Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Тахикардия пароксимальная

Этот вид аритмии протекает приступообразно. Приступ (пароксизм) проявляется резким учащением ЧСС до 180 раз в минуту (при норме у ребенка 10 лет – 80-90 раз в минуту). Возникает приступ внезапно, его продолжительность может быть от нескольких минут до нескольких дней.

Проявление

Чаще всего, этот вид заболевания проявляется при нарушении проводимости системы. Поскольку при существенном учащении ритма нормальное кровообращение нарушается, то проявляются такие симптомы как:

  • головокружение;
  • слабость;
  • чувство сдавливания в груди;
  • обморок;
  • отдышка.

Лечение

При возникновении приступа тахикардии нужно постараться его максимально быстро купировать. Для этого можно применять и немедикаментозные методы:

  • дыхательные упражнения (натуживание на вдохе);
  • массаж (легкое надавливание) на глазные яблоки;
  • стимуляция рвотного рефлекса, путем раздражения корня языка.

Проводят лечение этого вида аритмии с использованием анаприлина, дигоксина, верапамила. При отсутствии эффекта применения медикаментов необходима электрическая дефибриляция.

Лечение аритмии физическими упражнениями предполагает воздействие на нервную систему, которая ответственная за нарушенную регуляцию сердца. Обязательно нужно советоваться с врачом даже относительно посещений занятий йогой. Приступ аритмии может возникать при резком подъеме с пола, из положения сидя, при натуживании и задержке дыхания.

Важно знать внешние признаки повышенное артериального давления: головокружение, тошнота, двоение в глазах, шум в ушах, покраснение лица — сигналы о том, что тренировку нужно остановить.

Людям с аритмией категорически нельзя выполнять следующие упражнения:

  • Удержание статических поз — планка вызывает прилив крови к голове.
  • Силовые упражнения, в том числе с собственным весом тела с задержкой дыхания.
  • Тренировки на силовых тренажерах с предельными весами до отказа и усталости.
  • Резкие наклоны, повороты, скручивания тела на полу.

Нагрузки должны быть легкими — подходят гимнастические комплексы. Важно дозировать нагрузки, начинать с 5–10 минут легкой физической активности, такой как ходьба на месте.

Любую тренировку можно сделать безопасной для человека с аритмией, если выполнять условия:

  • замерять частоту и характер пульса;
  • следить за правильным дыханием (выдох на усилии);
  • дышать диафрагмой;
  • не задерживать дыхание;
  • пить воду;
  • прислушиваться к своему телу.

Аритмия развивается приступами, которые чаще всего провоцируются стрессом и выработкой катехоламинов. Физические нагрузки делают организм устойчивее к действию адреналина. Аритмия, кроме генетических тяжелых вариантов, не является полным противопоказанием к нагрузкам. В периоды благоприятного самочувствия физические нагрузки при аритмии сердца рекомендованы, а ЛФК применяется при восстановлении после инфарктов под руководством реабилитолога.

  1. Ходьба по кругу, на механической беговой дорожке без сопротивления, зашагивание на платформу 10 см высотой. Обычная ходьба на месте не является альтернативой, поскольку исключает отталкивание пяткой от опоры.
  2. Маятниковый шаг: стоя сделать шаг левой ногой назад, упираясь носком в пол. Вытянуть вперед левую руку, туловище наклонить животом к правой ноге, отводя таз назад (не сгибая поясницу). Правую прямую руку отвести назад. Вдохнуть и на выдохе вывести левую ногу вперед, сгибая в колене. Одновременно поменять местами руки в махе: правую вывести вперед, левую — отвести назад. Выполнить по 10 раз для каждой стороны.
  3. Ягодичные мостики: лежа на спине с согнутыми в коленях ногами на выдохе поднимать таз над полом, постепенно подворачивая крестец и отрывая от пола позвонки по очереди. Упражнение укрепляет заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Повторить 10–20 раз.
  4. Приседания: ноги на ширине плеч, движение начинаем с отведения таза без перепрогибания поясницы. Опускаемся вниз, разводя бедра в стороны. Для начала можно выполнять приседания с поддержкой. Повторяем 10–20 раз.
  5. Упражнения с небольшими гантелями: сгибания и разгибания рук, жим над головой и подъемы гантели на плечо с пола с отведением таза назад.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

В кардиологической реабилитации популярен формат круговой тренировки. Занятия проводится до 20–30 минут, когда пациент работает в своем темпе. Первые 5 минут уделяется разминке — ходьбе на месте или зашагиванию на степ-платформу. Затем тренировка разделяется на интервалы по 1 и 2 минуты. На протяжении 2 минут человек выполняет ходьбу на месте или переставной шаг, а следующую минуту — силовое упражнение (приседание, выпады, ягодичные мостики, сгибание или разгибание рук и так далее).

Закрепить один конец ленты в дверном проеме или за другую опору:

  1. Встать лицом к эспандеру, взять его в правую руку. Сделать шаг назад левой ногой, оттягивая амортизатор за спину, сгибая руку в локте. Повторить по 10 раз на каждую сторону.
  2. Встать боком к опоре, взять ленту двумя руками. Сделать вдох и на выдохе раз всем телом, тазом и ногами от опоры, растягивая ленту. Повторить по 10 раз на каждую сторону.
  3. Встать лицом к опоре, взять два конца ленты в обе руки. Сделать вдох и на выдохе наклониться вперед, отводя таз назад, и с силой разогнуть обе руки, имитируя движения лыжника. Повторить 10 раз.

Ответ специалиста на вопрос посетителя сайта

Лидия 19 июня 2016, 11:04

Здравствуйте, Станислав! Вы отвечали на вопросы про бег: как полезнее бежать, какой должен быть пульс. Если можно, я тоже задам вопрос на эту тему.

Я помню, мы в детстве когда бегали, носились — то дышали абы как, сбивали дыхалку, пыхтели, но всё было нормально, потому что мы были маленькие. А теперь если я слишком активно занимаюсь спортом, то пульс убегает и потом начинается тахикардия. Но я заметила, что если сознательно сдерживаться и дышать медленно (как будто находишься в состоянии покоя), то можно даже заниматься активно, и пульс при этом остаётся в норме.

Станислав Радченко 19 июня 2016, 23:45

Лидия, цифры приведите. Без них всё слишком неконкретно.

Лидия 20 июня 2016, 11:33

Спасибо, что откликнулись! Цифры: если заниматься в быстром темпе — то сердцебиение возрастает до 102-118 в минуту, и не возвращается в норму. Приходится принимать анаприлин. Это бывает редко, раз в 2 месяца, потому что я стараюсь не допускать. Тренируюсь 3 раза в неделю в свободном темпе, чтоб сердце не ускакивало.

Если дышать замедленно, то частота ударов в минуту возрастает так же, но потом быстро возвращается к моим 78. У кардиолога была, у меня синусовая тахикардия с рождения, но обычно не проявляется никак, прописали курсами валериану и пустырник, по очереди. Анаприлин или (забыла название, какой-то аналог) при тахикардии. Других отклонений по кардиологии нет, так что врач сказала, что это просто моя особенность, а вообще-то хоть в космос можно. Давление всегда 110/80.

Станислав Радченко 23 июня 2016, 00:38

Лидия, я теперь понял, о чём Вы спрашиваете, но всё же вместо конкретного ответа на заданный вопрос порекомендую Вам углублённое обследование у аритмологов.

Оставить сообщение

Какой тип аритмии может возникать после физической нагрузки?

При нарушении сердечного ритма категорически запрещены тяжелые нагрузки: изометрические упражнения и отягощенные тренировки.

К таким занятиям относится ходьба, различные гимнастические упражнения, выполняющиеся сидя, стоя и при ходьбе. В течение этих занятий требуется включить в работу самые важные мышцы рук, ног и спины.

Упражнения, которые необходимо выполнять при аритмии:

  • ходьба на месте 3 минуты в умеренном темпе (при этом необходимо махать руками, как во время настоящей ходьбы);
  • в положении стоя поднять руки, вдохнуть; опустить руки и выдохнуть (это упражнение повторять от 5 до 10 раз);
  • поднятые руки развести на ширине плеч, поворачивать торс вправо и влево по очереди (при повороте вправо сделать вдох, влево- выдох, упражнение повторять 15 раз);
  • руки должны быть опущены, наклонять туловище в разные стороны (при наклоне в левую сторону правая рука также опускается по бедру, при наклоне в правую сторону, левая рука также опускается по бедру);
  • руки должны находиться в положении на поясе, упражнения начинать круговыми вращениями таза, в каждую сторону по 15 раз;
  • круговые вращения руками (вперед, так и назад вращать по 15 раз);
  • ходить на одном месте, высоко поднимая колени (проделывать упражнение в течение 3 минут);
  • спокойная ходьба с умеренным дыханием в течение 5 минут.

Все упражнения при аритмии следует выполнять либо утром (до приема пищи), либо после обеда через несколько часов после приема пищи (с 4 до 6). На первом этапе время, отведенное физическим занятиям не должно превышать 15 минут, после чего постепенно его увеличивать до 30 минут.

ЛФК – является комплексом различных способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики. Она основана на физических упражнениях, которые были подобраны и разработаны именно для лечения аритмии сердца. Перед тем как назначить какие-либо упражнения, специалист обязан учесть все нюансы заболевания, тенденцию развития болезни и возможные последствия в будущем.

Существует также общая тренировка, которая выполняется для закрепления и оздоровления организма. Упражнения этого типа выполняются для восстановления нарушенных функций сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Классификация гимнастических упражнений:

  • анатомический принцип;
  • самостоятельный.

Первый предназначен для определенных мышц: рук, ног и дыхательных. Второй способ делится на активные упражнения (делаются больным), и пассивные, когда выполнение проводится с помощью методиста.

Лечебную физическую культуру должен назначить лечащий врач, а все упражнения проводит опытный инструктор. Лечебная физкультура ускоряет выздоровление больного и останавливает последующие заболевания. Запрещено самостоятельно заниматься лечебной физической культурой, так как при незнании некоторых нюансов, связанных с заболеванием, можно только ухудшить состояние. Методика, которая была назначена врачом, должна соблюдаться в строгости и точности.

Синусовая аритмия – это нарушение частоты сердечных сокращений, которое возникает в синусовом узле. То есть место генерации сердечных импульсов остается нормальным, но их периодичность нарушается. Такая разновидность является наиболее благоприятной, в отличие от мерцательной аритмии.

Эта патология характеризуется хаотическим и частым сокращением мышечных волокон, при ней может возникнуть такое тяжелое состояние, как фибрилляция желудочков с летальным исходом. Поэтому уровень допустимых физических нагрузок при различных формах аритмии может существенно отличаться.

Рекомендации для пациентов с синусовой аритмией обычно позволяют выбрать вид спорта в соответствии с индивидуальными предпочтениями, так как во многих случаях это бывает вариантом нормы у детей и подростков. Нарушения электролитного состава крови, перепады уровня половых гормонов, вегетососудистая дистония и неврозы, которые вызывают подобное нарушение ритма, легко корректируются и не вызывают значительных осложнений.

Для уточнения диагноза в сомнительных случаях пациентам проводится полное кардиологическое обследование. Критериями допуска к занятиям спортом являются:

  • Отсутствие болевого синдрома, слабости, эпизодов потери сознания при физической нагрузке.
  • На ЭКГ нет признаков гипертрофии или пониженной активности миокарда.
  • Пробы с физической нагрузкой показывают ее хорошую переносимость.
  • При мониторировании ЭКГ нет признаков органической патологии.

Мерцательная аритмия может возникать в любом возрасте, ее причинами у молодых людей чаще всего бывают ревматические поражения сердца и нарушения деятельности щитовидной железы, а у пожилых – атеросклероз и дистрофия миокарда.

Пароксизмальные (приступы) нарушения ритма опасны, а переход в постоянную форму считается благоприятным исходом. Поэтому, при отсутствии органических изменений миокарда (инфаркт, аневризма, угроза тромбоэмболии, пороки), пациентам со стабильным мерцанием предсердий может быть разрешена физическая активность при соблюдении таких условий:

  • Спортивные тренировки запрещены, можно заниматься оздоровительной физкультурой.
  • Упражнения только аэробные – ходьба, езда на велосипеде, легкий бег, плавание в бассейне.
  • Частота пульса не может быть выше 180 ударов в минуту минус возраст, при этом дыхание носом не должно вызывать затруднений.
  • Темп увеличения нагрузок очень медленный.

После активной тренировки сбой ритма может проявиться в виде:

  1. Синусовой аритмии. Заключается в неправильном чередовании импульсов сердца. Чаще всего проявляется как учащенные сокращения на вдохе и их уменьшение при выдохе. Она не является причиной ухудшения самочувствия и часто проходит сама по себе, без применения лекарственных средств, если задержать дыхание на несколько секунд.
  2. Экстрасистолии. Возникает из-за перерастяжения сердечных полостей и недостатка кислорода при выполнении физических упражнений. При ее наступлении чувствуются толчки в грудине.
  3. Синусовой тахикардии . Учащенное биение сердца, при котором количество ударов в течение минуты становится чаще, чем 90.
  4. Синусовой брадикардии. Характеризуется замедлением сокращений ударов сердца до 50 за минуту. Данный вид аритмии сопровождается слабостью и головокружением.
  5. Пароксизмальной тахикардии. Это учащенный ритм биения сердца при правильной его работе. Данной аритмии характерно количество ударов от 140 до 240 за минуту. Она может возникать внезапно после упражнений и так же пропадать, сопровождается частым сердцебиением, увеличением потоотделения, слабостью.
  6. Мерцающей аритмии. Проявляется в беспорядочном сокращении мышечных волокон, при этом предсердие полноценно не функционирует. Количество ударов варьируется между 100 – 160 за минуту. Признаком такой аритмии является то, что пульс меньше, нежели количество сокращений мышцы сердца.

Главная особенность любой аритмии заключается в том, что чаще всего человек не уделяет этому явлению достаточного внимания или вообще не замечает, что функциональный ритм сердца изменился.

Людям, которые страдают от этого заболевания, назначается специальная диета и динамические упражнения, помогающие укрепить сердце, уменьшить выраженность патологических проявлений и предупредить опасные осложнения.

Физические нагрузки при аритмии сердца должны быть дозированы, чтобы не нанести вред здоровью. Умеренная двигательная активность способствует улучшению процессов кровообращения и тем самым нормализует функции сократительной мышцы.

Полезные упражнения

Занятие ЛФК оказывает положительное влияние не только на сердце и сосудистую систему, но и на организм в целом.

Выполнение специальных упражнений позволяет повысить выносливость и устойчивость к стрессам, благодаря чему приступы аритмии проходят легче. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Нельзя допускать чрезмерного напряжения, так как это может спровоцировать осложнения течения патологии. Кроме того, некоторым больным при нарушении ритма и частоты сокращений сердца, усиленная двигательная активность категорически противопоказана.

Физические нагрузки при аритмии сердца должны контролироваться лечащим врачом.

Специалист индивидуально для каждого пациента подбирает комплекс аэробных упражнений, направленных на восстановление сердечной деятельности.

ЛФК при развитии аритмии способствует полноценному насыщению организма кислородом, что крайне необходимо для хорошей работы сердца. Очень полезными для больных считаются длительная ходьба, бег трусцой, прогулки на лыжах, плавание, дыхательная гимнастика. Занятия такими видами спорта благотворно отражается на общем самочувствии, укрепляет здоровье и повышает иммунитет.

Врачи советуют людям, страдающим от аритмии, проводить больше времени на свежем воздухе. Для начала достаточно ежедневно осуществлять прогулки длительностью 20—30 минут, желательно утром до приема пищи и ближе к вечеру перед ужином. Очень полезно выполнение дыхательных упражнений. Заниматься ЛФК можно как на улице, так и дома. Главное, делать это регулярно, постепенно ставя перед собой новые задачи.

Сердечникам не следует давать силовые нагрузки на организм, так как напряжение может спровоцировать приступ заболевания. Запрещены тренировки с отягощением, а также изометрические упражнения, осложняющие работу миокарда.

При нарушениях сердечного ритма нужны тренировки, каковые содействуют тому, что все органы и системы равномерно насыщаются кислородом. К таким упражнениям относятся:

    спортивная ходьба или легкий бег трусцой; плавание; прогулки на лыжах.

Особенно полезно плавание, поскольку оно снабжает задействование многочисленных групп мышц, чем бег.

Но достаточно и для того чтобы несложного упражнения, как ходьба, дабы укрепить сердце при аритмии. В большинстве случаев занятия начинаются с прогулки в привычном для человека темпе. Сначала тренировки смогут занимать 20-30 мин. в сутки, неспешно продлеваются до 1 часа. Наряду с этим в обязательном порядке необходимо контролировать пульс. На следующем этапе рекомендуется на протяжении прогулок менять простой и ускоренный темп.

  1. Синусовой аритмии. Заключается в неправильном чередовании импульсов сердца. Чаще всего проявляется как учащенные сокращения на вдохе и их уменьшение при выдохе. Она не является причиной ухудшения самочувствия и часто проходит сама по себе, без применения лекарственных средств, если задержать дыхание на несколько секунд.
  2. Экстрасистолии. Возникает из-за перерастяжения сердечных полостей и недостатка кислорода при выполнении физических упражнений. При ее наступлении чувствуются толчки в грудине.
  3. Синусовой тахикардии. Учащенное биение сердца, при котором количество ударов в течение минуты становится чаще, чем 90.
  4. Синусовой брадикардии. Характеризуется замедлением сокращений ударов сердца до 50 за минуту. Данный вид аритмии сопровождается слабостью и головокружением.
  5. Пароксизмальной тахикардии. Это учащенный ритм биения сердца при правильной его работе. Данной аритмии характерно количество ударов от 140 до 240 за минуту. Она может возникать внезапно после упражнений и так же пропадать, сопровождается частым сердцебиением, увеличением потоотделения, слабостью.
  6. Мерцающей аритмии. Проявляется в беспорядочном сокращении мышечных волокон, при этом предсердие полноценно не функционирует. Количество ударов варьируется между 100 – 160 за минуту. Признаком такой аритмии является то, что пульс меньше, нежели количество сокращений мышцы сердца.

Аритмия после курения: как связаны?

Спорт полезен для здорового организма, он положительно влияет на сердечную мышцу, повышает выносливость, сопротивляемость.

При патологиях органа, таких как аритмия, занятия могут ухудшить состояние пациента, спровоцировать негативные проявления. Спортивные занятия и подобная патология не взаимоисключающие понятия. Они принесут пользу в случае разумного подхода и постоянного контроля над состоянием здоровья.

Проблема развивается вследствие определенных причин и факторов, только после полного осмотра у врача и выявления конкретной болезни можно начинать занятия спортом.

При тахикардии (увеличенном ритме сердцебиения) или брадикардии (замедленном ритме сокращений) спорт может быть полезен в разумных пределах. Аритмия после физической нагрузки может возникнуть даже у здорового человека. Умеренные занятия при этих видах патологии не ведут к негативным изменениям в организме.

При экстрасистолии (нарушенной периодичности сокращений сердечной мышцы) заниматься спортом следует с осторожностью. Такая патология непредсказуема, физические упражнения могут ухудшить состояние больного.

При мерцательной и синусовой аритмии (самой опасной сердечной патологии, при которой может произойти фибрилляция предсердий) все спортивные занятия можно выполнять только под присмотром специалиста.

Физические нагрузки способны нанести непоправимый вред здоровью. Патология часто диагностируется у людей пожилого возраста, им следует быть особенно внимательными при выполнении подобных упражнений.

Особенности у детей

Синусовая аритмия у детей или подростков может быть нормальным состоянием, которое не требует специального лечения. В таком случае не стоит ограничивать спортивные нагрузки.  Если патология вызвана пороками сердца, заболеваниями эндокринной системы или проблемами с сосудами, следует пройти полное обследование, чтобы подобрать оптимальные физические занятия для организма ребенка.

Виды спорта, совместимые с данным заболеванием, должны отвечать следующим требованиям:

  • минимальное количество быстрых движений;
  • небольшая нагрузка на сердечную мышцу.

Оно полезно для сердечной мышцы. Во время плавания нагрузка равномерно распределяется по всему телу, организм расслабляется, нервная система приходит в норму.

Взрослому человеку рекомендовано заниматься не менее двух раз в неделю. Длительность нагрузок от часа до двух. Перед началом занятия следует провести небольшую разминку. Во время процесса нужно прислушиваться к внутренним ощущениям, при участившемся пульсе, болях и коликах в области сердца необходимо прекратить тренировку и выполнить комплекс дыхательных упражнений:

  1. Поднять руки и сделать вдох, опустить и выдохнуть.
  2. Встать на носки и сделать вдох, одновременно поднимая руки вверх, опуститься на всю стопу и выдохнуть.
  3. Сделать вдох, разводя руки в стороны, выдохнуть и сомкнуть их.

Рекомендуемые стили плавания: на спине, кроль.

Заниматься таким спортом при аритмии сердца очень полезно. Эта практика пришла с Востока, она позволяет научиться владеть своим телом, улучшить качество жизни, достичь долголетия. На сегодняшний день занятия йогой стали весьма популярными.

Польза от занятий для пациентов с сердечной недостаточностью или гипертонией чрезвычайно велика:

  1. Нормализуется дыхание.
  2. Восстанавливается ритм сердечных сокращений.

Занятия йогой можно проводить в спортзале, под руководством тренера или дома, освоив упражнения по видео-курсам.

Экзотический вид спорта, ставший популярным в последнее время, похож на йогу, но помимо дыхательных тренировок, он помогает растянуть мышцы тела. Пилатес не противопоказан больным с тахикардией, ведь разминка мышц приводит к замедлению сердцебиения.

Занятия следует проводить с профессиональным тренером, который составит индивидуальную программу.

Спортивная ходьба или прогулки на свежем воздухе — идеальный вариант для тренировки сердечной мышцы. Начинать следует с 20 минут в день, постепенно увеличивая время до одного часа.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Лечащий врач может посоветовать занятия лечебной физкультурой, способные укрепить сердечную мышцу и нормализовать биение органа. Такие упражнения являются обязательными для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Занятия по ЛФК проводятся в группе, присутствие тренера — обязательно. Пациенту составляется индивидуальная программа, разработанная врачом-кардиологом. Упражнения, выполняемые на ЛФК, направлены на тренировку сердечной мышцы и дыхания.

Занятия на свежем воздухе или на спортивной дорожке принесут пользу организму при тахикардии и стенокардии. При беге трусцой задействованы почти все мышцы тела, а нагрузка на сердце минимальна. Стабилизирует состояние и укрепляет сердечную мышцу.

Занятия возможны под присмотром тренера, нагрузки умеренные, следует контролировать сердцебиение и дыхание при выполнении упражнений.

  • Езда на велосипеде, лыжные прогулки.

Такие спортивные занятия оказывают умеренную нагрузку на организм, обеспечат тренировку сердечной мышцы, нормализуют дыхание.

Чтобы доставить указанные ресурсы к тканям и органам организм увеличивает кровообращение, заставляя сердце работать интенсивнее. Но где же находится тонкая грань между нормой и патологией? И когда сильное сердцебиение после физических нагрузок является причиной для обращения к кардиологу?

Занятия спортом, как и подъемы тяжестей, должны проходить с учетом индивидуальных показателей: частоты дыхания, давления и, конечно, количества ударов сердца в минуту (пульс).

Последний норматив очень важен, так как аномальная работа сердца после тренировок (тахикардия, аритмия, брадикардия и т.д.) может указывать на критическое состояние организма.

При каждом сокращении мышц сердце сжимается, чтобы сделать толчок – запуск крови по артериям и венам. Количество сжатий мы ощущаем в виде пульса и можем определить за единицу времени. Средний показатель для здорового организма в состоянии покоя составляет 60-90 ударов за 60 секунд.

На частоту сердцебиений до и после нагрузок влияют следующие факторы:

  1. Возраст (чем человек старше, тем труднее сердцу качать кровь, особенно в процессе активной деятельности).
  2. Пол (выносливость мужского организма выше, но и затраты ресурсов на развитие мышц больше).
  3. Рост (чем больше исходная площадь мышц, тем больше ресурсов расходуется).
  4. Вес (излишняя масса тела может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах, ожирению сердца, что уменьшает его функциональность).
  5. Здоровье (у больного человека выносливость ниже, поэтому затраты ресурсов растут).
  6. Психоэмоциональное здоровье (склонные к депрессии и нервозам люди подвергают сердце чрезмерной нагрузке).
  7. Образ жизни: курение, алкоголизм и т.д.

Указанные факторы предопределяют, какое будет индивидуальное сердцебиение после физических нагрузок.

Количество сокращений сердечной мышцы увеличивается при физической активности, например, во время бега, плавания или аэробики и может достигать 120 ударов в минуту. Если через определенное время после прекращения нагрузки сердцебиение не восстанавливается, то следует исключить заболевания сердечнососудистой системы.

  • Продолжительная тахикардия или пульс превышает рубеж в 120 ударов;
  • Брадикардия – замедление сердцебиения во время и после занятий спортом;
  • Аритмия – неровная частота пульса;

Замедление сердцебиения после физической нагрузки отмечается у профессиональных спортсменов, у которых сердечная мышца гипертрофирована (чрезмерно натренирована). Также причиной брадикардии могут быть сердечные заболевания. Аритмия после физических нагрузок может быть синусовая или мерцательная.

Синусовая характеризуется неровным пульсом, при этом его частота может оставаться нормальной или немного повышенной. Как показывает практика, нарушение сердечного ритма не является противопоказанием к физическим нагрузкам и не угрожает здоровью пациента.

Патология может наблюдаться при высокой возбудимости вегетативной нервной системы, что характерно для пациентов с ожирением, гормональными нарушениями (заболевания щитовидки, диабет и т.д.).

В некоторых случаях синусовая аритмия свидетельствует о сердечных патологиях: вегето-сосудистая дистония, миокардиодистрофия, миокардит, другие пороки сердца. Если аритмия наблюдается продолжительный период и прогрессирует, то следует немедленно обратиться к врачу-кардиологу.

Мерцательная аритмия характеризуется учащенным сердцебиением после физических нагрузок и хаотичным пульсом. В этом случае количество сердечных сокращений невозможно определить без специальных медицинских приборов. Как правило, эта патология развивается на фоне интоксикации организма (препаратами, никотином, алкогольными напитками), атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Каждый приступ мерцательной аритмии может привести к нарушению кровотока, что, в свою очередь, вызывает кислородное голодание тканей и органов. Пациент отмечает следующие симптомы после физических нагрузок: спутанность сознания, головокружение или обмороки, одышка и нарушения дыхания, панические атаки , дискомфорт в области сердца. Если пациента с аритмией своевременно не госпитализировать, то может случиться инфаркт миокарда или инсульт.

  1. Терапевт проводит комплексное исследование организма, исключает болезни сердца и сосудов, эндокринные расстройства, нарушения ЦНС и другие патологии внутренних органов.
  2. Невролог изучает нервную деятельность, исключает нарушения головного мозга, центральной и вегетативной нервной системы.
  3. Психотерапевт или психиатр оценивает психоэмоциональное здоровье пациента.

Лечение подразумевает, в первую очередь, изменение образа жизни. Для больного устанавливается график труда, отдыха и сна. Продолжительность последнего должна составлять не менее 8 часов в сутки. Даже при наличии патологий в работе сердечной мышцы назначаются элементарные физические нагрузки, которые необходимо постепенно наращивать.

В большинстве случаев требуется исключение вредных привычек, таких как употребление алкоголя и энергетических напитков, курение (в том числе электронных сигарет и кальяна). Дополнительно назначается медикаментозная терапия, включая прием седативных препаратов для уменьшения нервной возбудимости.

  • мгновенная боль в верхней части сердца, которая в скором времени проходит;
  • ощущения толчков в грудине;
  • перебои в ритме сердца или его замирание;
  • чувство дискомфорта и умеренной, но продолжительной боли в сердце;
  • вены на шее могут выдуваться;
  • бледность;
  • одышка;
  • бросает в жар;
  • бессилие, слабость;
  • повышенное потоотделение;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • головокружение.

Полезные упражнения

  • Формирование кровообращения для питания плода (сердечные мышцы начинают работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить кровью два организма);
  • Повышенная активность симпатической НС;
  • Высокая подверженность стрессам, депрессии;
  • Долговременный токсикоз;
  • Малокровие;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Недостаток элементов;
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Экстрасистолии – сокращения сердца, которые могут вызвать его остановку;
  • Мерцательную аритмию – учащение сердцебиения за счет фибрилляции предсердий (до 600 ударов за минуту), которые способствуют образованию тромбов и развитие инсультов;
  • Фибрилляции желудочков – сложное заболевание, при котором сердечный ритм становится хаотичным и может вызвать обширный инфаркт миокарда с летальным исходом.
  • ЭКГ в режиме мониторинга;
  • нагрузочный тест на беговой дорожке или велоэргометре;
  • УЗИ и ЭхоКГ сердца (при показаниях).

Аритмия после курения: как связаны?

Почему возникает аритмия после курения? Сердечная мышца может работать полноценно только в тех случаях, если коронарные артерии поставляют кровь в нормальном режиме. Но у курильщиков сосуды изнашиваются очень быстро, что приводит к кислородному голоданию сердечных волокон. Кроме того, сразу же после вдыхания табачного дыма у человека учащается сердцебиение, повышается давление, суживаются сосуды. После этого сердце начинает перекачивать кровь с усиленной нагрузкой, из-за чего его ритм сбивается.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Выявлено, что у курящих женщин риск развития сердечных патологий выше, чем у мужчин. Это связано с тем, что женский организм более восприимчив к воздействию никотина. После развития аритмии у человека может внезапно остановится сердце. Поэтому, активным и пассивным курильщикам рекомендовано бросить вредную привычку еще до появления патологических изменений.

Лечение сильного сердцебиения после нагрузок

Чтобы аритмия после физической нагрузки не развивалась, врачи рекомендуют тренировать выносливость по следующей схеме:

  1. Не заниматься анаэробными упражнениями дольше 2,5 часов за неделю.
  2. Распределять нагрузки на каждый день, чтобы они были равномерными, а не скачкообразными.
  3. Если человек бегает, то ему следует отдыхать после пика интенсивной перегрузки организма, таким образом, сердце успевает отдохнуть от напряжения.
  4. Перед сильными физическими занятиями важно разогревать мышцы, постепенно увеличивая силу нагрузки.

Но даже, если у спортсмена есть риск развития аритмических сокращений, врачи говорят, что польза от занятий превышает его.

Важно отметить, что при обильном потреблении алкоголя есть высокий риск развития сердечной недостаточности. А при хроническом алкоголизме начинаются дегенеративные изменения насосной функции сердца.

  • Кровотечения в зоне введения катетера;
  • Расстройства сердечного ритма в результате сбоев электрической проводимости сердца;
  • Образование тромбов и распространение эмбол по сосудам;
  • Сужение просвета легочных вен;
  • Случайное повреждение кровеносных сосудов, тканей и почек (красителем) во время проведения РЧА.

Риск развития осложнений повышается у пациентов с диабетом, плохой свертываемостью крови, пожилых (старше 75 лет). Чтобы избежать патологий, необходимо регулярно наблюдаться у врача, ограничить прием кофеина и спиртосодержащих напитков, соли, жирных блюд. Также регулярно заниматься легкой зарядкой, бросить курение, придерживаться рекомендованной диеты. Если аритмические сокращения не проходят, то пациенту имплантируют кардиостимулятор.

  • Пожилой возраст;
  • Мужчины;
  • Болезни периферических крупных сосудов;
  • Пороки клапанов;
  • Применение Дигоксина;
  • Хронические патологии легких;
  • Увеличенное предсердие;
  • Перикардит;
  • Дооперационные тахиаритмии;
  • Высокий тонус симпатической НС;
  • Прекращение лечения бета-блокаторами.

Аритмии после операции необходимо устранять медикаментозным методом или установкой кардиостимуляторов, если она не проходит самостоятельно.

Человеческое сердце работает беспрерывно всю жизнь, однако в спокойном состоянии оно может биться с частотой 60-90 ударов за минуту, а если человек ощущает беспокойство или активно выполняет физические упражнения, то может участиться до 150. Это явление считается нормальным, если спустя несколько минут сердцебиение приходит в норму.

Работа сердца состоит из двух фаз – систолы и диастолы. При первой фазе оно сокращается, обеспечивая током крови и снабжая кислородом, полезными веществами организм, при второй – отдыхает. Если одна из фаз по каким-то причинам становится меньше, это грозит появлением перебоев в функционировании сердца, так как оно или не будет успевать снабжать всем необходимым организм, или не сможет полноценно отдыхать. Все эти факторы могут вызвать аритмию.

Аритмия – это появление нарушений в сердечной функциональности, при которой частота сердечного ритма изменяется. Появляется она тогда, когда проводящая система, которая отвечает за обеспечение регулярных сокращений миокарда, дает сбой. Ритм в этой системе обеспечивают нервные клетки ткани, собранные в узелки, которые регенерируют и проводят сердечные импульсы до миокарда. Под действием импульса он сокращается (систола) и расслабляется (диастола). Когда происходит нарушение передачи импульса, наступает аритмия.

Если пациент ранее не занимался спортом, то начинать занятия нужно с пешей ходьбы с постепенным увеличением продолжительности и темпа. В особо сложных ситуациях первым этапом может быть дыхательная гимнастика и простейшая зарядка, ходьба на месте. Главные правила для больных с аритмией – медленный темп, плавные движения и регулярная активность.

В дальнейшем при нормализации состояния и по согласованию с лечащим врачом может быть добавлены легкий бег, езда на велосипеде, танцы, спортивные игры.

Основные нарушения ритма после спортивных тренировок проявляются в виде таких форм:

  • Дыхательная синусовая аритмия из-за повышенного тонуса парасимпатической нервной системы: на вдохе пульс учащается, на выдохе замедляется.
  • Экстрасистолы связаны с перерастяжением полостей сердца и недостатком кислорода при высокой физической нагрузке.

Подобные аритмии не нуждаются в коррекции и проходят бесследно после отдыха. У нетренированных людей одышка и частый пульс могут быть признаками недостаточности функции сердца, поэтому при появлении дискомфорта, а особенно боли в сердце после физических нагрузок, нужно обратиться к кардиологу.

Спортивные нагрузки могут быть рекомендованы кардиологом при нарушении ритма сердца, но при условии, что исключены причины для их развития в виде органических изменений в миокарде. Пациентам с аритмией не показаны силовые упражнения и тренировки с высокой интенсивностью.

Полезные упражнения

Одним из эффективных методов лечения аритмии посредством дыхательной гимнастики является выполнение следующего перечня упражнений:

  1. Выполнить полуприседания (при хорошем состоянии здоровья — полные приседания) — от 10 до 20 раз.
  2. Вытянуть правую руку в сторону, в то время как левой нужно зажать левую ноздрю и сделать медленный вдох.
  3. Повторить действия, изменив правую руку на левую.
  4. Присесть на стул и повторить предыдущее упражнение (пункты 2 – 3).
  5. Сделать 3 – 4 медленных полных вдоха и выдоха.
  6. Повторить комплекс упражнений со вдохами и выдохами, вытягивая при этом губы, словно произнося букву «у».

Кроме этого укрепить сердечную мышцу при аритмии окажут помощь такие меры, как потребление богатых витаминами продуктов и прием отваров из разнообразных травяных сборов.

Все меры по упрочнению сердца нужно согласовывать с лечащим доктором. Шепетильно изучив все симптомы и противопоказания, он посоветует, как лучше усиливать сердце как раз в этом случае.

Отыскано 131 доктора по лечению заболевания: Аритмия сердца

Пожожие записи

Одежда для новорожденных на выписку Главный герой праздничного и

Водяная мозоль на ногах. Водяные мозоли — прозрачные пузырьки,

  • Пешие прогулки. Элементарная нагрузка, которая абсолютно безопасна для здоровья. Хорошо тренируется выносливость, дыхательная система.
  • Медитация. Нервозы и стресс изнашивают наше сердце, поэтому даже после простых упражнений может усилиться сердцебиение. Переключайте внимание, стройте планы, медитируйте. Ментальное здоровье в этом случае поможет сохранить физическое.
  • Работайте над дыханием. Сильное сердцебиение нередко возникает на фоне гипервентиляции легких. Замедленное дыхание с короткими вдохами поможет «натренировать» вашу дыхательную систему.
  • Ограничиваем кофеин. Для бодрости разрешается 1 кружка некрепкого кофе. В течение дня можно пить также некрепкий чай, желательно зеленый. Повышение возбудимости нервной системы заставляет сердце работать на пределе, изнашивая мышцу.
  • Пейте воду. В некоторых случаях сердцебиение во время нагрузки повышается из-за дегидратации (обезвоживания). Наладьте водный режим, и, возможно, вы больше не столкнетесь с проблемой.

Во время физических нагрузок необходимо контролировать свое самочувствие и, прежде всего, частоту дыхания и пульса. Если в течение некоторого времени вы наблюдаете отклонения от нормы, лучше всего будет перестраховаться и обратиться к врачу.

Факторы, провоцирующие возникновение синусовой аритмии, подразделяются клиницистами на несколько категорий.

Заболевания кардиоваскулярной системы:

  • Сердечные пороки, изменяющие анатомическое строение органа, что является причиной появления разных видов поражения сердечной мышцы. Данное состояние препятствует нормальной передаче импульсов по сердечным тканям, из-за чего ритм сердца сбивается;
  • Самая частая причина, провоцирующая синусовую аритмию – ишемическая болезнь сердца , чаще всего именно после инфаркта мышечной стенки. При этом особую важность имеет инфаркт, который впоследствии перетёк в послеинфарктный кардиосклероз;
  • Осложнения после воспаления мышечной сердечной оболочки, при котором происходит сбой нормальной передачи электрических импульсов.

Поражения внутренних органов:

  • Нарушенная работа щитовидной железы, а именно гипертиреоз, возникающий из-за лимфоматозного или узлового зоба;
  • Заболевания надпочечниковых желёз (хромаффинома), что является причиной повышения концентрации гормонов мозгового слоя органа. Патологическая концентрация адреналина и норадреналина нередко провоцируют нарушения ритма сердца.

Иные заболевания:

  • Малокровие, особенно при крайне низкой концентрации гемоглобина;
  • Высокая температура тела, которая держится длительное время;
  • Чересчур высокая либо пониженная температура окружающей среды;
  • Инфекции;
  • Тяжёлая интоксикация организма;
  • ВСД .

При сбое равновесия функционирования парасимпатического и симпатического отдела нервной системы главенствующее влияние на сокращение сердца принадлежит только одному из них. При этом, в случае преобладания парасимпатического влияния происходит урежение ритма сердца, симпатического – напротив, учащение.

Справочно. Отсутствие гармоничной регуляции отделов нервной системы ведёт к тому, что синусовый узел формирует электрические импульсы неравномерно, следствием чего возникает синусовая аритмия сердца.

Нарушение Виды Причины
Синусовая тахикардия – ускоренный пульс до 160 уд./мин. и выше Физиологическая – до 100 ударов в минуту Волнение, эмоциональные переживания, повышение температуры тела, обильная еда, духота в помещении, физическая активность, употребление кофе, курение.
Патологическая – выше 100 ударов  Кардиальные:
  • сердечная недостаточность;
  • миокардит, перикардит, эндокардит;
  • ишемическая болезнь;
  • сердечные пороки;
  • кардиопатии.

Внекардиальные:

  • гормональные нарушения (гиперфункция щитовидной железы, опухоли надпочечников);
  • ВСД;
  • неврозы;
  • прием лекарственных средств (диуретиков, гипотензивных средств, антидепрессантов),
  • легочные заболевания, вызывающие гипоксию;
  • анемия.
Синусовая брадикардия – характеризуется редкими сокращениями (до 40 ударов в минуту) Физиологическая – не менее 50 сокращений в минуту Ежедневные тренировки, сон, переохлаждение.
Патологическая – менее 50 ударов в минуту Кардиальные:
  • инфаркт;
  • атеросклероз коронарных сосудов;
  • миокардит;
  • ИБС;
  • синдром слабости синусового узла (СССУ);
  • пороки сердца.

Экстракардиальные:

  • травмы и опухоли головного мозга, сопровождающиеся отеком и повышением внутричерепного давления;
  • инсульт;
  • воспаление мозговых оболочек (менингит);
  • отравления, гнойные инфекции;
  • гипотиреоз – недостаточная функция щитовидной железы;
  • инфекционные заболевания.
Синусовая аритмия – сокращения сердца происходят через неравные интервалы Физиологическая (дыхательная аритмия) При вдохе ЧСС увеличивается, на выдохе сокращается.
Патологическая
  • инфаркт;
  • ишемия;
  • сахарный диабет;
  • диффузные изменения щитовидной железы;
  • заболевания органов дыхания (бронхит, астма);
  • вегетососудистая дистония;
  • опухоли надпочечников (феохромоцитома);
  • нарушениями метаболических обменных процессов.
  • ходьба;
  • лечебная гимнастика;
  • йога;
  • пилатес;
  • плавание.

Опасна ли аритмия?

Если возникла мерцательная аритмия, и лечение не проводилось, могут случиться тромбообразования. Пароксизмальная тахикардия грозит человеческому организму износом мышцы главного органа вследствие неправильной ее работы. Экстрасистолия представляет угрозу для здоровья при наличии таких заболеваний, как миокардит, ишемическая болезнь, порок клапанов.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

В общем последствия аритмии могут проявиться следующим образом:

  1. Образование тромбов в результате нестабильной работы сердца, из-за чего появляется застой крови в сосудах.
  2. Сердечная недостаточность – следствие отсутствия лечения аритмии, при котором появляются отеки рук, ног и одышка.
  3. Почечная недостаточность – большая вероятность развития этого недуга при любых сбоях работы сердца.
  4. Инсульт является следствием троомбообразования, при котором открепившиеся тромбы могут достичь мозговых сосудов и вызвать приступ.
  5. Аритмогенный шок возникает при фибрилляции желудочков.
  6. Остановка сердца – очень опасное последствие аритмии, при котором сердце прекращает биться, и наступает клиническая смерть.

Если аритмия после инсульта отличается выраженным течением, то больным рекомендуют провести операцию по имплантации электрокардиостимулятора. С помощью данного прибора можно снизить риск развития неравномерного сердцебиения или остановки сердца.

Но перед принятием решения до хирургического вмешательства нужно брать во внимание возраст пациента, сопутствующие заболевания, вероятность благоприятного перенесения общего наркоза. Если противопоказаний нет, после проведения медикаментозного лечения без положительного результата, рекомендовано установить кардиостимулятор, защищающий больного от повторного инсульта.

При ухудшении состояния человека после тренировки важна оперативность обращения к врачу, чтобы не только избежать осложнений, но и сохранить себе жизнь.

Как устраняют приступ?

Чтобы устранить приступ аритмии после физических нагрузок, нужно:

  • принять удобное положение (сесть или лечь);
  • успокоиться;
  • несколько раз глубоко вдохнуть, задержать дыхание и с силой выдохнуть;
  • выпить стакан воды, так как иногда обезвоживание становится причиной аритмии;
  • принять успокоительные или седативные медикаменты;
  • умыться прохладной водой.

Когда приступ миновал, нужно сходить в больницу, где Вас обследует доктор и назначит соответствующее лечение при необходимости. Если же состояние ухудшилось, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Класс 1. Содержит препараты, блокирующие натриевые каналы:

  • Ia – постепенно замедляют ток (Хинидин, Новокаинамид, Цибензол, Праймалин);
  • Ib – возобновляют способность к реполяризации и проводимости (Лидокаин, Тримекаин, Фенитоин, Пентикаинид).
  • Ic – замедляют проводимость импульсов (Индекаинид, Этацизин, Аллапинин, Никаинопрол).

Класс 2. Медикаментозные средства, которые ограничивают нервно-симпатическое воздействие на сердце, – бета-адреноблокаторы (Пропранолол, Метопролол, Бисопролол, Надолол, Эсмолол).

Класс 3. Средства, продляющие общий период потенциального импульсного действия (Амиодарон, Дофетилид, Бретилия тозилат, Нибентан, Ибутилид).

Класс 4. Лекарственные препараты, оказывающие блокирующее действие на кальциевые канаты (Верапамил, Бепридил, Дилтиазем, Тиапамил, Галлопамил).

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Следует применять медикаментозные препараты приписанным врачом курсом и не бросать их употребление при исчезновении симптомов заболевания.

Чтобы ликвидировать приступы аритмии в домашних условиях, можно обратиться к народной медицине. Существует целое множество рецептов для борьбы с этим недугом. Вот основные из них:

  1. Одну столовою ложку высушенных плодов боярышника залить кипятком (1 стакан) и настоять около 2 часов. Перед применением процедить и употреблять по полстакана несколько раз в день перед трапезой.
  2. В стеклянной емкости смешать в равных пропорциях настойки боярышника, валерианы, пустырника и Корвалол. Принимать такое лекарство нужно на протяжении семи дней в размере одной чайной ложки за 30 минут до еды.
  3. 200 гр. лимонов натереть на терке вместе с цедрой, соединить с 200 гр. меда и добавить молотые ядра из 10 косточек абрикоса. Данное лекарство следует употреблять перед трапезой за полчаса.
  4. 25 гр. сухой мелиссы залить кипятком, настоять несколько часов, процедить и пить 2-3 раза в день на протяжении двух месяцев.
  5. В банку сложить чеснок (3 головки), выжать сок из лимонов (4 шт.) и соединить. Накрыть емкость несколькими слоями марли и поместить в холодильник на пару часов. Перед применением процедить.
  6. Принять ванну из отвара валерианы (корни).

О том, какие еще средства народной медицины можно применять при аритмии, Вы сможете узнать из этого видео.

Питание также играет важную роль при борьбе с аритмией. Полезно ввести в рацион продукты, содержащие калий (бананы) и магний (семена тыквы). Они необходимы для правильной работы сердца.

Также рекомендовано употреблять:

  • красную рыбу или сардины, тунец и селедку;
  • гранат;
  • оливковое масло;
  • груши;
  • сливы;
  • малину;
  • розмарин;
  • репу;
  • виноград;
  • грейпфрут;
  • чеснок;
  • персики;
  • черную смородину;
  • орехи;
  • сухофрукты;
  • шиповник;
  • мед;
  • петрушку;
  • кукурузу;
  • отруби;
  • бобовые;
  • гречневую, ячневую, овсяную крупу;
  • кисломолочные продукты;
  • чай черный и зеленый.

Для эффективного лечения следует отказаться от употребления алкоголя, никотина и кофеиносодержащих напитков.

Важно осознавать, что народная медицина вряд ли сама сможет купировать заболевание. Она скорее призвана уменьшить симптоматику, и данные рецепты можно использовать как дополнение к основному лечению, но только с согласия врача.

Профилактика

Залог хорошего самочувствия после тренировки – это умеренность физических нагрузок, ведь неподготовленный человек, который первый раз пришел в спортзал и сразу начал выполнять интенсивные упражнения, рискует навредить своему здоровью. Поэтому если есть желание заниматься спортом, нагрузку нужно увеличивать постепенно и наблюдать за реакцией организма.

Здоровый образ жизни укрепит Ваши достижения и подарит прекрасное самочувствие. В первую очередь, это отказ от вредных привычек (никотин, алкоголь), диетическое питание с высоким содержанием овощей и правильный режим дня и отдыха. Важно уделить внимание иммунитету и уберечь себя от простудных заболеваний, которые тоже могут спровоцировать аритмию. Для этих целей пьют отвар из шиповника, употребляют калину, облепиху и квашеную капусту, богатую витамином С.

После интенсивных тренировок может возникнуть небольшая аритмия. Это считается нормальным явлением, однако оставлять ее появление без внимания нельзя. Важно проследить за тем, какие еще симптомы обнаружились, и как быстро восстановилось дыхание. Если дискомфортные ощущения не исчезли, или приступ аритмии появился снова, нужно обратиться к врачу.

Аритмия после инфаркта: какие нарушения могут развиться у пациента?

Почему после приема пищи возникают аритмические сокращения? Важно знать, что интенсивность сердцебиения зависит от общего состояния организма. Если импульсы проводятся нормально и клетки насыщены кислородом, то сердце будет работать с адекватной частотой – не больше 90 ударов за минуту.

Но прием пищи увеличивает реакцию блуждающего нерва, который может угнетать синусовый узел, где образуются необходимые для сердечных сокращений импульсы. Кроме того, чрезмерное употребление продуктов приводит к давлению на диафрагму, а та в свою очередь учащает дыхание и снижает поставку кислорода в организме.

Проводящая система сердца

Но при этом есть виды аритмии, при которых имеются противопоказания к занятиям спортом. К ним относятся:

  • пароксизмальная тахикардия;
  • мерцательная аритмия (приступы);
  • частые (больше 8 за минуту) экстрасистолы.

Особенно опасны эти нарушения ритма на фоне перенесенного инфаркта миокарда, аневризмы сердца и сосудов, пороков клапанного аппарата или дефектов перегородок, сердечной недостаточности, начиная со 2Б стадии, артериальной гипертензии и тяжелых сопутствующих заболеваний почек, печени, сахарного диабета.

Поэтому перед началом занятий требуется исключить эти причины, пройдя полное обследование у педиатра. Если нет сопутствующих или сердечных болезней, то, как правило, детям можно заниматься спортом, но не допускать чрезмерного перенапряжения. До стабилизации состояния не рекомендуется принимать участие в соревнованиях.

Данное состояние может протекать совершенно бессимптомно, но иногда определённая клиническая картина имеет место.

Чтобы понять, какие изменения происходят в работе сердца человека при данной патологии, необходимо знать, как сердечная мышца работает в норме. Частота сердечных сокращений в норме исчисляется от 60 до 90 в минуту, причём электрические импульсы, побуждающие мышечную оболочку сокращаться, самостоятельно формируются в синусовом узле.

Когда на данное образование воздействуют какие-либо патологические процессы – его импульсы по пути к миокарду блокируются или же включается механизм повторного входа волны возбуждения, правильное распределение импульсации по сердечной мышце претерпевает изменения. У человека развивается синусная аритмия.

Справочно. Как выглядит синусовая аритмия на ЭКГ? При электрокардиографическом исследовании у человека последовательно могут выявить учащение, урежение сердечного ритма и его нормальное течение. Все это чередуется буквально в течение нескольких минут.

Следует отметить, что существуют две формы синусовой аритмии. Первая имеет прямую зависимость от дыхания, и носит названия “синусовая дыхательная аритмия”. Вторая форма никак не зависит от дыхательных актов.

Синусовая дыхательная аритмия считается нормой и развивается в ходе рефлекторных взаимоотношений дыхательных органов и кардиоваскулярной системы. Этот вид аритмии диагностируется наиболее часто, и выявляют его именно у детей и подростков.

Вторая форма аритмии встречается у более взрослых людей и развивается из-за патологических сбоев в системе кровообращения. Её диагностируют относительно редко.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

У профессиональных спортсменов часто наблюдается брадикардия – ЧСС менее 60, гемодинамика не нарушена. Такое состояние является вариантом нормы.

Частота сердечных сокращений более 90 ударов в минуту может наблюдаться после выполнения физической нагрузки – подъем по лестнице, пробежка, занятия спортом, подъем тяжелых предметов. Увеличение ЧСС в таком случае говорит об адекватной реакции сердечно-сосудистой системы на изменение вида деятельности.

ЧСС можно определить как на кардиограмме, так и аускультативно, во время осмотра у врача.

  1. Зубец Р на электрокардиограмме обязательно предшествует комплексу QRS.
  2. Расстояние PQ соответствует 0,12 секунд – 0,2 секунд.
  3. Форма зубца Р постоянна в каждых отведениях.
  4. У взрослого частота ритма соответствует 60 – 80.
  5. Расстояние Р–Р аналогично расстоянию R–R.
  6. Зубец Р в состоянии нормы должен быть положительным во втором стандартном отведении, отрицательным в отведении aVR. Во всех других отведениях (это — I, III, aVL, aVF) его форма может различаться в зависимости от направления его электрической оси. Обычно зубцы Р положительные и в I отведении и в aVF.
  7. В отведениях V1 и в V2 зубец Р будет 2-хфазным, иногда может быть преимущественно положительным или же преимущественно отрицательным. В отведениях с V3 до V6 зубец преимущественно положительный, хотя могут быть исключения, зависящие от его электрической оси.
  8. За каждым зубцом Р в норме обязательно должны прослеживаться комплекс QRS, зубец Т. Интервал PQ у взрослых имеет значение 0,12 секунд – 0,2 секунд.

Синусовый ритм вместе с вертикальным положением электрической оси сердца (ЭОС) показывает, что эти параметры находятся в пределах нормы. Вертикальная ось показывает проекцию положения органа в грудной клетке. Также положение органа может быть в полувертикальной, горизонтальной, полугоризонтальной плоскостях.

Могут определяться повороты органа от поперечной оси, которые свидетельствуют только об особенностях строения конкретного органа.

Когда ЭКГ регистрирует синусовый ритм, значит, что с сердцем у пациента проблем пока не возникает. Очень важно при прохождении обследования не волноваться и не нервничать, чтобы не получить недостоверные данные.

Не стоит делать обследование сразу после физических нагрузок или после того, как больной поднялся на третий-пятый этаж пешком. Также следует предупредить пациента, что не стоит курить за полчаса до обследования, чтобы не получить недостоверные результаты.

Гипертензия – это состояние патологически повышенного артериального давления. Постоянная гипертензия называется гипертонической болезнью и может сопровождаться разными аритмиями, например:

  • синусовыми аритмиями (тахикардиями или брадикардиями);
  • экстрасистолиями (желудочковыми или предсердными);
  • пароксизмальными ритмами;
  • фибрилляциями или трепетаниями камер сердца;
  • блокадами проводящей системы сердца;

Эстрасистолия – это отдельный комплекс на ЭКГ, который характеризует преждевременное сердечное сокращение. После такого сокращения следует компенсаторная пауза, что сопровождается ощущением перебоев в работе сердца.

Подтвердить любую из аритмий можно с помощью ЭКГ.

Аритмия при пониженном давлении может указывать не только на патологию органов сердечно-сосудистой системы, но еще и на такие неотложные состояния пациента, например:

  • острое кровотечение;
  • шок;
  • передозировка лекарственными препаратами, в том числе и антигипертензивными;
  • беременность;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ВСД.

Аритмия и пониженное давление проявляются разной симптоматикой, чаще всего пациента беспокоит тошнота и рвота. Со стороны ЦНС возникают боли в голове или головокружения.

При артериальной гипертензии аритмия лечится медикаментозно. Если проявились такие нарушения ритма, как фибрилляция предсердий, желудочков, трепетание или пароксизмальные ритмы, то пациента необходимо направить в стационар или палаты интенсивной терапии для комплексного лечения.

Остальные патологические сердечные сокращения можно купировать группами препаратов:

  1. Антиаритмические средства. Лекарства улучшают проводимость и влияют на потребление кислорода миокардом. Есть четыре класса препаратов, чаще всего это блокаторы натриевых каналов, бета-адреноблокаторы, блокаторы калиевых и кальциевых каналов. Важно вовремя принимать лекарства, не пропускать прием и следовать схеме врача. В качестве примера средств: «Новокаинамид», «Хинидин», «Этмозин», «Аймалин», «Амиодарон», «Кордарон», «Пропранолол». Если резко прекратить прием средств, развивается обратный эффект, и аритмия возобновляется.
  2. Седативные препараты. Эта группа назначается в том случае, когда аритмия на фоне высокого давления возникает по причине стресса. Седативные лекарства снимают перенапряжение, мягко корректируют артериальное давление и ритм. Среди них: «Персен», «Ново-пассит», «Корвалол», «Валокордин». Иногда в состав седативных средств входят бромиды или барбитураты. Можно ограничиться растительным составом и заваривать валериану, пустырник.
  3. Транквилизаторы – группа препаратов, быстро восстанавливающих сердечный ритм. Эти средства не продаются в аптеках без рецепта и требуют точной консультации специалиста. Они назначаются в крайних случаях, когда у пациента есть непереносимость антиаритмических средств или наблюдается их неэффективность. Транквилизаторы снижают артериальное давление и расширяют периферические сосуды. Они имеют большое количество противопоказаний и выраженные побочные эффекты. Важно подобрать правильную дозировку. Среди таких препаратов: «Диазепам», «Клоназепам», «Реланиум», «Валиум», «Гидазепам», «Феназепам». Со временем дозировка такого препарата снижается врачом-специалистом.

Терапия аритмии с пониженным давлением сложная. Можно назначить разные группы препаратов в зависимости от причины состояния. Если процесс возник на фоне заболевания щитовидной железы или по причине приема чрезмерного количества препаратов для снижения давления, методики терапии будут разными.

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Чаще всего одно средство подобрать нельзя. Большинство антиаритмических препаратов также снижают давление. Если аритмия при низком давлении спровоцирована ВСД, назначаются травяные отвары, настойки валерианы и пустырника.

Профилактировать гипотонию можно народными средствами. Применять их можно после осмотра кардиолога. Если гипотония беспокоит пациента постоянно, то необходимо исключить органическую патологию. В случае выявленного заболевания, возможно связанного с тоногенной дилятацией камер сердца, кардиосклерозом или другими проблемами, применяются сердечные гликозиды.

Пожожие записи

Препараты

В лечении синусовой аритмии используются различные схемы и комбинации медицинских препаратов. Самыми распространенными считаются следующие группы лекарственных средств:

  • Ингибиторы АПФ – подавляют ангиотензинпревращающий фермент. Рекомендуются всем больным, страдающим артериальной гипертензией и недостаточной работой сердца. В зависимости от показаний может назначаться лизиноприл и престариум (по 5 мг в сутки), валз (в среднем по 60 г в сутки), лориста (по 50 мг в сутки).
  • Бета-адреноблокаторы – показаны при тахикардиях, когда наблюдается частое сердцебиение. Некоторые препараты могут резко снижать давление, поэтому назначаются с осторожностью. Как правило, применяется эгилок по 25 г в сутки и коронал по 5 мг в сутки, утренний прием.
  • Диуретики – эффективны в лечении сердечной недостаточности, развившейся на фоне кардиосклероза, миокардита. Чаще всего используется индапамид по 2 мг в сутки и верошпирон в среднем по 35 мг в сутки.

Классификация

Хотя синусовая аритмия является самостоятельным видом нарушения ритма, в зависимости от ЧСС и правильности ритма, можно выделить следующие состояния:

  1. Дыхательная синусовая аритмия. Собственно, истинная синусовая аритмия. Эта форма является физиологической и не считается отклонением от нормы. Ее проявление – это учащение ЧСС при вдохе и урежение при выдохе, связанное c изменением тонуса блуждающего и симпатического нервов.
  2. Синусовая тахикардия. Характеризуется учащением правильного сердечного ритма (более 90 ударов в минуту). Сердце не наполняется в полной мере кровью, возникает нарушение кровотока, а это отрицательно сказывается на состоянии внутренних органов. Также тахикардия опасна тем, что сердечная мышца все время работает под повышенной нагрузкой и попросту не успевает отдохнуть. Тахикардия возникает из-за физической или психоэмоциональной перегрузки, низкого уровня гемоглобина в крови, перегрева организма, изменения гормонального фона, ВСД. Синусовая тахикардия является предшественником мерцания предсердий и пароксизмальной тахикардии.
  3. Пароксизмальная тахикардия. Эпизодическое учащение пульса до 140-200 ударов в минуту с сохранением ритма. Приступ тахикардии наступает и заканчивается неожиданно. Параллельно ощущаются слабость, повышение температуры тела, потливость.
  4. Синусовая брадикардия. Состояние, когда сердцебиение замедляется (менее 60 ударов в минуту). Замедление ритма возникает из-за переохлаждения организма, ослабленного синусового узла, дисфункции щитовидной железы, длительной низкокалорийной диеты, приема гипотензивных препаратов. Снижение ЧСС, как физиологическая норма часто наблюдается у тренированных спортсменов и лиц пожилого возраста. Если ЧСС опускается до 40 ударов в минуту и ниже, то человек падает в обморок. Синусовая брадикардия, как проявление синдрома слабости синусового узла, может спровоцировать мерцательную аритмию. При этом виде аритмии можно наблюдать «выскальзывающие» сердечные сокращения, которые необходимо отличать от экстрасистолии.
  5. Экстрасистолия – момент, когда резко и раньше времени сокращается вся сердечная мышца или отдельный ее участок за счет дополнительной подачи импульса. Во время экстрасистол человек чувствует паузу в работе сердца, а затем ускоренное биение. Ощущения дополняются тревожностью, страхом смерти, нехваткой воздуха. Причинами экстрасистол являются стрессовые ситуации, нервное перенапряжение, калиево-магниевый дефицит в организме. Редкие экстрасистолы иногда отмечают у себя вполне здоровые люди (до 5 эпизодов в минуту). Они не несут угрозы жизни и здоровью, а потому не требуют специального лечения. Более частые приступы с ярко выраженной симптоматикой требуют наблюдения у кардиолога.
  6. Миграция водителя ритма. Состояние, возникающее при синдроме слабости синусового узла. Импульсы, исходящие из синусового узла, периодически замещаются импульсами из других источников.
  7. Сердечная блокада. Состояние, когда проведение импульса в сердце замедляется или полностью прекращается. Развивается приступ на фоне замедления ритма (ниже 40 ударов в минуту) с сопутствующими обмороком и головокружением. Причины возникновения: миокардит, инфаркт миокарда.

В зависимости от степени выраженности симптомов выделяется несколько стадий заболевания:

  • Легкая или умеренно-выраженная. Признаки патологии обычно совсем отсутствуют, состояние как вариант индивидуальной особенности организма. У подростков не считается патологией, если возникла в результате перестройки гормонального фона. Часто формируется у пожилых людей в силу возрастных изменений.
  • 1-я степень. Характеризуется редкими эпизодами, которые заканчиваются самостоятельно без последствий и дискомфорта у больного. Если приступ сопровождается обмороками, то необходима консультация врача-кардиолога.
  • 2-я степень. Признаки болезни выражены более ярко: слабость, чрезмерная утомляемость, одышка. Аритмия развивается на фоне различных сердечных патологий.
  • 3-я степень. Характеризуется устойчивой выраженной симптоматикой, обязательно требует комплексного обследования и лечения.

Диагностика

Чем опасна синусовая аритмия сердца, симптомы и лечение. Почему после физических нагрузок возникает аритмия и что с этим делать??

Помимо уже упомянутой электрокардиографии, очень часто применяется такой вид исследования, как эхография или УЗИ сердца. Оно также бывает информативно и может выявить много интересного.

Помимо УЗИ и электрической кардиографии, понять, что это такое — синусовый ритм сердца и какие возможны патологии, могут помочь дополнительные методы диагностики. Так, могут быть назначены холтеровский мониторинг или проба на медикаменты, посредством которых становится возможным выяснение локализации патологии.

Такие диагностические исследования приобретают целесообразность при частоте, превышающей 90 сердечных ударов в течение минуты.

Под холтеровским мониторингом понимается обычная электрокардиограмма, проводимая в течение суточного периода. За счет высокой длительности такой диагностики появляется возможность изучения состояния сердца, подвергаемого различным нагрузкам. Такое обследование можно проводить в процессе физической активности.

Как правильно заниматься бегом и ходьбой

Физические нагрузки абсолютно недопустимы в следующих случаях:

  • при диагностировании мерцательной аритмии в тяжелой форме;
  • при возникновении блокад;
  • при частом проявлении пароксизмов тахикардии;
  • при болях (сжимающих) в области грудины;
  • при головокружениях, потере сознания (патологии, связанные с нарушениями кровообращения в головном мозге).
  • Первый этап – для начала прогулка должна проходить в умеренном темпе, в котором человек привык ходить. Ходить рекомендуется в день 2 раза. Начальная длительность составляет 15 минут, ходьба должна быть непрерывной. Со временем длительность прогулки увеличивается до 1 часа в день (30 минут утром, 30 минут вечером). Чтобы измерить пульс, необходимо произвести подсчет во время ходьбы за 10 секунд и умножить на 6.
  • Второй этап – это оздоровительная ходьба, во время которой человек поэтапно меняет скорость ходьбы с умеренной на ускоренный. Первая часть ЛФК проходит в умеренном темпе в течение часа, после чего 15 минут происходит ускорение шага. С течением времени можно изменить стратегию: 15 минут идти спокойно, затем ускорять свой темп на 10 минут, следующие 15 минут снова умеренно и так далее. Через месяц таких тренировок больной проходит от 5 до 7 км. При ускорении пульса – 130 ударов в минуту; при ходьбе в умеренном темпе пульс держится в диапазоне 110 ударов в минуту.

Упражнение повторять в течение недели всего 5 раз. Оно поможет зафиксировать сердечно-сосудистую систему, а также мышцы, суставы и кости. Называется это упражнение – скандинавская ходьба.

Гимнастика должна присутствовать также и в качестве профилактики заболевания, при таких упражнениях ритм сердца начинает увеличиваться.

Оздоровительная ходьба для людей с аритмией

  • спокойный темп – не больше 90 в минуту;
  • средний темп подразумевает около 120 шагов;
  • быстрый темп – до 140 шагов в минуту.

Расстояние для медленного темпа не должно превышать 2 км. Каждую неделю можно прибавлять по 500 метров, но не больше 7 км. Если тренировки будут постоянные, то работоспособность значительно повысится.

Польза совмещения бега с ходьбой

По истечении 2 месяцев занятия можно осложнить и ускориться до 5 км/ч. Постепенно врачи рекомендуют перейти на бег, который можно чередовать с ходьбой.

По статистике, за последнее время, заболевания сердца стали очень часто появляться в жизни людей разного возраста:

  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия.
  • Анаэробные тренировки в сумме должны длиться не более 2-3 часов в неделю.
  • Равномерно распределяйте нагрузки на каждый день или занимайтесь через день. Нужны 3-4 непродолжительные тренировки в неделю, а не одно трехчасовое изнуряющее занятие.
  • Если вы занимаетесь бегом, отдыхайте после пиковых перегрузок, позволяя сердцу отдохнуть и восстановить ритм.
  • Перед физическими нагрузками разминайтесь и разогревайтесь, а рабочие веса увеличивайте постепенно, подготавливая организм.

Правильно занимаясь спортом при аритмии сердца, вам удастся укрепить его и избежать появления аритмии в будущем или минимизировать негативный эффект от нее.

Форма и степень болезни влияют на вид физической активности. Упражнения подбираются индивидуально лечащим врачом. Хотя больные не добьются мировых рекордов, но улучшить свое самочувствие смогут без проблем.

Бег и ходьба

Лиц, страдающих аритмией, волнует вопрос, можно ли бегать при таком диагнозе? На функциональные возможности сердца, группы мелких сосудов оказывает положительное влияние бег трусцой. Он поможет избежать атрофии сосудов, их запустевания, улучшит кровообращение, устранит другие проблемы, связанные с малоподвижным образом жизни.

  • расслабленные, без спешек движения при беге;
  • контроль расхода усилий;
  • мелкие, семенящие шаги;
  • контроль дыхания с помощью техники вдоха через нос, выдоха через рот.

Бег – одно из самых полезных упражнений

Эффективно и быстро помогут восстановиться при недуге пешие прогулки или ходьба на небольшие расстояния. Недаром практически каждый санаторий обустроен специальными спортивными дорожками. Темп движения зависит от самочувствия и состояния здоровья. Достигнуть хорошего терапевтического эффекта возможно только при регулярном их выполнении с постепенным увеличением пройденного расстояния. Можно начать с 1 км за день и ежедневно добавлять по 500 метров.

Для контроля нагрузки во время ходьбы нужен пульсометр. Также можно использовать специальный фитнес-браслет, который отличается своей надежностью и относительно невысокой ценой. При резком увеличении ЧСС на приборе человек должен остановиться для передышки или уменьшить темп движения.

В первые дни рекомендована медленная, тихая прогулка, что предотвратит одышку и другие неприятные ощущения. Далее с каждым днем понемногу увеличивают темп. Отличным тренажером для ходьбы при аритмии станет лестница в доме. На первых занятиях преодолевают пару ступенек. Далее ежедневно добавляют еще две. Главное установить медленный и верный рост нагрузки.

Плавание

Многие больные отмечают благотворное влияние занятий плаванием на улучшение состояния. Рекомендованный график: по 1-2 часа 3 раза за неделю. Предпочтительнее, чтобы занятия проходили с тренером. Во многих спортивных комплексах есть реабилитационные программы, в т.ч. и при заболеваниях сердца. Не нужно забывать о проведении небольшой разминки перед занятием.

Регулярные занятия плаванием оказывают положительное воздействие на состояние кровеносных сосудов

Нельзя допустить, чтобы появилась боль, и чрезмерно участился ритм. Если такое происходит, необходимо восстановить дыхание с помощью такого комплекса дыхательных упражнений:

  • выполнение вдоха при синхронном поднятии рук с последующим плавным выдохом и опусканием рук вдоль тела;
  • подъем на носочках при вдохе и синхронным вытягиванием рук с последующим выдохом и опусканием на стопы;
  • наклон корпуса влево при вдохе, при выдохе — вправо.

Контроль самочувствия поможет предупредить неприятные ощущения и возможные последствия.

Фитнес

Для устранения симптомов недуга полезен фитнес. Занимаясь пилатесом, йогой, аэробикой, стрейтчингом, можно добиться улучшения состояния здоровья. Настроить ритм сердца, успокоить дыхание поможет йога.

Пилатес тренирует пластику тела, контролирует дыхание, а также при регулярных занятиях замедляет сердцебиение. Следует учесть, что такие занятия нежелательны при брадикардии.

Допускаются занятие гимнастикой при аритмии, велосипедные прогулки по ровной дороге, тренировки на велотренажере или беговой дорожке. Благодаря таким занятиям укрепляется нервная система, сердце и сосуды, легкие, повышается иммунитет, улучшается аэробная выносливость.

Гипертрофия миокарда

При хронических перегрузках (давлением, объемом) сердечная мышца в отдельных участках начинает утолщаться, а камеры сердца растягиваться. На ЭКГ подобные изменения обычно описываются, как гипертрофия.

  • Гипертрофия левого желудочка (ГЛЖ) – типична для артериальной гипертензии, кардиомиопатии, ряда сердечных пороков. Но и в норме у спортсменов, тучных пациентов и лиц, занятых тяжелым физическим трудом, могут встречаться признаки ГЛЖ.
  • Гипертрофия правого желудочка – несомненный признак повышения давления в системе легочного кровотока. Хроническое легочное сердце, обструктивные болезни легких, кардиальные пороки (стеноз легочного ствола, тетрада Фалло, дефект межжелудочковой перегородки) ведут к ГПЖ.
  • Гипертрофия левого предсердия (ГЛП) – при митральном и аортальном стенозе или недостаточности, гипертонической болезни, кардиомиопатии, после миокардита.
  • Гипертрофия правого предсердия (ГПП) – при легочном сердце, пороках трикуспидального клапана, деформациях грудной клетки, легочные патологии и ТЭЛА.
  • Косвенные признаки гипертрофий желудочков – это отклонение электрической оси сердца (ЭOC) вправо или влево. Левый тип ЭОС – это отклонение ее влево, то есть ГЛЖ, правый – ГПЖ.
  • Систолическая перегрузка – это также свидетельство гипертрофии отделов сердца. Реже это свидетельство ишемии (при наличии стенокардитических болей).

Симптоматика

У 40% детей нарушенное сердцебиение выявляется случайным образом. Обнаружение патологии происходит при диспансеризации, либо после профилактического осмотра. Своевременно выявить аритмию у ребенка или новорожденного возможно лишь при систематических обследованиях.

Заболевание проявляется такими клиническими симптомами:

  • периодически кожа приобретает синюшный или чересчур бледный цвет;
  • появляется одышка;
  • пациент вялый и плохо кушает;
  • возникают спонтанные приступы плача, тревожности;
  • ребенок неспокойно спит ночью, периодически просыпается;
  • не набирает вес;
  • отказывается принимать пищу.

У подростков умеренная аритмия долгое время проходит без выраженных симптомов. Позже появятся такие признаки:

  • регулярные обмороки;
  • беспочвенная усталость;
  • физическая пассивность;
  • дискомфорт в грудине;
  • пониженное давление;
  • увеличивающаяся слабость.

Маленькие дети не могут внятно и своевременно объяснить родителям свои болезненные ощущения, поэтому за их самочувствием и активностью нужно следить самим мамам и папам, а при первых симптомах сразу обращаться педиатру. Самолечение приведет к печальным последствиям.

Противопоказания к гимнастике

Для того чтобы значительно поправить здоровье и избавиться от болезни, необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку. При разработке лечебного курса гимнастики обязательно должна быть учтена физическая выносливость человека. Первая стадия занятий заключается в обычной ходьбе, длительность которой всего 10 минут.

В дополнение к ней идут легкие задания, которые можно выполнять сидя на стуле. Улучшение будет происходить постепенно, и спустя определенное количество времени можно достичь положительных итогов.

Дыхательная гимнастика при аритмии

Начинать упражнения необходимо только после консультации и обследования у кардиолога. Специалист назначит нужные исследования, а также специальные тесты с физическими нагрузками. Этот тест покажет уровень подготовки и переносимость различного вида нагрузок. Имеются определенные моменты, где физическая нагрузка запрещена при этом заболевании.

Противопоказания к занятиям лфк:

  • тяжелые нарушения сердечного ритма после инфаркта;
  • ишемическая болезнь сердца, сопровождающаяся регулярными кризами стенокардии (обычно такие симптомы появляются при нагрузках);
  • порок сердца, если имеется недостаточность кровообращения;
  • вторая и третья степень сердечной недостаточности, выявляющаяся нарушением работоспособности печени и почек;
  • первый тип сахарного диабета, тиреотоксикоз;
  • второй и третий этапы гипертонической болезни, сопровождающиеся высоким давлением из-за приема лекарственных препаратов для понижения давления;
  • аневризма аорты или сердца ;
  • тромбофлебит вен на ногах.

Есть множество отдельных противопоказаний, которые будут известны от лечащего врача. Если лечащий врач настоятельно рекомендует физические нагрузки, к ним необходимо преступать незамедлительно.

Методика Стрельниковой

На ранней стадии этого типа заболевания рекомендуется заниматься гимнастикой по методике Стрельниковой. С ее помощью кровоснабжение значительно станет лучше, сосуды ног и рук будут постепенно насыщаться кислородом.

С точки зрения врачей, любое заболевание намного проще предупредить, чем вылечить. Не стоит халатно относиться к своему здоровью, при первых симптомах нарушений сердечного ритма необходимо пройти консультацию кардиолога. Самые эффективные занятия по методике Стрельниковой – это «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Погончики», «Восьмерки».

Начинать с самых первых упражнений, и делать кроме них еще 12 «Восьмерок». Их требуется проделывать 2 раза в день: утром и вечером по 30 минут. Все упражнения необходимо выполнять в меру собственных сил, повышенная нагрузка может негативно сказаться на сердечном ритме.

Расшифровка данных занятий:

  • «ладошки» – 32 вдоха х3=96;
  • «погончики» – 32 вдоха х3=96;
  • «насос» – 32 вдоха х3=96;
  • «кошка» – 32 вдоха х3=96.

Дыхательная гимнастика при аритмии сердца очень эффективна. Постепенно рекомендуется повышать нагрузку и прибавлять примерно так: «поворот головы», то есть 12 раз по 8 вдохов, спустя 7 дней увеличить до 16 или 32 вздохов.

Следующее упражнение- это «ушки» и «маятник головой». После того как эти упражнения были хорошо усвоены, можно перейти к следующему – «обними плечи». Выполнять это упражнение рекомендуется в последнюю очередь потому, что оно дает огромную нагрузку при аритмии сердца.

Первые несколько дней последнее упражнение требуется проделывать не более 8 вдохов без перерыва на отдых. После чего перерыв в течение 5 секунд и повторить до 12 раз по 8 вдохов. Спустя неделю это упражнение необходимо делать по 16 вдохов без перерыва, а после повысить до 32 вдохов. Не стоит забывать о перерыве в 5 секунд.

Освоив упражнение «обними плечи» (когда выполнение по 32 вздоха перестает быть проблематичным), можно переходить к следующему упражнению, которое называется «шаги». Если при выполнении его человеку стало неожиданно плохо, необходимо перейти в сидячее положение и приступить к упражнению «насос».

Делается это следующим образом: человек садится на край стула или кровати, фиксирует ладони на поверхности коленей, наклоняя при этом голову немного вниз. После необходимо делать простые поклоны, шумно и коротко одновременно, вдыхая носом. При каждом поклоне делать вдох, выпрямляя спину. При таком упражнении нельзя напрягать спину.

Когда настиг приступ стенокардии, необходимо выполнить следующее упражнение: без перерыва делать 8 вдохов – движений, но не более того. Отдых длится в течение 20–30 минут, потом упражнение повторяется. Если после упражнения легче не стало, значит, необходимо обойтись без отдыха, упражнение стоит продолжить по 2 или 4 вдоха в течение 30 минут.

В этой гимнастике существует один, довольно выраженный недостаток: все упражнения нетипичные, поэтому к ним необходимо привыкнуть. Но если ее выполнять в точности по рекомендации, эффект буде потрясающий. Гимнастика по методике Стрельниковой намного лучше какого-либо лекарства или оздоровительного процесса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердце
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: