Магний – минерал для сосудов и сердца

Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца

Интересно, что одна из первых моих опубликованных работ (уже 23 года назад) была как раз о применении добавок с кальцием для контроля высокого артериального давления («Добавки с кальцием в лечении гипертонии» Журнал Американской ассоциации остеопатической медицины 85: 104-107, 1985).

Так что уже почти три десятилетия я знаю о связи важных минералов, таких как кальций и магний, и стабилизации артериального давления.

Если вы решили принимать добавки с магнием, важно понимать, что кальций – его дополняющий партнер. То есть, нужно принимать оба. Обычно принимается две части элементарного магния на одну часть элементарного кальция. Такое соотношение эффективно для большинства людей.

Это исследование показало значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления у людей с гипертонией после приема добавок с магнием в течение всего лишь 12 недель.

Избыток магния – причины, симптомы, последствия

3 кита для здоровья сердца: калий, кальций и магний - Estet-Portal

Недостаток магния в крови называется гипомагниемия. Такое состояние даже опаснее, чем его переизбыток.

Дефицит магния может способствовать повышенному артериальному давлению, но наиболее распространенная основная причина, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

В исследовании, опубликованном в 1998 году в журнале «Диабет», сообщается, что почти у двух третей испытуемых резистентных к инсулину, отмечается повышенное артериальное давление.

Эта крайне важная связь между устойчивостью к инсулину и гипертонией является еще одной иллюстрацией широких негативных последствий высокого уровня инсулина, лептина и глюкозы в крови.

Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ крови на инсулин натощак, особенно, если вы боретесь с высоким артериальным давлением. В идеале, он должен быть около 2 или 3.

Если он составляет 5 или более 10, то у вас есть проблема и вам обязательно нужно снизить уровень инсулина, чтобы уменьшить риск развития высокого артериального давления и других проблем с сердцем и сосудами.

Судороги и калий/магний

К счастью, есть несколько очень простых способов снизить уровень инсулина. И если ваша гипертония является прямым результатом вышедшего из-под контроля уровня сахара в крови, то нормализация этого уровня приведет в норму и ваши показатели артериального давления.

Для детей

В западных странах часто назначают таблетки Магний В6 детям, которые страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Добавки магния успокаивают таких детей, улучшая их поведение и обучаемость.

Чем более нездоровую пищу употребляет ребенок или подросток, чем ниже у него уровень магния в плазме крови и эритроцитах. Это приводит к увеличению массы тела и частоты сердечных сокращений.

Закладываются основы сердечной аритмии и ожирения, а также других проблем со здоровьем, которые проявятся по достижении совершеннолетия. Их можно частично компенсировать приемом таблеток Магний В6 и их аналогов, но без перехода на здоровый образ жизни не обойтись.

Возраст Суточная доза, мг
1-3 года 40-80
4-8 лет 130
9-13 лет 240

Представители альтернативной медицины назначают гиперактивным детям магний в большей суточной дозе — 12 мг на 1 кг массы тела.

Признаки того, что вам не хватает магния

Вполне понятно, что нехватка столь важных макроэлементов в организме человека не может оставаться незамеченной. Если в организме человека имеется недостаточное количество калия или магния – это сказывается на функционировании всех органов и систем. Сердечная мышца хуже выполняет свои функции, что неизменно ведет к расстройствам и патологиям, поражающим иные органы.

К сожалению, не существует такого доступного лабораторного теста, который позволил бы точно определить количество магния в ваших тканях. Только один процент магния в вашем организме переносится кровью, что делает простой анализ количества магния в сыворотке крови очень неточным.

Некоторые специализированные лаборатории выполняют достаточно точный анализ магния путем теста RBC (ширины распределения эритроцитов по объему), который дает достаточно точные результаты.

Вам остается следить за признаками и симптомами недостаточности.

Онемение и покалывание Сокращения мышц и судороги Припадки
Изменения личности Аномальные сердечные ритмы Коронарные спазмы

По оценкам, около 80 процентов населения испытывает дефицит этого важного минерала, считает Кэролин Дин, доктор медицины и автор книги «Чудо магния».

Кроме того, не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего простой образец магния из анализа крови зачастую весьма неточен.

Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния и не на понимание того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают важный диагноз.

Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например:

  • Потеря аппетита
  • Тошнота и рвота
  • Усталость и слабость

Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть:

  • Онемение и покалывание
  • Мышечные сокращения и судороги
  • Приступы
  • Изменения личности
  • Аномальные сердечные ритмы
  • Спазм коронарных сосудов

Если вы подозреваете у себя недостаток магния, то лучше всего потреблять этот минерал в виде органически связанного магния, который находится в органической зелени и листовых овощах. К другим превосходным продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • Авокадо
  • Миндаль
  • Некоторые бобовые и горох

Как распознать дефицит магния

Ранние признаки дефицита магния:

  • повышенная утомляемость, ощущение напряжения, раздражительность,
  • подергивание век;
  • головокружение;
  • бессонница, ночные судороги, онемение;
  • ощущение «перебоев» в работе сердца, тахикардия;
  • ощущение нехватки воздуха, появление «кома» в горле.

Дефицит магния способствует появлению стресса, который дополнительно усугубляет нехватку магния.

Избыток магния – причины, симптомы, последствия

Магний — жизненно важный элемент в человеческом организме. Каждой клетке непрерывно требуется этот минерал для обмена веществ, иначе она быстро погибнет.

Кости, зубы, гормоны, детоксикация, нервная и сердечно-сосудистая система зависят от магния. Нормальная его концентрация в тканях нужна, чтобы кальций усваивался и использовался по назначению.

Соотношение минералов должно быть сбалансированным. Предполагается, что если не хватает магния, то организм выводит кальций или откладывает его на стенках артерий.

  • бессонница, беспокойный сон;
  • раздражительность, нервозность;
  • запоры;
  • песок или камни в почках;
  • судороги в мышцах, спазмы;
  • предменструальный синдром;
  • головные боли;
  • сердцебиение, аритмия;
  • кариес зубов;
  • чувствительность к шуму;
  • гнев, беспокойство или наоборот депрессия;
  • хроническая усталость;
  • метаболический синдром (резистентность к инсулину);
  • зависимость от пищевых углеводов.

При симптомах, перечисленных выше, нужно принимать таблетки Магний В6, даже если анализы крови на магний в сыворотке покажут нормальные результаты. Однако посоветуйтесь с врачом, если у вас больные почки.

Дефицит магния в организме бывает первичный и вторичный. Первичный — вызванный генетическими заболеваниями. Он встречается крайне редко. Вторичный дефицит — из-за нехватки этого минерала в пище, неблагоприятной экологической обстановки, частых стрессов, хронических заболеваний. Вторичный дефицит магния весьма распространен. По разным оценкам, от него страдают 7-70% населения.

Продукты и лекарства, которые выводят магний из организма:

  • любая «мусорная» еда;
  • сахар;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • кофеин;
  • противозачаточные таблетки;
  • мочегонные лекарства.

Желательно сдать анализ крови на магний в эритроцитах, но в странах СНГ его практически нигде не делают.

Некоторые лекарства повышают риск дефицита магния, особенно мочегонные препараты (диуретики) при длительном приеме. Неблагоприятное влияние оказывают многие антибиотики, лекарства от туберкулеза, сердечные гликозиды, иммунодепрессанты, ингибиторы протонной помпы.

Эти препараты нельзя использовать для самолечения. Но если врач обоснованно назначил их, то принимайте, потому что польза будет выше, чем побочные эффекты.

Если женщина принимает контрацептивные таблетки, то это должен быть современный препарат, содержащий минимальные дозы гормонов, а не устаревший.

Препараты, содержащие K и Mg

Восполнить недостаток можно путём приёма лекарственных препаратов и добавок.

Самыми популярными и действенными из всех являются:

  • «Магне В6». Можно применять при нервознос
    ти, раздражительности, усталости, учащенного сердцебиения, мышечных судорогах. Этот препарат позволит снять симптомы и повысить количество магния в организме.
    Противопоказан при повышенной чувствительности к компонентам, которые содержатся в этих таблетках (каолин, камедь акации, тальк, титана диоксид).
    Средняя цена – 500 руб.
    Аналогом данного средства будут являться «Магнелис В6» (ср. цена – 300 руб.), «Кормагнезин» (ср. цена от 200 руб.), «Магнрот» – от 200 руб., «Магнесол» – от 250 руб;
  • «Центури 2000». Относится к витаминно-минеральным комплексам. Из противопоказаний существенными являются период лактации и беременность. Курс приёма – 1 календарный месяц. Средняя цена от 1400 рублей;
  • «Аспаркам» Входит в группу препаратов магния для сердца. Позволяет восполнить калий и магний, а также отрегулировать процессы метаболизма. Ср. цена – 40 руб;
  • «Магний-Диаспорал 300» – отмечен хорошей усвояемостью и переносимостью. Ср. цена – 700 рублей;
  • «Магвит» – относится к препаратам магния в таблетках. Средняя цена от 200 руб;
  • «Калия и магния аспарагинат» – 19,58 рублей по средней стоимости;
  • «Панангин» – 145 рублей.

Магне-В6 — лекарство, содержащее магний и витамин В6. Это самый популярный препарат магния в русскоязычных странах.

Его производит международная фармацевтическая компания Санофи-Авентис. Она вкладывает значительные средства в рекламу Магне-В6.

Но, к сожалению, это повышает стоимость лекарства для потребителей. Взрослым людям нужно принимать по 6-12 таблеток каждый день.

Высокая цена суточной дозы магния вредно действует на психику. Это почти перевешивает пользу для здоровья, которую приносит препарат :).

Препараты и добавки, содержащие магний, могут взаимодействовать с другими лекарствами. С большинством препаратов это взаимодействие негативное, но с некоторыми — позитивное.

  • «Магне В6». Можно применять при нервознос
    Магне В6
  • «Центури 2000». Относится к витаминно-минеральным комплексам. Из противопоказаний существенными являются период лактации и беременность. Курс приёма – 1 календарный месяц. Средняя цена от 1400 рублей;
  • «Аспаркам» Входит в группу препаратов магния для сердца. Позволяет восполнить калий и магний, а также отрегулировать процессы метаболизма. Ср. цена – 40 руб;
  • «Магний-Диаспорал 300» – отмечен хорошей усвояемостью и переносимостью. Ср. цена – 700 рублей;
  • «Магвит» – относится к препаратам магния в таблетках. Средняя цена от 200 руб;
  • «Калия и магния аспарагинат» – 19,58 рублей по средней стоимости;
  • «Панангин» – 145 рублей.

Самыми известными препаратами, содержащими комбинацию калия и магния, которые используются для сердца, являются панангин и аспаркам. Именно их чаще всего назначают кардиологи. Поэтому информация, приведенная ниже, касается этих двух средств.

Правила применения препаратов магния

Любое лекарственное средство должно приниматься только по назначению врача. Пометка на упаковке «отпускается без рецепта» не должна вводить в заблуждение.

Чтобы препараты возымели лечебное свойство, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Определить недостаток магния в крови можно только путём сдачи анализа. Поэтому, назначить средства для увеличения либо восполнения магния должен только лечащий врач.
  2. Препараты следует применять при отсутствии противопоказаний.
  3. Длительность приёма медикаментозных средств не должна быть продолжительной.
  4. Заниматься самолечением нельзя!
  5. При наличии заболеваний иного характера, употребление лекарственных средств должно быть допустимым.

Соблюдение таких простых рекомендаций позволит исправить ситуацию со здоровьем, а не усугубить её.

Внимание: большое количество рецептурных препаратов снижает ваши запасы магния

«Сценарий, который я бы хотела обсудить, является очень распространенным. Вы сразу же сможете увидеть его у себя или у членов вашей семьи.

Вы идете к своему доктору.  Вы находитесь в состоянии тяжелого стресса.

Тяжелый стресс означает, что вы теряете магний. Ваш организм сжигает магний, поскольку он оказывает поддержку вашим  надпочечным железам.

Он помогает вам избавиться от состояния тревоги и депрессии. Он помогает расслабляться вашим мышцам.

Если вы зажаты и напряжены, ваш организм теряет магний, [что делает] мышцы ваших кровеносных сосудов напряженными. Эта напряженность приводит к повышению кровяного давления.

Ваш доктор.

скажет, ‘О, у вас повышенное давление крови. Мы назначим вам диуретик’.

Диуретик приведет к снижению уровня жидкости в вашем организме для того, чтобы снять давление с ваших кровеносных сосудов, и ваше кровяное давление снизится. Но диуретик также вымывает ваш магний.

Через месяц вы вновь приходите к доктору, и оказывается, что ваше кровяное давление стало еще выше.  Да — потому, что вы потеряли много магния.

Тогда ваш доктор назначает вам блокатор кальциевых каналов.  Ну, в этой части врачи правы.

Они знают, что без магния у вас повысится содержание кальция, что приведет к сжатию ваших кровеносных сосудов, поэтому они пытаются блокировать кальций. Но они не знают, что магний является природным блокатором кальциевых каналов.

Ваш доктор также может вам назначить ингибитор ангиодензин-конвертирующего фермента (ACE), который также снижает кровяное давление.

Таким образом, вам назначены уже три рецептурных препарата. Спустя 2 или 3 месяца вы опять приходите к доктору, и вам делают анализ крови, чтобы убедиться, что эти препараты не вредят вашей печени.

Внезапно оказывается, что у вас повышен уровень холестерина и сахара в крови. И что же говорит доктор? ‘О, мы выявили у вас высокий холестерин.

Мы выявили у вас сахар в крови. Мыможемназначитьвамлечение’.

Ноониихневыявили, они привели кним»

Д-р Дин предупреждает, что чем сильнее вы уменьшаете количество вашего магния, тем больше выходит из-под контроля ваш холестерин, поскольку магний помогает балансировать фермент, продуцирующий холестерин в вашем организме, и тем самым помогает нормализовать уровни холестерина в вашем организме.

Любопытно и важно то, говорит она, что статины разрушают тот же фермент, который уравновешивается магнием. Недостаточность магния также является распространенным симптомом при диабете, поэтому препараты могут невольно вносить свой вклад в развитие диабета, просто
уменьшая количество магния в организме.

Противопоказания

Главным показанием для применения препаратов калия и магния является их дефицит в организме, который опасен развитием различных сердечно-сосудистых заболеваний. К снижению уровней K и Mg в организме может привести рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, избыточное употребление соли и применение мочегонных средств.

Для устранения этого дефицита наиболее оправданно использование препаратов, содержащих большое количество ионов калия и магния.

Устранение дефицита K и Mg в организме с помощью панангина или аспаркама неоправданно.

Отзывы

Отзывы о таблетках Магний В6 оставляют в основном женщины, которым это средство назначили от судорог в ногах или во время беременности для профилактики. Практически все авторы отзывов довольны эффектом, который дало им лечение.

Серьезных побочных эффектов ни у кого нет. Людей огорчает только высокая цена таблеток Магне-В6.

https://www.youtube.com/watch?v=zMyo1g8YVHQ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: