Почему давление поднимается ночью во время сна

Симптомы высокого АД в ночное время

Почему во время сна поднимается давление, мы разобрались – пусть и в первом приближении. Теперь стоит уделить внимание анализу симптомов, которые позволят своевременно диагностировать патологию и подобрать адекватное лечение.

Повышенное давление

Повышено АД в вечернее и ночное время

Если у вас есть подозрения, что в ночное время у вас повышается АД, то насторожить вас должны такие проявления:

  • постоянное ощущение усталости – даже после длительного сна;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • забывчивость, особенно в утренние часы;
  • головные боли;
  • нарушения сна – бессонница, частые пробуждения и т. д.

Гипертония нередко выявляется случайно, и некоторые люди не знают о диагнозе. Диагностика усложняется, если явление наблюдается в ночное время, когда человек отдыхает и не ощущает тревожные признаки.

Распознать повышение давления получится по:

  • изменению сердечного ритма, учащению сердцебиения без причин;
  • нарушению сна: долгому засыпанию, беспокойному, поверхностному сну, частым пробуждениям, кошмарам;
  • ощущению озноба или жара, усилению потоотделения;
  • необоснованному и необъяснимому ощущению внезапной тревоги, страха;
  • покалыванию в ладонях и ступнях, онемению конечностей;
  • отеку;
  • тяжести, ощущению сдавливания, боли в сердце или грудине;
  • чувству нехватки воздуха, одышке, невозможности выполнения глубокого вдоха, приступам удушья;
  • усталости, разбитости, сонливости, головным болям по утрам.

Указанные симптомы могут проявляться отдельно, одновременно или попеременно. Нередко они размыты и незаметны, а в некоторых случаях могут быть выраженными и явными. Если симптомы проявляются часто или постоянно, то нужно обратиться к специалисту.

Средства от повышенного АД

Гипертензию лечат следующими способами:

  • диетотерапией;
  • фитотерапией;
  • медикаментами;
  • санаторно-курортными процедурами.

Правильное и здоровое питание играет важную роль в нормализации артериального давления.

Из рациона страдающих гипертензией убирают или сводят к минимуму следующую группу продуктов:

  • жирные сорта мяса;
  • жареная пища;
  • консервация;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • кофеиносодержащие напитки;
  • алкоголь.

Людям, страдающим гипертензией, не стоит злоупотреблять вышеперечисленной пищей, так как со временем это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, в частности к гипертоническому кризу.

Лечение фитотерапией на начальных стадиях гипертензии дает хорошие результаты.

В народной медицине от гипертензии показаны следующие виды лечебных растений:

  • алоэ;
  • шиповник;
  • цветки календулы;
  • боярышник;
  • калина;
  • брусника;
  • пустырник;
  • листья малины.

Алоэ принимают в виде сока по 3-4 капли натощак в течение месяца. Все остальные растительные компоненты можно принимать в виде отваров, как в сочетании нескольких компонентов, так и по отдельности.

Пациентам, страдающим стойкой гипертензией показаны к приему медикаменты, снижающие АД. Их предписывает строго врач, так как самоназначение и своевольное лечение может привести к тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода.

Когда поднимается артериальное давление ночью во время сна, лечение должно быть комплексным. Необходимо целенаправленно воздействовать на режим, питание, вредные привычки и имеющиеся заболевания. Начать нужно с устранения факторов риска, которые были перечислены выше. Затем нормализуется полноценный здоровый сон, режим труда и отдыха, распорядок дня. Из питания нужно, по возможности, убрать соленые продукты, копчености, кофе и алкоголь.

Медикаментозную терапию назначает лечащий врач, исходя из цифр артериального давления на протяжении ночи, утром, сопутствующего поражения органов-мишеней (почек, сердца, сетчатки глаз, головного мозга, сосудов), возраста и пола. Иногда у молодых людей бывает достаточно нормализовать образ жизни, сбалансировать диету, и давление приходит в норму. В пожилом возрасте требуется более серьезное и длительное лечение ночной гипертензии.

Людям, страдающим ночной гипертензией, необходимо обратиться за помощью к врачу

Хорошие результаты в терапии гипертонической болезни дают методы релаксации (йога, ароматерапия, аутотренинг, психотерапевтический гипноз и другое), травы, санаторно-курортное лечение. Грамотно подобранная схема способствует нормализации давления, восстановлению самочувствия, работоспособности, снижению риска возможных осложнений.

Повышение артериального давления ночью: причины и лечение

Ночь – время покоя. Весь организм должен отдыхать после дневных нагрузок, чтобы восстановить силы для эффективной работы на следующий день. Здоровый сон очень важен, он продлевает жизнь всем органам и системам человека.

Совет!

Благодаря чередующимся периодам активности и расслабления, они могут дольше функционировать в нормальном режиме и медленнее изнашиваются. Почему ночью регулярно поднимается артериальное давление?

Лечение подобного явления и установление причин его возникновения – это обязанность доктора. Пациент должен только содействовать специалисту и по возможности предупреждать развитие ночной гипертензии. Поступить правильно поможет достоверная информация о патологии.

Повышение артериального давления ночью – не такое уж редкое явление. Часто это случается оттого, что многие люди, страдающие от гипертонии, привыкли принимать гипотензивные таблетки в первой половине дня. Действие таблеток заканчивается, и к вечеру поднимается давление.

Если имеются дополнительные провоцирующие факторы, удивляться вечерним колебаниям тонометра не стоит. Но такие «странности» с давлением могут наблюдаться и у здоровых людей. Существует специальное название: ночная гипертония. Если случаи вечернего повышения давления становятся регулярными, у человека может развиться настоящая гипертоническая болезнь, со всеми вытекающими последствиями.

Как проявляет себя ночная гипертония:

  1. К вечеру или ночью появляется головная боль.
  2. К концу дня перед отходом ко сну нарастает нервное напряжение.
  3. Ноги выглядят опухшими из-за отеков.
  4. Пульс учащается.
  5. Появляется боль за глазными яблоками.

Причины столь неприятного состояния кроются в ряде факторов, взаимодействующих друг с другом. Почему к вечеру повышается давление? Известно, что соль – враг номер один для сосудов. Если человек во второй половине дня злоупотреблял солеными продуктами, то к вечеру показатели тонометра начнут расти.

Днем человек должен быть активным, много двигаться, давать нагрузку всем видам мышц. Если он целый день проведет за компьютером, потом придет и ляжет перед диваном смотреть телевизор, кровообращение у него будет нарушено, сосуды напряжены, а в сердечном ритме возникнут сбои.

Как результат – вечером повышается кровяное давление. Излишнее физическое переутомление так же опасно, как и его полное отсутствие. Почему поднимается давление? Если человек не рассчитал свои силы днем, вечером его может ждать неприятный сюрприз.

Умственный труд тоже может быть чрезмерным. Недостаток отдыха, перегрузка мозга тоже вызывают проблемы с сосудами. Это может стать одной из причин таких патологий, как повышенное артериальное давление и бессонница ночью. Если работа человека сопряжена с постоянным стрессом, нервная система может дать сбой.

Почему повышается значение тонометра в этом случае? Возбуждение не спадает до самого вечера, человек не может расслабиться, тревожные мысли не отпускают его даже дома. Это прямой путь к нарушению регуляции сосудистой деятельности.

Важно!

Почему еще ночью, во время сна, может подниматься артериальное давление? В норме, в период отдыха приостанавливаются все жизненные процессы, снижается температура тела, дыхание замедляется, сердечный ритм становится редким, уменьшается мозговая активность, давление снижается.

Когда тонометр показывает ночью такие же значения, как и в дневное время, это уже можно считать патологией. Если не принять вовремя меры, состояние будет ухудшаться. Кровяное давление не только не будет понижаться у спящего человека, но и начнет ползти вверх.

Ночная гипертензия очень коварна, ведь узнать о ней не так просто. Часто бывает, что повышается артериальное давление только во сне. Никакого ухудшения самочувствия человек при этом не ощущает, он просто спит.

  • Человек плохо спит, беспокойно ворочается во сне, часто просыпается.
  • Во время таких пробуждений может возникнуть приступы удушья, человеку не хватает воздуха.
  • Возникновение внезапного озноба.
  • Обильное выделение пота.
  • Проснувшись, человек ощущает учащенное сердцебиение, сердечные боли.
  • Конечности мерзнут и немеют.
  • Появляется беспричинная тревога, страх смерти, паника.

Терапевты и кардиологи выделяют еще ряд причин, почему давление поднимается ночью: Частый провокатор – ночное апноэ. Этот синдром подразумевает временную остановку дыхания во сне. Такая задержка может продолжаться 10-15 секунд.

Мозг испытывает острое кислородное голодание и включает защитные механизмы. Одним из таких способов защиты является повышение артериального давления. Если давление повышается ночью, это может быть признаком серьезных нарушений здоровья: вегетососудистой дистонии, пороков сердца, дисфункции почек или щитовидной железы, проблем с позвоночником, расстройств центральной нервной системы, неправильного обмена веществ и ожирения.

Главный управляющий орган нервной системы работает круглосуточно, во сне он перерабатывает и анализирует полученную днем информацию. И если какие-то проблемы остались нерешенными, то мозг будет работать с особой интенсивностью.

Это обязательно скажется на уровне артериального давления. Любителям ночного образа жизни тоже грозит высокое давление во время сна. Кто в группе риска? Завсегдатаи ночных дискотек, клубов, те, кто засиживается подолгу у телевизора, компьютера, ложится за полночь после долгих вечеринок с друзьями.

Такая ночная активность часто сопровождается дополнительными факторами риска: сигаретами, алкоголем, крепким кофе или чаем, фильмами и компьютерными играми агрессивной тематики. Почему ночью повышается уровень давления?

Внимание!

Плотный ужин на ночь, особенно с большим количеством соленых, жирных, копченых продуктов, кондитерских изделий и сладостей вдвое повышает риск развития ночной гипертонии. Обильное питье перед отходом ко сну – это тоже причина повышения давления.

Лишняя жидкость увеличивает объем крови, нагрузка на сердце и сосуды растет. Колебания давления по вечерам и ночью случаются у людей, которые сменили климатические условия проживания, переехав в другую местность.

Иногда при этом организму еще приходится перестраивать свои биологические ритмы из-за смены часовых поясов. Людям, которые вынуждены работать в ночную или вечернюю смену, тоже придется столкнуться с приступами ночной гипертензии.

Повышение артериального давления вечером и ночью во сне не может пройти бесследно для организма. Осложнения не заставят себя ждать. Что грозит человеку в этом случае:

  1. кардиологические заболевания;
  2. развитие гипертонической болезни;
  3. нарушения работы головного мозга (проблемы с когнитивными способностями, с двигательной координацией, заторможенность реакций);
  4. риск развития инфарктов и инсультов, внезапной смерти во сне;
  5. хроническая усталость, разбитость, значительное снижение работоспособности;
  6. депрессия и другие психические расстройства.

Когда стоит бить тревогу? Если ночью, во время внезапных скачков давления во сне человек не чувствует особых изменений в своем состоянии, то заметить неладное он сможет на следующий день. Какими будут признаки начального развития ночной гипертонии: Если давление вечером растет, после пробуждения утром появляются сильные приступы головной боли, разбитость, слабость, нервозность.

Человек не чувствует себя отдохнувшим, он как после бессонной ночи, что вызывает недоумение. Если в этот момент воспользоваться тонометром, он может показать завышенные цифры. Днем после ночных перепадов давления человек становится забывчивым, невнимательным, рассеянным, Болит и кружится голова, возникают приступы тошноты. Падает острота зрения, перед глазами все время мелькают черные точки.

Почему давление поднимается ночью во время сна

Внезапно возникают сбои сердечного ритма, боли в груди. Быстро наступает усталость, человек не может выполнять привычную работу. Настроение часто меняется, появляется раздражение без причины.

Если ночное повышение давления случилось у гипертоника, что делать? Человек должен сместить прием своих лекарств на вторую половину дня. Другой вариант: часть препаратов принимать утром, а часть – вечером.

  • По возможности, сократить продолжительность рабочего дня.
  • Умеренные физические нагрузки во второй половине дня – лучший способ отдохнуть после работы, улучшить кровообращение, укрепить сердце и сосуды. Исключить излишнюю активность любого рода перед сном.
  • Овладеть искусством релаксации, не тянуть домой проблемы, связанные с работой.
  • Чтобы давление не могло подняться выше нормы, надо не допускать стрессовых ситуаций перед отходом ко сну.
  • Не употреблять спиртное, сигареты, кофе, крепкий чай в вечернее время суток.
  • Ужин должен быть легким, съедать его нужно не позднее, чем за 2 часа до сна.
  • Полезными будут прогулки перед сном, принятие теплой ванны, расслабляющий массаж.
  • Не стоит поздно ложиться спать.
  • Не нужно смотреть перед сном передачи, плохо влияющие на нервную систему.
  • Завести привычку регулярно на ночь измерять давление.

Если профилактические меры не помогают, необходимо принимать таблетки, понижающие артериальное давление. Назначить их должен врач. Надо отметить, что специальных медикаментозных средств для снижения ночного давления не существует.

Совет!

В лечении будут задействованы привычные общепринятые гипотензивные

препараты

: диуретики, ингибиторы АПФ, ингибиторы кальция, адреноблокаторы. Чтобы организм мог полноценно осуществлять свои функции, надо создать ему условия для этого.

Ночной сон не должен быть нарушен высоким давлением. Предотвратить это по силам каждому человеку. С гипертонией не шутят: продолжая игнорировать опасное состояние, в какой-то момент можно просто не проснуться.

Во время сна артериальное давление падает, и это считается физиологической нормой. Ночью понижается тонус сосудов, замедляется сердечная деятельность. Утром организм мобилизуется и АД приходит в норму.

Совет!

Но у многих людей давление повышается ночью. Нарушения силы сердечных сокращений и сосудистого тонуса обусловлены сочетанием различных факторов: неправильного образа жизни, стрессовых ситуаций, заболеваний, общего состояния организма.

Секреты по снижению давления

Почему давление поднимается ночью во время сна

Утреннее проявление гипертензии не должно сказываться на общем настроении человека, требует определённого подхода. Специалисты утверждают, что использование советов в комплексе с приемом препаратов позволяет достичь отличных результатов, со временем по показаниям отказаться от лекарств.

  1. Отходить ко сну не позднее 23.00
  2. Употреблять за весь день большое количество жидкости, но не позднее 20.00
  3. Сразу после пробуждения находиться в кровати около 9-10 мин.
  4. Есть перед сном не позднее 4 часов. После последнего приема нельзя перекусывать или выпивать чай со сладостями, выпечкой.
  5. Гулять до ночного сна в любую погоду и сезон.
  6. Заниматься упражнениями для уменьшения жировых отложений в области живота.
  7. Ежедневно выделять 20 минут для умиротворения и своеобразной медитации. В этом помогут диски со специальной музыкой или просто создание тишины.
  8. Разместить на прикроватной тумбочке листья мяты, апельсиновую кожуру.
  9. Исключить вредные продукты, напитки.

Питание и давление

Сбалансированный рацион имеет огромное значение в жизни человека. Если неправильно питаться, употреблять вредную продукцию и не соблюдать режим приёма пищи, то это приводит к тому, что:

  • Нарушается обмен веществ;
  • Повышаются показатели холестерина в крови;
  • Истощается сердечно-сосудистая система.

Эти факторы провоцируют ухудшение состояния здоровья человека и повышение артериального давления. Кроме того, изменение показателей АД в ночное время может произойти из-за переедания. Лучше отказаться от принятия тяжёлой пищи перед сном, и отдать предпочтение лёгкому ужину в виде свежих овощей, фруктов или кисломолочной продукции.

Легкий ужин - залог здорового и крепкого сна

Это одна из основных причин, почему ночью поднимается давление. Если в употребляемой пище есть много соли, то это приводит к гипертензии. Соль способна задерживать в организме жидкость, а вода является важной частью крови. С избытком в рационе соленого происходит увеличение крови в объеме и сильное давление на стенки сосудов. Опасным является употребление большого количества соленых блюд вечером.

Давление способно подняться с перееданием на ночь. Еда в большом количестве приводит к усиленной работе ЖКТ. По норме пищеварительные органы ночью практически не работают, и если на них ложится высокая нагрузка, из-за этого наблюдается приток крови, а также ускоряется кровообращение. Еще при переполненном желудке сдавливаются ближайшие органы, что и служит причиной повышения давления.

Мужчины не плачут

Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.

Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.

Повышение артериального давления ночью: причины и лечение

А вот на вопрос, почему давление поднимается ночью во время сна у человека, артериальной гипертензией не страдающего, однозначного ответа не могут дать даже медики. Они лишь указывают наиболее вероятные причины, по которым это может произойти:

  • сильное переутомление или перевозбуждение – активизирует работу всех органов и систем, поэтому во время сна может происходить их недостаточно плавная регулировка, которая приводит к скачкам кровяного давления;
  • избыточное употребление поваренной соли – приводит к задержке жидкости в организме и затрудняет работу почек, а поскольку кровь – это жидкая среда, вместе с количеством воды растет и кровяное давление;
  • ночная работа или развлечения – сбивают циркадные ритмы у человека, и постепенно организм начинает привыкать к тому, что в ночное время он не спит, а бодрствует, поэтому вынужден поддерживать оптимальное для физической активности давление;
  • вечернее переедание – заставляет организм вместо отдыха заниматься перевариванием пищи, а значит – органы пищеварения требуют дополнительного притока крови, который и обеспечивается за счет повышения давления;
  • сильные или хронические стрессы – провоцируют спазмы кровеносных сосудов, из-за которых и подскакивает давление, а значит – сердцу труднее проталкивать через них кровь;
  • вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики – нарушат нормальное кровообращение и провоцируют скачкообразное изменение артериального давления;
  • резкое изменение климата или часовых поясов – в таких условиях организму необходимо время на адаптацию, в течение которого он перенастраивает работу всех внутренних органов;
  • недостаточная двигательная активность – приводит к тому, что человек не растрачивает необходимое количество энергии в течение дня, а вечером она, не находя выхода, провоцирует различные беспокойные состояния и повышение давления.

Симптомы ночной артериальной гипертензии часто присутствуют при бессоннице. В этом случае они вызываются скорее психологическими причинами.

Беспокойные метания по кровати в бесплодных попытках хоть как-то вздремнуть и размышления о том, каким сложным будет завтрашний день после бессонной ночи, здоровья не прибавляют никому. Такое состояние является стрессом для организма, а прямое следствие стресса – артериальная гипертензия.

Повышенное артериальное давление – это всегда проблема, даже если его показатели выросли незначительно. Оно создает дополнительную нагрузку на сердце, медленно разрушает кровяные сосуды и капилляры, может привести к развитию серьезных заболеваний.

Во время сна у большинства людей давление крови заметно снижается, и это нормально – так организм разгружает сердечно-сосудистую систему. Но если артериальное давление во время сна растет, то даже при отсутствии других неприятных симптомов, это достаточный повод для визита к врачу, сделать который надо незамедлительно.

Чаще всего артериальное давление во время сна повышается у гипертоников со стажем – это одна из форм проявления обострения заболевания и сигнал о том, что пора принимать серьезные меры.

Если вы длительное время использовали один и тот же гипотензивный препарат, скорее всего, пришла пора его поменять – он вызвал привыкание и уже не действует так эффективно, как ранее. А вот на вопрос, почему давление поднимается ночью во время сна у человека, артериальной гипертензией не страдающего, однозначного ответа не могут дать даже медики.

  • сильное переутомление или перевозбуждение – активизирует работу всех органов и систем, поэтому во время сна может происходить их недостаточно плавная регулировка, которая приводит к скачкам кровяного давления;
  • избыточное употребление поваренной соли – приводит к задержке жидкости в организме и затрудняет работу почек, а поскольку кровь – это жидкая среда, вместе с количеством воды растет и кровяное давление;
  • ночная работа или развлечения – сбивают циркадные ритмы у человека, и постепенно организм начинает привыкать к тому, что в ночное время он не спит, а бодрствует, поэтому вынужден поддерживать оптимальное для физической активности давление;
  • вечернее переедание – заставляет организм вместо отдыха заниматься перевариванием пищи, а значит – органы пищеварения требуют дополнительного притока крови, который и обеспечивается за счет повышения давления;
  • сильные или хронические стрессы – провоцируют спазмы кровеносных сосудов, из-за которых и подскакивает давление, а значит – сердцу труднее проталкивать через них кровь;
  • вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики – нарушат нормальное кровообращение и провоцируют скачкообразное изменение артериального давления;
  • резкое изменение климата или часовых поясов – в таких условиях организму необходимо время на адаптацию, в течение которого он перенастраивает работу всех внутренних органов;
  • недостаточная двигательная активность – приводит к тому, что человек не растрачивает необходимое количество энергии в течение дня, а вечером она, не находя выхода, провоцирует различные беспокойные состояния и повышение давления.

Симптомы ночной артериальной гипертензии часто присутствуют при бессоннице. В этом случае они вызываются скорее психологическими причинами. Беспокойные метания по кровати в бесплодных попытках хоть как-то вздремнуть и размышления о том, каким сложным будет завтрашний день после бессонной ночи, здоровья не прибавляют никому. Такое состояние является стрессом для организма, а прямое следствие стресса – артериальная гипертензия.

В чем опасность

Во время ночного сна весь организм должен отдыхать. Природа распорядилась так, что даже на те органы и системы, которые отвечают за жизнеобеспечение и не могут быть полностью отключены во время сна, нагрузка существенно снижается: затормаживается работа головного мозга и центральной нервной системы, снижается температура тела, замедляется сердцебиение и в норме должно упасть кровяное давление.

Если этого не происходит, то ночной отдых уже нельзя назвать полноценным. Сердце вынуждено все так же трудиться, проталкивая по сосудам кровь, оно быстрее изнашивается, да и во всем организме возникает дисбаланс, последствия которого не замедлят проявиться в ближайшее время:

  1. регулярные утренние головные боли связаны с тем, что человек систематически не высыпается ночью;
  2. ухудшение памяти, снижение способности к длительной концентрации – следствие того, что не отдыхает, как положено, мозг;
  3. развитие сердечно-сосудистых заболеваний – из-за постоянной дополнительной нагрузки на сердце;
  4. трудности с координацией, снижение скорости реакции – из-за нарушения мозгового кровообращения;
  5. физическая слабость, повышенная утомляемость – из-за заметного ухудшения качества сна.

Почему давление поднимается ночью во время сна

У таких больных могут начаться и психологические проблемы. Из-за страха перед ночными головными болями, которые провоцирует артериальная гипертензия, человеку бывает очень сложно заснуть, что рано или поздно приводит к появлению бессонницы.

Важно!

Хронический недосып влечет за собой различные формы неврозов, а в тяжелых случаях – глубокие депрессивные состояния. У людей начинают появляться проблемы с коммуникацией и выполнением должностных обязанностей на работе.

Снижается уже качество не только сна, но и всей жизни в целом. Неудивительно, что начинают буквально из ниоткуда возникать хронические заболевания внутренних органов, большинство из которых имеет психосоматическую природу.

Способы лечения

Бороться с таким явлением, как ночная гипертензия, надо обязательно, а вот паниковать по этому поводу не стоит, иначе вы собственноручно создадите замкнутый круг: давление-стресс-давление. Хроническим гипертоникам надо сразу же обращаться к врачу – он примет решение о замене препарата или использовании дополнительных методов лечения.

  • Техники релаксации. Это могут быть упражнения из вечерней йоги, медитации, прослушивание спокойной музыки, созерцание, рисование и т.д. Главное, чтобы то, что вы делаете, успокаивало и приносило удовольствие. Водные процедуры. В данном случае это приятно-теплая ванна с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, кедра или душ (ни в коем случае не контрастный!).
  • Массаж. Только с релаксационными техниками! Это могут быть поглаживания, осторожные разминания, легкие похлопывания, акупрессура. Никаких растираний и мощных вибраций – они активизируют кровообращение!
  • Отказ от вредных привычек. Сигареты, алкоголь, снотворное желательно полностью исключить, пока проблема не будет решена другими средствами.
  • Коррекция питания. В первую очередь ужина – он должен быть легким, без острых, жирных и жареных блюд. Идеальное время – за 2-3 часа до сна. Те, кто не привык засыпать на голодный желудок, могут позволить себе стакан теплого молока с медом.
  • Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 5 граммов в день!
  • Умеренные физические нагрузки. Желательно в первой половине дня. Они будут способствовать легкому утомлению и «разгонять кровь» в мышцах, предотвращая застойные явления.
  • Уменьшение массы тела. Людям с большим избыточным весом необходимо привести показатели хотя бы к верхней границе нормы. Но делать это надо грамотно, под присмотром диетолога, без голоданий и сильных стрессов, которые тоже могут спровоцировать гипертензию.
  • Не менее важно соблюдение элементарных правил гигиены сна. Сон в душной или прокуренной комнате обязательно вызовет повышение кровяного давления и головную боль под утро. К такому же результату может привести неправильное положение головы на неудобной подушке, из-за которого пережимаются кровеносные сосуды.

Если кровяное давление во время сна повышалось неоднократно, необходимо регулярно отслеживать его показатели. Это может быть симптомом предынфарктного или предынсультного состояния. Когда в течение месяца при помощи народных средств проблема не решается, или показатели ночного давления растут изо дня в день – консультация с врачом просто необходима. Иначе возникает реальная угроза для жизни.

Ночное повышение давления может возникнуть вследствие эмоционального перенапряжения

Болезни почек и надпочечников

Почки выполняют функцию своевременного удаления из организма жидкости. При сбоях вода не успевает удаляться, увеличивая объем крови и повышая давление на стенки сосудов. Рост уровня происходит при хронической или острой почечной недостаточности, а также при гломерулонефрите и пиелонефрите.

Надпочечниками выполняется синтез гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые приводят к стрессам. С возбуждением кровообращение становится сильнее, приводит к давлению на стенки сосудов. Повышение вероятно при опухолях надпочечников, сбоях в работе гипоталамуса и гипофиза.

Как проявляется ночная гипертония?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Причины ночной гипертензии довольно разнообразны

С утра могут появиться следующие признаки, указывающие на гипертонию во время сна:

  • разбитость, чувство усталости, сонливость;
  • невозможность сконцентрироваться, снижение работоспособности, внимания;
  • головная боль, головокружение, иногда тошнота, мышечная слабость;
  • шум в голове, ухудшение зрения, отеки.

При длительной скрытой гипертензии, которая проявляется только ночью во время сна, развиваются осложнения, связанные с поражением органов-мишеней: аритмии, стенокардия, энцефалопатия, транзиторная ишемия головного мозга. В запущенных случаях может возникнуть инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения, субарахноидальное кровоизлияние, почечная и сердечная недостаточность, поражение сетчатки, слепота.

Теперь стало ясно, почему поднимается давление ночью во время сна. Иногда выявить высокие цифры давления очень непросто, так как АД и самочувствие в течение дня остаются нормальными. С этой целью необходимо провести суточное мониторирование давления (СМАД). Данная процедура подробно расскажет о цифрах давления в течение суток: периоды повышения, снижения, частоту пульса, зависимость от физической активности, приема лекарств и так далее.

Дополнительно врач может назначить анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование почек, электрокардиограмму. Если подтвердится изолированное повышение АД только по ночам, то следующим шагом будет поиск причины гипертензии.

Нарушение режима дня

Ночные рабочие смены, постоянные физические нагрузки, недостаточность сна и отдыха — факторы, которые пагубно воздействуют на организм человека, в частности, на сердечно-сосудистую систему.

Работа в усиленном режиме и постоянная усталость приводит к тому, что сердце изнашивается прежде времени, сосуды истончаются и теряют эластичность. В это время организм перестаёт получать необходимое количество полезных веществ. Это впоследствии приводит к сбоям работы всех органов и наблюдается повышенное давление ночью.

Для нормальной работы организму необходим здоровый сон, а это 7-8 часов!

Это еще одна причина, почему ночью во сне повышается давление. Это происходит при сбоях в дыхании. Гипертония обычно выявляется у храпящих людей, при апноэ повышается риск увеличения давления. Остановка дыхания приводит к резкому снижению концентрации в крови поступающего кислорода.

Надпочечниками будут выделяться гормоны страха кортизол и адреналин, которые подают в мозг и нервную систему оповещения об угрозе. В сосудах происходят спазмы, повышается тонус стенок, сужается просвет, и в итоге увеличивается давление.

Этиология

Высокое давление перед сном определенно ухудшает состояние человека. Игнорирование таких нетипичных показателей может привести к серьезным патологиям. Врачи рекомендуют людям старше 30 лет иметь личный домашний тонометр, чтобы регулярно наблюдать за работой сердечно-сосудистой системы. Факторов для повышения давления много, но выделяют такие основные причины:

  • плотный ужин;
  • чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин и танин в высокой концентрации;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • регулярное недосыпание;
  • прием алкоголя;
  • употребление определенных лекарственных препаратов;
  • умственное или физическое утомление;
  • неправильный образ жизни;
  • нарушенный график дня;
  • малоподвижность;
  • лишний вес;
  • болезни почек и мочевыводящей системы.

Вызвать такое состояние у человека может даже плотный ужин.

Для каждого состояния характерны особые признаки, поскольку повышается артериальное давление по разным причинам. У пациентов, которым диагностировали гипертонию, смена показателей является стандартной ситуацией, так как эта болезнь проявляется сильными перепадами в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы точно определить факторы, которые спровоцировали низкое давление или повышенное, следует внимательно разобрать их особенности.

Болезни и патологии

Повышение артериального давления является сигналом к тому, что в организме произошел сбой или нарушение. Но в определенных случаях это может быть явным признаком возможных заболеваний, таких как:

  • болезни мочеполовой системы;
  • остеохондроз;
  • черепно-мозговая травма;
  • почечнокаменная патология;
  • цистит;
  • воспаление почек или пиелонефрит.

У офисных работников страдает позвоночник, что приводит к росту показателей АД в коннце дня.

Из-за неправильного распределения нагрузок на позвоночник, часто повышенным АД страдают водители, офисные работники и люди, деятельность которых связана с постоянным сидением. Дисфункция почек провоцирует изменения водно-солевого баланса, которые в перспективе негативно влияют на гормональный фон и приводят к нарушениям и сбоям в организме.

Многие пациенты перед сном предпочитают плотный ужин, в котором присутствуют в изобилии соленые и тяжелые продукты, жирные и острые блюда. Изобилие приправ и чрезмерные порции также провоцируют перепады показателей, нормальное состояние желудка искажается, организм начинает переваривать тяжелую пищу в то время, когда человек должен готовиться ко сну.

Избыточный вес во всех случаях приводит к серьезным нарушениям во всем организме, особенно большим нагрузкам подвергается сердечно-сосудистая система. Полные люди предрасположены к отечности, их подвижность гораздо ниже нормы, любые стрессовые ситуации переживаются сложнее. Все эти факторы влияют на АД, поэтому многие страдают болезнями сердца и кровеносной системы.

Лишний вес

Причина, почему ночью поднимается давление, может быть в избыточной массе тела. Из-за этой проблемы повышается нагрузка на организм, страдают от нее сердце и сосуды.

Миокард (сердечная мышца) перекачивает кровь усиленно для снабжения ею жировых тканей. Поэтому оказываемое давление на стенки сосудов увеличивается. Опасным является сон тучного человека на спине: массой сдавливаются легкие и перегружается сердце, что является причиной сбоев в дыхании и изменения ритма сердца.

Что делать, если прыгает АД

Скачки давления неприятны и, кроме того, представляют собой опасность для жизни. Поэтому вопрос, что делать, если давление прыгает — то низкое, то высокое, не теряет свою актуальность.

При колебаниях артериального давления в течение дня любой специалист посоветует придерживаться режима сна, правильно питаться, выполнять умеренные физические упражнения по мере возможности.

В более серьёзных случаях врачом может быть назначена лекарственная терапия, направленная на лечение патологии сердечно-сосудистой, мочевыделительной, эндокринной, нервной системы. Любое назначение должно проводиться после обследования: нужно делать соответствующие биохимические анализы и диагностические исследования. Нельзя заниматься самолечением!

исключение из рациона жирных сортов мяса; преобладать должны продукты, богатые пищевыми волокнами и витаминами; питания дробное, небольшими порциями; уменьшение потребления соли и специй; следует свести к минимуму употребление тонизирующих напитков и алкоголесодержащей продукции; делать свежевыжатые соки; готовить пищу на пару.

Если скачет давление, иногда рекомендуется фитотерапия. Обычно советуют делать травяные настойки, используют сок алоэ, шиповник, боярышник, пустырник, корень валерианы, листья малины и смородины, цветки календулы.

Кофеин

Почему давление поднимается ночью во время сна

Кофеиносодержащие напитки можно употреблять только в утреннее и дневное время. Максимальная суточная норма кофе для здорового человека — 2—3 чашки. Если злоупотреблять кофеином в течение дня, то к вечеру учащается сердцебиение, нарушается сон и повышается артериальное давление ночью.

Чтобы этого не происходило, необходимо ограничить употребление кофе и пить его в рекомендованных количествах утром или в обеденное время. Гипертоникам напиток запрещён даже в малых дозах, так как скачки АД могут привести к гипертоническому приступу.

Часто давление повышается при злоупотреблении кофе и прочими напитками с кофеином. Здоровым людям надо пить не более 3 чашек кофе в день, а при гипертонии данный напиток запрещается. Особенно не следует это делать на ночь.

Если человек на протяжении дня принимал иные напитки с кофеином, кроме кратковременного повышения давления, появляется бессонница, изменяется сердечный ритм, ощущение тяжести в висках. Чтобы крепко спать, можно пить кофе лишь утром и в умеренном количестве. Также не стоит употреблять крепкий чай и энергетики во второй половине дня.

Продукты, повышающие АД

Чтобы предотвратить скачок давления вечером, нужно рационально планировать свой день:

  • выделять время на полноценный отдых;
  • не перегружать организм тяжелым ужином;
  • не проводить вечер в компании телевизора или компьютера;
  • отказаться от вредных привычек;
  • больше гулять на свежем воздухе, желательно вдали от вредных выхлопов автомобилей;
  • избегать стрессов, освоить методы релаксации;
  • радоваться жизни.

Довольно часто люди ощущают симптомы гипертонии именно во время сна, несмотря на то, что организм в это время отдыхает и не подвергается физическим нагрузкам. Есть ряд причин, почему ночью поднимается артериальное давление. Это результат работы вегетативной нервной системы, а именно — ее дисфункции, а также прочих факторов. Лечение при этом корректируется индивидуально.

  • чрезмерно соленая еда;
  • квашения, жареная пища;
  • жиры животного происхождения;
  • острые приправы;
  • специи;
  • выпечка;
  • консервация;
  • сливочное масло;
  • газировка;
  • картофель.

Переработка пищеварительной системой этих ингредиентов, требует затрат большого количества энергии, которой к вечеру зачастую в резерве не остается.

Количество соли в питании при гипертензии необходимо контролировать. Ежедневное потребление не должно быть более 5 г. Пожилые люди, несмотря на большую предрасположенность к резким скачкам кровяного давления, могут себе ее позволить в больших объемах. У старшего поколения (70 ), соль в больших дозах вымывается и выходит наружу вместе с мочой, это объясняется плохой работой почек. Тем, кому трудно отказаться от добавки, должны сократить потребление соли, досаливая блюдо во время еды, а не в процессе готовки.

  • Альфа адреноблокаторы.
  • Бета адреноблокаторы.
  • Ингибиторы АПФ.
  • Диуретики.
  • Блокаторы кальциевых каналов.

Лечение самостоятельно назначать себе нельзя. Гипертония, в какое бы время суток не проявилась, — коварное серьезное заболевание, способное привести к плачевным последствиям. Врач подберет курс с учетом возраста, веса, пола, результатом исследований и индивидуальных особенностей, параллельно протекающих болезней.

Целесообразно сделать акцент на профилактику и устранение первопричины высокого давления. Это поможет сократить риски появления инфаркта, инсульта и патологий сердечной мышцы, кровотоков. Устранив источник, который привел к нарушениям в деятельности миокарда и кровотоков, можно значительно улучшить общее состояние, сократить количество приступов до минимума, укрепить стенки кровяных магистралей и сердечную мышцу, наладить ночной сон, нервные расстройства, циркуляцию крови по руслам.

Необходимо понимать, что сильные медикаментозные препараты показаны при систематическом проявлении признаков высокого давления. Если же это единичный случай и повышение артериальных значений не критическое, целесообразнее прибегнуть к нетрадиционным методам лечения.

  • картофель;
  • соль и пища, изобилующая ей;
  • газированные напитки;
  • чай и кофе;
  • выпечка;
  • жирные и жареные блюда;
  • острые специи;
  • выпечка;
  • консервация;
  • сахар;
  • орехи;
  • сливочное масло.
  • Почечные заболевания, например, мочекаменная болезнь или пиелонефрит
  • Прием некоторых лекарств (например, гормональных)
  • Потребление определенной пищи, а также крепкого чая и кофе
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Курени
  • Большие физические нагрузки
  • Стресс и эмоциональное перенапряжение
  • Резкая смена погодных условий
  • Заболевания позвоночника (например, шейный остеохондроз)
  • Избыточный вес

Остановимся подробнее на важнейших причинах повышения давления.

Если выявлена склонность к повышению давления вечером, надо пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения количества опасных в этом плане продуктов:

  • Солений, гастрономических деликатесов с повышенным содержанием соли;
  • Газированных сладких напитков;
  • Кондитерских изделий;
  • Чая, кофе, энергетических напитков;
  • Тяжелых жирных блюд и копченостей;
  • Некоторых морепродуктов (селедки, красной икры);
  • Пряностей и острых специй;
  • Консервированных продуктов;
  • Сахара и сладостей;
  • Сливочного масла, сливок, сметаны, соленых сыров и других животных жиров.

При склонности к гипертонии организм мгновенно реагирует высокими параметрами АД на поступление питательных веществ из этого перечня, так как продукты их распада сужают сосуды, забивают их холестериновыми отложениями, шлаками и токсинами.

Исключить из употребления продукты питания, провоцирующие рост артериального давления:

  • жареную пищу;
  • копчености;
  • соления;
  • также хлебобулочные изделия;
  • острые приправы;
  • пряности;
  • поднимают давление газированные напитки;
  • консервированные продукты;
  • орехи;
  • повышению АД способствует сливочное масло и жирные молочные продукты;
  • сладости.

При употреблении в пищу вышеперечисленных продуктов, организм реагирует повышением артериального давления каждый вечер. Это связано с высоким содержанием веществ, способствующих сужению сосудов, образованию холестериновых бляшек, отложению токсинов и шлаков.

В случае повышения АД в ночные и предутренние часы целесообразно принимать комбинацию препаратов, среди которой обязательно должен быть ингибитор АПФ (напримр, Эналоприл). Его надо принять непосредственно перед сном.

Вы ничего не пишете относительно частоты пульса. В случае, если она повышена, – рекомендую принимать бета- адрено блокаторы (Атенолол, Небилет, Локрен). Утром, натощак – Гипотиазид Эналоприл.

Стрессы

Стресс — злейший враг для здоровья человека. Частые переживания, перевозбуждения и эмоциональные потрясения напрямую воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую систему. Во время стрессовых ситуаций начинается активная выработка гормона кортизол. При его избытке нарушается работа всех жизненно важных органов человека, сердце из-за этого испытывает большую нагрузку, а впоследствии повышаются показатели АД.

Избежать этого можно, если оградить себя от стрессовых ситуаций и постараться мыслить максимально позитивно. Для успокоения перед сном можно выпить чашечку зелёного чая с лимоном и несколькими каплями настойки валерианы.

Чай на основе мяты позволит легко уснуть и предотвратить скачки давления во сне

Существует много успокаивающих средств, но их употребление должно согласовываться с врачом. Чаще всего назначаются настои валерианы и пустырника. Капли разводятся в воде и употребляются перед сном (20—30 кап на 50 мл воды).

Напряжение дома и на работе, много проблем, недостаток времени и сил на выполнение задач – это приводит к стрессовым ситуациям. Эмоциональное перенапряжение в дневное время сказывается на самочувствии ночью и приводит к повышению давления. По статистике, хронический стресс является основной причиной появления гипертонии. Если после рабочего дня повысилось давление, следует предпринять все меры по устранению стресса.

Это все причины, почему ночью у человека поднимается давление. В любом случае это представляет опасность, поэтому требуется срочное избавление от провоцирующих факторов, которые приводят к этому. Лечение должно выполняться под наблюдением врача.

В чем опасность

Почему повышается давление ночью

Во время ночного сна весь организм должен отдыхать. Природа распорядилась так, что даже на те органы и системы, которые отвечают за жизнеобеспечение и не могут быть полностью отключены во время сна, нагрузка существенно снижается: затормаживается работа головного мозга и центральной нервной системы, снижается температура тела, замедляется сердцебиение и в норме должно упасть кровяное давление.

Если этого не происходит, то ночной отдых уже нельзя назвать полноценным. Сердце вынуждено все так же трудиться, проталкивая по сосудам кровь, оно быстрее изнашивается, да и во всем организме возникает дисбаланс, последствия которого не замедлят проявиться в ближайшее время:

  • регулярные утренние головные боли связаны с тем, что человек систематически не высыпается ночью;
  • ухудшение памяти, снижение способности к длительной концентрации – следствие того, что не отдыхает, как положено, мозг;
  • развитие сердечно-сосудистых заболеваний – из-за постоянной дополнительной нагрузки на сердце;
  • трудности с координацией, снижение скорости реакции – из-за нарушения мозгового кровообращения;
  • физическая слабость, повышенная утомляемость – из-за заметного ухудшения качества сна.

У таких больных могут начаться и психологические проблемы. Из-за страха перед ночными головными болями, которые провоцирует артериальная гипертензия, человеку бывает очень сложно заснуть, что рано или поздно приводит к появлению бессонницы.

У людей начинают появляться проблемы с коммуникацией и выполнением должностных обязанностей на работе. Снижается уже качество не только сна, но и всей жизни в целом. Неудивительно, что начинают буквально из ниоткуда возникать хронические заболевания внутренних органов, большинство из которых имеет психосоматическую природу.

Категории риска

Почему опасно такое явление? Его часто не замечают, поскольку в ночное время человек спит, его сознание изменяется и частично отключается. Резкие перепады могут привести к гипертоническому кризу, микроинсульту или инсульту, инфаркту. Ни пострадавшему, ни его близким не заметны изменения состояния. Если не будет своевременной помощи, это приводит к опасным последствиям, в том числе к летальному исходу.

Но при развивающейся гипертонии повышенное давление утром – это не только негативный симптом, но и фактор риска. Игнорирование некоторых признаков возможных нарушений своего здоровья является причиной дальнейшего их развития в хронические заболевания. Болеть не хочется никому, поэтому лучше перестраховаться и обязательно предупредить такие тенденции.

На заметку! Гипертонию называют «молчаливым убийцей» потому, что она развивается незаметно и может проявиться внезапно, хотя на самом деле потенциальный гипертоник просто не обращает своего внимания на ее почти неприметные проявления. Большая часть инфарктов и инсультов случаются именно в первые часы после пробуждения человека.

Постоянный контроль своего самочувствия особенно необходим людям с перечисленными ниже особенностями, даже при условии, что они чувствуют себя здоровыми:

  • возраст старше 55 лет;
  • беременность после 35 лет;
  • наличие хронических заболеваний, связанных с работой почек, печени, желудочно-кишечного тракта;
  • склонность к сахарному диабету;
  • недавно перенесенное заболевание, травмирование или хирургическое вмешательство.

Необходимо помнить, что причиной гипертонии является не пожилой возраст, а приобретенная патология, то есть воздействие каких-либо внутренних или внешних факторов, которые вызывают нарушения в слаженном функционировании человеческого организма. Если наутро возможны проявления в виде учащенного сердцебиения, внезапного головокружения, звона или гудения в ушах, то это сигналы к более пристальному вниманию к своему здоровью.

Диагностика ночной гипертонии

Определить, почему поднимается давление ночью во сне, позволит диагностика. Обращаться необходимо к терапевту. Врачом выполняется обследование пациента и назначается диагностика:

  1. ЭКГ.
  2. Допплерография.
  3. Компьютерная или магнитно-резонансная томография.
  4. УЗИ сердца, почек.
  5. Анализ мочи.

После получения итогов обследования терапевт выписывает направление к кардиологу или другому специалисту. Так получится выявить не только то, почему ночью резко поднимается давление, но и назначить лечение.

Способы лечения

После выявления причины, по которой давление повышается вечером, выстраивается план лечения. Вторичная гипертензия, возникшая в результате поражения сердца, почек, инфекционной болезни, требует устранения первопричины.

Первично повышенное давление к вечеру (идеопатическая гипертензия) лечится гипотензивными лекарственными препаратами. Сосудорасширяющие (Капотен, Ренитек, Зокардис), средства для снижения пульса (Верапамил, Дилтиазем), адреноблокаторы (Беталок, Небилет) разными способами взаимодействуют с рецепторами сосудов сердца. Диуретики (Арифон, Лазикс) назначаются дополнительно для выведения излишка жидкости, разгрузки кругов кровообращения.

Комбинацию и дозировку препаратов кардиолог подбирает индивидуально для каждого пациента с учётом клинической картины и имеющихся заболеваний. Поэтому, запрещается назначать себе препараты самостоятельно — антигипертензивные средства обладают большим списком побочных явлений и противопоказаний.

Меры помощи, если :

  • Проконтролировать правильность измерения, сделать по 2 замера на обеих руках.
  • Вызвать врача, экстренную помощь.
  • Успокоить человека, попытаться отвлечь его, предложив дыхательные упражнения. Ровное дыхание способствует снятию эмоциональной нагрузки, расслаблению сосудов.
  • Уложить с высоко поднятым изголовьем, опущенными конечностями. Для предупреждения попадания рвотных масс в дыхательные пути, повернуть голову на бок.
  • Обеспечить приток свежего воздуха, открыть окно.
  • Узнать, какие лекарства принимал пострадавший, если давление резко повышалось ранее. Дать выпить средство экстренной помощи (Капотен, Моксонидин).

Если причина, почему к вечеру поднимается давление, не связана с патологией внутренних органов, с гипертонией может помочь справиться психотерапия. Приёмы самоуспокоения, расслабления снизят воздействие факторов стресса (страхи, проблемы на работе), способствуют созданию условий для полноценного сна. Также, для лечения неосложнённой гипертензии лёгкой степени успешно применяются меры профилактики.

Чтобы получить положительный результат от проводимого лечения ночной гипертонии, следует обеспечить комплексный подход. Отрегулировав диету, нужно стараться больше двигаться. Одним из приоритетных направлений является употребление лекарственных препаратов.

Медикаменты

Если регистрируются повышенные цифры АД каждую ночь, следует незамедлительно обратиться за консультацией к специалисту.

Перед лечением врач назначит суточное мониторирование АД. При этом на пациента надевается манжетка, с которой он ходит в течение суток. Через определенные промежутки времени производится измерение давления. Анализируются полученные показатели врачом. Согласно полученных данным можно определить наличие ночной гипертонии и назначить необходимое лечение.

Для лечения данной патологии назначаются следующие препараты:

  • Диуретические средства. С их помощью из организма выводится избыточное количество жидкости и достигается нормализация АД.
  • В-блокаторы. Способствуют снижению сосудистого сопротивления и частоты пульса, кроме того, они понижают АД.
  • Ингибиторы АПФ. Данная группа препаратов не допустит развития гипертрофии миокарда, расширяя коронарные сосуды и улучшая кровоснабжение сердца.
  • Антагонисты кальция. Способствуют расширению сосудов сердца, блокируя каналы кальция в стенках сосудов. При этом артериальное давление понижается. Возможно развитие отеков и головокружения после их приема.

Все лекарственные препараты выписываются только врачом. Применять их следует строго по назначению, соблюдая нужную дозировку и кратность приема.

Если пациент не следует врачебным рекомендациям и не принимает таблетки, невозможно достичь полноценного лечебного эффекта.

Питание

Он подразумевает употребление легких и малокалорийных блюд. Обязательным является исключение позднего ужина, что не допустит переполнения желудка и подъема АД.

Следует исключить соленое, жареное, копчености, а также животные жиры. Питаться нужно маленькими порциями, но часто. Напитки, содержащие кофеин, следует ограничить, употребляя не более 1 чашки в сутки. Объем выпитой жидкости не должен превышать 1.5-2.0 литра.

Меры профилактики

Все профилактические меры основаны на обучении человека правильному образу жизни. Врач должен подробно побеседовать с пациентом и дать необходимые рекомендации.

Обязательно нужно тренироваться физически. Очень полезным считают дыхательную гимнастику. Гулять рекомендовано как можно дольше, особенно полезны вечерние прогулки перед сном, которые успокаивают и делают ночной сон крепче

Грамотное следование диетическим рекомендациям позволяет значительно снизить АД. Обязательно потребуется отказаться от сигарет и алкоголя. Стрессовые ситуации сводятся к минимуму. При необходимости назначаются растительные успокоительные средства. Сон должен быть спокойным и продолжительным.

Принимая таблетки от давления на ночь, а также придерживаясь рекомендаций по правильному питанию и физическим тренировкам, можно добиться нормализации показателей АД и жить счастливо.

Бороться с таким явлением, как ночная гипертензия, надо обязательно, а вот паниковать по этому поводу не стоит, иначе вы собственноручно создадите замкнутый круг: давление-стресс-давление. Хроническим гипертоникам надо сразу же обращаться к врачу – он примет решение о замене препарата или использовании дополнительных методов лечения.

Предостережение: некоторые пытаются решить проблему при помощи диуретиков – мочегонных лекарственных препаратов. Принимать такие средства системно можно только по назначению врача. При некоторых заболеваниях почек они категорически противопоказаны. А бесконтрольный прием способствует вымыванию кальция из организма, вследствие чего появляется хрупкость костей, и разрушаются зубы.

Лучше для домашнего лечения использовать методы психологической разгрузки и безопасные народные средства:

  1. Техники релаксации. Это могут быть упражнения из вечерней йоги, медитации, прослушивание спокойной музыки, созерцание, рисование и т.д. Главное, чтобы то, что вы делаете, успокаивало и приносило удовольствие.
  2. Водные процедуры. В данном случае это приятно-теплая ванна с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, кедра или душ (ни в коем случае не контрастный!).
  3. Массаж. Только с релаксационными техниками! Это могут быть поглаживания, осторожные разминания, легкие похлопывания, акупрессура. Никаких растираний и мощных вибраций – они активизируют кровообращение!
  4. Отказ от вредных привычек. Сигареты, алкоголь, снотворное желательно полностью исключить, пока проблема не будет решена другими средствами.
  5. Коррекция питания. В первую очередь ужина – он должен быть легким, без острых, жирных и жареных блюд. Идеальное время – за 2-3 часа до сна. Те, кто не привык засыпать на голодный желудок, могут позволить себе стакан теплого молока с медом. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 5 граммов в день!
  6. Умеренные физические нагрузки. Желательно в первой половине дня. Они будут способствовать легкому утомлению и «разгонять кровь» в мышцах, предотвращая застойные явления.
  7. Уменьшение массы тела. Людям с большим избыточным весом необходимо привести показатели хотя бы к верхней границе нормы. Но делать это надо грамотно, под присмотром диетолога, без голоданий и сильных стрессов, которые тоже могут спровоцировать гипертензию.

Не менее важно соблюдение элементарных правил гигиены сна. Сон в душной или прокуренной комнате обязательно вызовет повышение кровяного давления и головную боль под утро. К такому же результату может привести неправильное положение головы на неудобной подушке, из-за которого пережимаются кровеносные сосуды.

Если кровяное давление во время сна повышалось неоднократно, необходимо регулярно отслеживать его показатели. Это может быть симптомом предынфарктного или предынсультного состояния.

Когда в течение месяца при помощи народных средств проблема не решается, или показатели ночного давления растут изо дня в день – консультация с врачом просто необходима. Иначе возникает реальная угроза для жизни.

У каждого человека может быть разная причина того, почему ночью поднимается артериальное давление? От этого зависит и метод терапии. Лечение обычно выполняется с помощью следующих мер:

  1. Принимаются медикаменты, понижающие давление. Последний прием осуществляют перед сном, чтобы снизить риски ночной гипертензии.
  2. Мочегонные медикаменты используют при болезнях почек, они позволяют своевременно и полноценно устранять излишки жидкости.
  3. Независимо от того, почему ночью поднимается артериальное давление, лечение включает коррекцию образа жизни. Не стоит допускать переутомлений и стрессов, важно соблюдать режим дня, работать на основе биологических ритмов организма. Не стоит работать ночью, следует чаще отдыхать, спать не меньше 7-8 часов в сутки. Днем нужна физическая активность. Вредные привычки надо исключить.
  4. Необходима корректировка питания. Нужно уменьшить количество съедаемой соли (норма равна 5 граммам). Не нужно переедать на ночь: ужин должен быть легкий, а ужинать надо за 2-3 часа до сна.
  5. Нужно нормализовать вес: лишняя масса способна увеличивать риски гипертензии.
  6. Помогает лечебный массаж – релаксационные техники. Выполняются процедуры с помощью опытного массажиста.
  7. Для восстановления давления используют народные средства: липовый чай, отвары, настои мяты, пустырника, мелиссы, валерианы. Принимают их на ночь.

Профилактические меры

Давление будет понижаться, если следовать правилам профилактики:

  1. Не стоит превышать норму соли, переедать вечером.
  2. Нужен здоровый образ жизни, требуется поддерживать физическую активность днем, не допускать переутомления вечером.
  3. Необходимо следовать режиму сна и бодрствования.
  4. Не следует допускать стрессы, нужно научиться расслабляться и адекватно реагировать на раздражающие факторы.
  5. Требуется регулярно проходить обследования. Посещать врача.
  6. Если давление уже повышалось, то нужно контролировать его, применяя тонометр.

Гипертензия в ночное время считается опасной, но от проблемы получится избавиться, если действовать грамотно и своевременно. Для сохранения здоровья к проблеме надо относиться серьезно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердце
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: