Лучшие способы как снизить холестерин в домашних условиях ТОП 10 продуктов фитотерапия народные средства упражнения обзор лекарств

Продукты понижающие холестерин

Первое, что приходит на ум – это, конечно, изменение рациона, ведь именно от продуктов, которые мы едим, зависит липидный баланс нашей крови. Но начнем мы этот важный разговор не с диеты, а с физической активности. Просто подружившись со спортом и регулярно находя время на простые и приятные занятия, можно существенно улучшить свое здоровье.

Кардиологи и фитнес-тренеры раскрывают секреты прекрасного самочувствия и надежной защиты от сердечнососудистых заболеваний:

• Лучше всего справляться с плохим холестерином помогают аэробные нагрузки, в особенности бег. Когда человек длительное время совершает однообразные ритмичные движения на открытом воздухе, у него устанавливается ровный, слегка учащенный пульс. При этом кислород, поступающий в кровь, обеспечивает постепенное горение жировых отложений, в том числе и плохого холестерина внутри сосудов. Он просто не успевает задержаться и отложиться в виде опасных атеросклеротических бляшек. Доказано, что у профессиональных бегунов ЛПНП в крови сгорает на 70% быстрее, чем у людей, вообще не занимающихся спортом;

• Мышцы человека должны постоянно находиться в тонусе, это мешает плохому холестерину творить свое «черное дело». Поэтому даже пожилые люди, имеющие большой избыток веса и комплексные проблемы со здоровьем, должны, во что бы то ни стало, давать себе посильные физические нагрузки: гулять на свежем воздухе, ездить на велосипеде, копаться в огороде. Чем дольше человек лежит на кровати, предаваясь апатии и дурному настроению, тем скорее настанет день, когда он вообще не сможет встать с этой кровати;

• Исследования западных кардиологов показывают, что у пожилых пациентов, каждое утро совершающих сорокаминутную прогулку на свежем воздухе, риск внезапной смерти от инфаркта и инсульта сокращается вполовину – на 50%! Важно лишь следить за тем, чтобы пульс у человека преклонного возраста во время прогулок не повышался более чем на 15 ударов от физиологически нормального значения.

Пагубное влияние курения на здоровье заключается не только в засорении легких смолами и развитии стойкой никотиновой зависимости. Регулярно покупая сигареты, человек на собственные же деньги покупает бесплодие, импотенцию и рак. Постепенно разрушается весь организм: головной мозг, легкие, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды.

Нет такого органа или типа ткани, на который курение не оказывало бы вредного воздействия. Мало того: современные производители сигарет делают все, чтобы максимально удешевить свою продукцию. А это означает, что природного табака в пачке меньше половины, все остальное – химические добавки, ароматизаторы, эфирные смолы и канцерогены.

Крайности редко приносят пользу, и отношение человека к алкоголю – не исключение. Злоупотребление спиртными напитками очень вредно: помимо формирования стойкой зависимости и утраты человеком морального облика, алкоголизм приводит к постепенному разрушению головного мозга, печени, почек и кровеносных сосудов. Но полный отказ от алкоголя – это упущение природных возможностей, поскольку качественное спиртное в небольших дозах благотворно сказывается на составе крови и работе сердечнососудистой системы.

Советы врачей на этот счет противоречивы: кто-то грозит зеленым змием, а кто-то призывает отбросить мракобесие и умеренно выпивать. Это дань моде, но человеческая история – намного более серьезный индикатор, чем сиюминутное настроение медицинского сообщества, лоббируемого производителями лекарств и алкоголя. Страны, где неотъемлемой частью культуры является употребление хороших вин и крепких напитков, демонстрируют более высокие показатели продолжительности жизни, и не такую угнетающую статистику смертности от сердечнососудистых заболеваний, как в России. Возьмем ту же Францию, Испанию, Португалию или Шотландию с её любовью к хорошему виски.

Так сколько же нужно пить, чтобы снизить уровень плохого холестерина в крови? Для этого достаточно 50 мл крепкого алкоголя или 200 мл сухого красного вина в день. Не меньше и не больше. Для нашего менталитета это смешные цифры: считается, что раз уж выпивать, так выпивать. Но правильная культура питья подразумевает не стремление захмелеть, а дозированное употребление хорошего алкоголя за обедом или ужином для улучшения пищеварения и обогащения состава крови.

Если здоровье в принципе позволяет вам употреблять напитки, содержащие кофеин, то пусть это будет не кофе, а натуральный зеленый чай. В нем содержатся флавоноиды, которые способствуют расщеплению ЛПНП, укреплению стенок сосудов и капилляров и повышению уровня ЛПВП. Важно научиться правильно заваривать этот напиток, и правильно его употреблять. Зеленый чай не должен быть крепким и горьким, а устраивать чаепитие рекомендуется не чаще двух раз в день, причем в первой половине суток.

Натуральные органические кислоты, содержащиеся в свежевыжатых соках из фруктов и овощей, эффективно растворяют плохой холестерин, и поэтому являются самым быстрым и эффективным средством для очищения сосудов в домашних условиях. Соки – это ещё и вкусный источник витаминов, минералов, клетчатки и просто хорошего настроения.

Регулярный приём рыбьего жира значительно улучшает показатели C-реактивного белка в крови, так называемого CRP. Существует ещё две важнейших для здоровья человека аминокислоты: ДГК и ЭПК, увеличить содержание которых можно искусственно.

Как же обеспечить себя незаменимыми аминокислотами? Например, можно принимать коэнзим Q10 в дозировке 90 мг/сут., это позволит за несколько месяцев повысить уровень содержания ДГК в крови на 50%. Однако учитывайте, что приём статинов (препаратов, снижающих уровень ЛПНП) совместно с коэнзимом Q10 нежелателен, поскольку в таком сочетании коэнзим хуже усваивается.

Транс-жиры – это настоящая катастрофа современности, ведь именно они представляют собой плохой холестерин в чистом виде, притом содержатся почти во всех готовых продуктах: кондитерских изделиях, фаст-фуде, колбасах и сосисках, маргарине и майонезе. Что бы мы ни купили в магазине, желая сэкономить время на приготовление пищи, мы получим транс-жиры, которые отложатся на стенках наших сосудов.

Просто удалите из меню 2 грамма транс-жиров, отнимите от двух тысяч килокалорий всего двадцать (но самых вредных) и вы сделаете себе лучший подарок.

Покупая в магазине готовые продукты, внимательно читайте информацию на этикетке. Если там сказано, что продукт не содержит транс-жиров, на практике это означает, что его там меньше 0,5 г на порцию. И ещё – под понятиями «сатурированный» или «гидрогенизированный» скрывается все тот же транс-жир, который угрожает нам диабетом, инфарктом, инсультом и онкологическими заболеваниями.

Клетки эндотелия, выстилающие наши сосуды изнутри, не могут эффективно отталкивать молекулы ЛПНП, если им не хватает магния. Дефицит этого ценного минерала ведет не только к повышению уровня плохого холестерина, но и к развитию мигрени, мышечной и сердечной слабости, стенокардии и ишемии.

Если у вас диагностирован дефицит магния, рекомендуется начать принимать его в дозировке 250 мг в день, и лучше всего – в сочетании с кальцием, поскольку так эти микроэлементы лучше усваиваются и приносят больше пользы. В рацион рекомендуется добавить жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки и пророщенные зерна пшеницы – это лучшие естественные источники магния.

О вреде белого сахара сказано немало, но знаете ли вы, насколько сильно его избыточное потребление усугубляет ситуацию с высоким уровнем плохого, и низким уровнем хорошего холестерина?

Важно и то, что резкие скачки уровня сахара в крови, возникающие из-за приема больших доз простых углеводов, повышают клейкость эритроцитов, то есть, сгущают кровь и провоцируют образование тромбов. Поэтому если вы хотите уберечься от атеросклероза и тромбозов, сократите употребление сахара или откажитесь от него совсем, заменив, например, натуральным мёдом.

Витамин D3 называют солнечным витамином: например, в течение одного дня пребывания на пляже клетками нашей кожи вырабатывается от 10-20 тысяч M.E. этого ценного вещества, но даже жители солнечных, теплых регионов страдают от дефицита витаминаD3. По разным оценкам, от 60 до 80% населения нашей страны нуждаются в приеме витаминных добавок, чтобы состояние сосудов, кожи и костей оставалось хорошим до старости.

Общие сведения

Многие из нас слышали о том, что холестерол вреден для здоровья. Долгое время врачи, диетологи, а еще и фармацевтические гиганты убеждали людей во всем мире в том, что уровень холестерина – это важнейший показатель состояния их здоровья.

В некоторых странах, например, в США массовая истерия по поводу этого «смертельно опасного» вещества достигла небывалых размеров. Люди свято уверовали в то, что самой главной причиной их болезней (ожирения, проблем с сердцем, депрессии и др.) является «плохой» холестерин.

Повсеместно стали открываться магазины здорового питания, где продавались по совсем не бюджетным ценам холестериноснижающие продукты. Особенно популярными стали безхолестериновые диеты, которых придерживались даже звезды первой величины.

В общем, паранойя по поводу холестерина сделала свое дело. Производители лекарств, продуктов питания и диетологи заработали еще большее количество денег на всеобщем страхе. А какую пользу из всей этой шумихи получили обычные люди? Как это не печально осознавать, но далеко не каждый знает, что это такое холестерин, и нужно ли вообще что-то специально предпринимать для снижения его уровня.

Принципы диеты

Если отклонения липидограммы от нормы невелики, то врач начинает снижение липопротеинов низкой плотности с корректировки питания.

Основные принципы диеты заключаются в том, что питание должно быть дробным, порции небольшими, а количество приемов пищи за день должно быть не меньше пяти: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.

Приоритет в приготовлении еды отдается варке, тушению или запеканию в духовом шкафу. Не нужно пищу жарить или готовить на открытых углях, гриле, фритюре.

Для снижения ЛПНП рекомендуется употребление:

1. Овощей и фруктов в неограниченном количестве, но не менее 400 грамм в день;
2. Любого вида рыбы (многие думают, что нельзя употреблять жирную рыбу, но это неверно, потому что она содержит Омега-3, и повышает ЛПВП, снижая, тем самым, ЛПНП);
3. Орехов и семечек (не обжаренных);
4. Растительных масел;
5. Цельнозерновых круп;
6. Нежирных сортов мяса;
7. Кисло-молочной продукции с низкой процентовкой жирности.

Из списка разрешенных продуктов при холестерине лидируют по снижению уровня ЛПНП:

• Фрукты и ягоды красного и синего цвета (гранат, слива, черный виноград, клюква, черника и т.д.);
• Морская рыба;
• Миндаль;
• Ячмень;
• Бобовые;
• Морковь;
• Авокадо;
• Баклажаны.

Исключаются из рациона полностью:

• Жирные сорта мяса;
• Сало;
• Кожица птиц;
• Продукты, содержащие пальмовое масло;
• Мучные блюда из муки высшего сорта (особенно с применением дрожжей);
• Сладости;
• Полуфабрикаты;
• Консервы;
• Соления;
• Молочная продукция с высоким содержанием животных жиров;
• Субпродукты.

Ограничиваются в употреблении:

• Сметана;
• Куриный желток;
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

Главным принципом диеты должно стать изменение пищевого поведения в целом, потому что сначала подержав диету и снизив уровень холестерина, а потом вернувшись к прежнему питанию, можно добиться «эффекта качелей». То есть, снизившийся холестерин может вернуться в еще больших значениях, так же как и избыточный вес.

Диета – важный этап лечения повышенного уровня холестерина в домашних условиях. Здоровое питание подразумевает сбалансированное меню, обеспечивающее организм необходимыми витаминами, минералами, поддерживающее баланс белков, жиров, углеводов.

Основные принципы правильного рациона:

• Дробное питание 5-6 раз/день маленькими порциями (100-200 г). Желательно составить такой режим, чтобы между приемами пищи проходило не больше 4 часов. При этом энергетическая ценность блюд должна оставаться на уровне суточной потребности организма.
• Во время второго завтрака, полдника желательно употреблять фрукты, свежие овощи. Перед сном кисломолочные обезжиренные продукты.
• Продукты отваривают, готовят на пару, запекают без образования хрустящей корочки, тушат.
• Жаренные, приготовленные во фритюре, копченые продукты исключаются. Они не содержат витаминов, минералов, зато есть канцерогены, жиры, провоцирующие сбои обмена веществ, ухудшающие состояние сосудов.
• Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не рекомендуется употреблять маринованные, соленые, острые блюда. Они содержат минимум полезных веществ, а большое количество соли, уксуса, приправ часто приводит к повышению артериального давления, отекам, увеличению нагрузки на сердце, плохо влияет на весь организм.

Что такое холестерин, и как с ним бороться?

Думаем, каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом о том, как избавиться от холестерина в крови. Перед тем, как говорить об опасности холестерина для организма человека, давайте разберемся в основных понятиях.

Итак, холестерин илихолестерол (химическая формула – C 27 H 46O) – это природный липофильный (жирный) спирт, т.е. органическое соединение, которое присутствует в клетках живых организмов.

Это вещество не растворяется в воде, как и другие жиры. В крови человека холестерол содержится в виде комплексных соединений (включая белки-транспортеры или аполипопротеины), так называемых липопротеинов.

Различают несколько основных групп белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к тем или иным органам, а также тканям:

• высокомолекулярные (сокращенно ЛПВЛ или HDL) – это липопротеины высокой плотности, представляющие собой липопротеиновый класс плазмы крови, часто их называют «хорошим» холестерином;
• низкомолекулярные (сокращенно ЛПНП или LDL) – это липопротеины низкой плотности, также являются классом плазмы крови и относятся к так называемому «плохому» холестерину;
• очень низкомолекулярные(сокращенно ЛПОНП или VLDL) – это подкласс липопротеинов очень низкой плотности;
• хиломикрон – это класс липопротеинов (т.е. белков), которые вырабатываются кишечником в результате переработки экзогенных липидов (группа органических жиров), отличаются своими значительными размерами (диаметр от 75 до 1,2 микрона).

Примерно 80% холестерина, содержащегося в крови человека, вырабатывается половыми железами, печенью, надпочечниками, кишечником, а также почками и только 20% поступает в организм с пищей.

Холестерин играет важную роль в жизненном цикле живых организмов. Это органическое соединение участвует в процессе выработки надпочечниками незаменимых стероидных гормонов(эстрогена, кортизола, прогестерона, альдостерона, тестостерона и так далее), а также желчных кислот.

Нормальное функционирование иммунной и нервной системы человека невозможно без холестерина. Благодаря данному веществу в организме синтезируется витамин D, имеющий определяющее значение для кальциево-фосфорного обмена.

Сокотерапия для снижения холестерола

Снижение холестерина при помощи соков не только эффективно, но еще и очень вкусно. Главный принцип приготовления соков заключается в том, что они должны быть:

• Свежевыжатыми – при помощи соковыжималки, блендера или обычной терки (не обязательно соки процеживать, лучше употреблять с мякотью);
• Не подсоленными и не подслащенными;
• Без добавления усилителей вкуса.

Если сок окажется слишком сладким или насыщенным, можно разбавить его водой.

Фантазия в изготовлении соков может быть безгранична, но для удобства и наглядности предлагается следующий план на неделю:

1. Морковный и сельдерейный;
2. Яблочный, томатный, лимонный (10 мл лимонного сока на стакан воды);
3. Морковный, свекольный;
4. Грейпфрутовый, сок из редьки (50 мл сока можно смешать с водой);
5. Апельсиновый (утром и вечером);
6. Морковный, яблочный, лимонный (50 мл);
7. Грушевый, грейпфрутовый.

Снизить холестерин народными средствами: лимон

Для приготовления настоев пользуются единой технологией:

1. Сырье (листья, траву, соцветия) в указанных пропорциях заваривают кипятком.
2. Выдерживают, укутав (или в термосе) в течение 1 часа и более.
3. Дают остыть и отцеживают.

Из более грубых частей (корней) готовят отвары: схема приготовления та же, только перед настаиванием их нагревают на водяной бане от 20 минут до получаса.

Хранят готовый настой или отвар в холодильнике не более 2 суток.

Клевер луговой

Снижение индекса холестерина при использовании клевера обусловлено фитостеролами, которые тормозят его проникновение в кровяное русло, антисклеротический эффект достигается благодаря изофлавоноидам.

Готовят настой: 2 ст.л. соцветий запаривают стаканом кипятка. Принимают натощак по 2 ст.л. утром, днем и вечером в течение 3 недель.

Из клевера также готовят настойку:

• заполняют сырьем стеклянную банку, наливают доверху очищенную водку и плотно укупоривают;
• выдерживают в защищенном от света месте, ежедневно перемешивая, полмесяца.

Употребляют по 30 кап. в четверти стакана воды утром, в обед и вечером в течение 4-5 недель.

Собирают сырье во время цветения, обрывая бомбошки целиком, вместе с оберткой. Сушат в тени. Хранят в плотно закупоренной таре не более 1 года.

В аптеке клевер луговой (красный) можно приобрести по цене от 65 рублей за 50-граммовую упаковку.

Овес считают одним из лучших средств: он активирует липидный обмен, растительные волокна эффективно утилизируют жирные кислоты, очищают печень. Полипрофинолы овса тормозят окисление плохого холестерина, препятствуют его оседанию на сосудистых стенках, а содержащийся в нем витамин В3 расщепляет образовавшиеся холестериновые бляшки.

Для приготовления настоя в термос засыпают 1 стакан промытого овса и запаривают кипятком. Выдерживают 8 часов, затем сливают жидкость, остужают и хранят в холодильнике. Употребляют утром натощак по 1 стакану в течение месяца.

Из овса готовят также насыщенный отвар: 1 кг промытого зерна заливают 4 литрами холодной воды, доводят до кипения и уваривают на малом огне в течение 3 часов. Затем отвар сливают, остужают и убирают в холодильник. Принимают по трети стакана за полчаса до еды.

В аптеке овес можно приобрести по цене от 40 рублей за 400 гр.

Перечень лекарственных растений, обладающих антисклеротическим действием, огромен. Какие именно выбрать травы, эффективно снижающие уровень холестерина в крови, в каждом конкретном случае может рассказать лечащий врач, кардиолог или фитотерапевт.

Грамотное применение рецептов народной медицины в дополнение к правильному питанию и физической активности позволяет добиться существенных результатов: не только понизить в крови уровень холестерина и триглицеридов на 20-50%, но и очистить сосуды от мелких атеросклеротических бляшек.

Снизить холестерин без статинов помогают продукты, считающиеся настоящими природными статинами. Они содержат вещества, которые помогают нормализовать липидный обмен, вывести опасные липопротеины низкой плотности – ЛПНП, повысить полезные высокой плотности – ЛПВП, улучшить сосуды, замедлить атеросклероз.

Соблюдение диеты, помогает снизить уровень холестерина от 2 до 19% за1-2 месяца:

• Овсянка (15%) – ценнейший источник растворимой клетчатки, бета-глюкана. Стимулируют выработку желчи печенью, помогает организму растворять жиры, выводить их наружу. Не повышает концентрацию полезных ЛПВП. При регулярном потреблении стабилизирует артериальное давление. Геркулес безопасен для больных диабетом, поскольку почти не содержит крахмала, не вызывает резкое повышение уровня глюкозы.
• Отруби (7-15%) богаты пищевыми волокнами, улучшают работу кишечника, восстанавливают его микрофлору, пища легче усваивается. Также активные вещества выводят шлаки, токсины липопротеины низкой плотности из организма. Отруби можно есть отдельно или добавлять ко вторым блюдам. Их обязательно нужно запивать водой, иначе эффекта от употребления не будет. Допустимая суточная дозировка – 30 г.
• Ячмень (7%) содержит фосфор, белок, углеводы. Очищает желудок, кишечник от шлаков, токсинов, улучшает метаболизм, работу сердца, головного мозга. Это сильный антиоксидант, понижающий общий уровень холестерина.
• Грецкие орехи, фисташки, миндаль (10%) состоят из жирных кислот, масла, растительного белка, углеводов. Уменьшают количество триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, стабилизируют артериальное давление, предотвращают воспаление сосудистых стенок. Орехи высококалорийны, поэтому ежедневная дозировка не должна превышать 15-25 г.
• Красные, фиолетовые овощи (18%) богаты полифенолами, которые стимулирую выработку хорошего холестерина. Они составляют основу диеты.
• Бобовые (10%) – источник растворимых и нерастворимых пищевых волокон, белков. Нормализуют обмен веществ, за счет чего сокращают количество опасных липопротеинов.
• Фрукты (15%) – богаты пектином, особенно цитрусовые. Выводят токсины, шлаки, снижают холестерин, мешая ему всасываться через тонкий кишечник. Наиболее полезны: зеленые яблоки, авокадо, красный виноград, гранаты, сливы, киви.
• Чеснок (10-15%) – настоящий природный статин, антисептик. Уничтожает патогенные микроорганизмы, снимает воспаление сосудистых стенок, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, уменьшает уровень холестерина. Чеснок можно есть отдельно по 2-3 дольки/день, либо использовать народные средства, приготовленные на его основе.
• Растительные масла: оливковое, кукурузное (17%) – защищают сосуды от холестериновых отложений, формирования тромбов. Растительные жиры – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
• Семена льна (8-14%) – концентрат жирорастворимых витаминов, линолевой, олеиновой кислот. Льняные семечки очищают кишечник, препятствуют всасыванию холестерина, уменьшают вязкость крови, снижают артериальное давление. Семена, масло добавляют к салатам, вторым блюдам или употребляют отдельно. Можно делать отвар.
• Натуральный горький шоколад (2-5%) содержит разнообразные ингредиенты, большую часть составляют какао-продукты. Количество клетчатки, белков незначительное. Горький шоколад снижает уровень вредного холестерина, повышает количество полезного. Можно есть каждый день, но не более 30 г.
• Красная морская рыба: лосось, семга, горбуша (20%) – источник кислот омега-3, -6. Организм не вырабатывает эти вещества, но они необходимы ему для работы. Рыбий жир предотвращает атеросклероз, снижает ЛПНП, повышает ЛПВП, нормализует метаболизм. Морскую рыбу можно есть каждый день, либо 3-4 раза/неделю, не меньше. Рыбные блюда можно заменить рыбьим жиром. Капсулы принимают ежедневно по 3-6 штук. Одна капсула – это примерно 500 мг рыбьего жира.
• Соя (15%) – источник уникального растительного вещества – генистеина, нормализующего обмен жиров. Для снижения холестерина без лекарств достаточно ежедневно съедать 25 г соевого белка.
• Зелень (19%) – источник лютеина, пищевых волокон, каротиноидов. Эти вещества уменьшают концентрацию триглицеридов, частиц с низкой плотностью, улучшают состав крови, сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

20% холестерина поступает в организм с пищей. Есть продукты, содержащие чрезмерное количество стерола, животных жиров, транс-жиров. Они полностью исключаются, считаются тяжелой для усвоения даже для здорового организма пищей:

• Любые виды субпродуктов, жирное мясо по содержанию насыщенных жиров, ферментов находятся на первом месте. Частое потребление вызывает повышение общего холестерина, стимулирует выработку стерола печенью, что приводит к хронической гиперхолестеринемии.
• Мясные полуфабрикаты: сосиски, колбасы, сардельки. Содержат холестерин, усилители вкуса, консерванты, много соли. Ухудшают сосуды, дестабилизируют артериальное давление, нарушают метаболизм, вызывают накопление жиров.
• Морепродукты: крабы, устрицы, икра, креветки. Эти продукты содержат много холестерина, кислот омега-3, -6 в них нет. Поэтому при высоком уровне холестерола в организме исключают из рациона.
• Сдобная выпечка, кондитерские изделия, сладости. Большую часть составляют транс-жиры, пальмовое, кокосовое масла, которые негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Однако полностью лишать рацион экзогенного холестерина тоже нельзя. Животный белок, насыщенные жиры должны поступать в организм извне, иначе печень будет восполнять запасы своей усиленной работой.

Ограниченно, 2-3 раза/неделю рекомендуется употреблять:

• молочные, кисломолочные продукты с низкой долей жира;
• мясо птицы без кожи, телятину;
• макароны;
• картофельное пюре.

Народная медицина предлагает рецепты, помогающие снизить холестерин, восстановить сосуды. Наиболее действенные из них:

• Берут по половине стакана семян льна, укропа, заливают 500 мл кипятка, настаивают 24 часа. Можно добавить 1 ч. л. корня валерианы (хорошо помогает при стрессах), непосредственно перед потреблением мед. Пьют перед едой по 1 ст. л. 2-3 раза/сутки.
• Водные настойки из лекарственных трав. Сильным действием обладают: соцветия боярышника, ромашка, бессмертник, тысячелистник, полевой хвощ, синюха голубая, одуванчик, чабрец, пустырник. Для лечения лучше использовать сбор из растений. Ингредиенты берут в равных количествах, затем 1 ст. л. смеси заваривают 250 мл кипятка. Настаивают 4 часа. Выпивают перед едой за 1-2 раза.
• Спиртовые настойки готовят из плодов софоры японской, боярышника, побегов золотого уса. 30-50 г сырья заливают 250 мл спирта, выдерживают 7 дней. Принимают по 10 капель три раза/день.
• Ростки люцерны принимают по 2 ст. л. три раза/день. Можно добавлять к салатам, гарнирам.
• Один лимон, среднюю головку чеснока смалывают блендером. Заливают 0,5 л теплой воды, убирают в холодильник, настаивают 3 дня. Принимают по 50 мл три раза/день.
• Очень полезно чесночное масло. Одну головку чеснока измельчают блендером, заливают 0,5 л оливкового масла, настаивают 7 дней. Добавляют к салатам, вторым блюдам.

Миндаль

Занимает безоговорочное первенство в категории продуктов, нормализующих липидный обмен. Этот орех содержит большое количество витамина E, а также антиоксиданты. Благодаря такому составу, миндаль является продуктом, предупреждающим развитие атеросклероза.

Яблоки и цитрусовые

1. ЛПВП – липопротеины высокой плотности. Данный вид холестерола участвует в формировании новых клеток в организме, а также в синтезе основных половых гормонов – эстрогена и тестостерона.  Также ЛПВП собирает весь остаточный холестерин и доставляет его в печень для переработки и выводе из организма с помощью желчи.
2. ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности. Данный вид холестерина выполняет роль транспортировки триглицеридов по всему организму. Для того, чтобы холестероловые излишки не откладывались на стенках сосудов, показатели этой фракции должны быть в малом количестве, не выходя за пределы нормы.
3. ЛПНП – липопротеины низкой плотности. Производятся в процессе синтеза из предыдущей фракции. Имеют высокую атерогенность, из-за чего повышают риск развития атеросклероза.
4. Триглицериды. Данная фракция также является производной от ЛПОНП. Это – энергетический запас человека. Но для нормального функционирования всей системы организма, триглицериды также должны быть в малом количестве.

Действительно ли лечение травами эффективно?

Фитотерапия пресекает течение патологического процесса и устраняет его последствия – со временем ослабляет образовавшиеся атеросклеротические бляшки на стенках сосудов. Происходит это под влиянием активных веществ, которые сосредоточены в различных частях лекарственного растения:

1. Лецитин – расщепляет «плохой» холестерин, не допуская оседания жиров на стенках артерий.
2. Растительная клетчатка – препятствует обратному всасыванию желчных кислот, ускоряет их выведение.
3. Природные статины – подавляют продукцию холестерина печенью.
4. Фитостеролы – структурой своей схожие с холестерином, они блокируют его рецепторы, препятствуя всасыванию в кровь.
5. Флавоноиды – мощные антиокислители, разглаживающие внутреннюю стенку сосудов, не давая шанса бляшке прикрепиться к ней.

Совокупное влияние активных веществ растительных парафармацевтиков на организм выражается в снижении уровня общего холестерина, препятствии образованию новых бляшек и тромбов, а в целом – профилактике атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых патологий.

Несомненные достоинства лекарственных трав в том, что они обладают:

• высокой биологической доступностью и усвояемостью;
• лечебным влиянием на организм, не подавляя его естественных процессов;
• натуральным составом биологических веществ: лишены синтетических ароматизаторов, красителей, консервантов и прочих искусственных добавок;
• хорошей переносимостью;
• коротким перечнем противопоказаний.

Наряду с преимуществами у натуральных парафармацевтиков есть ряд несовершенств:

• эффект от лечения травами наступает обычно только спустя 3-4 недели;
• растения одного вида, выросшие в различных условиях, могут иметь существенные отличия в составе биологических веществ;
• ошибки, допущенные при сборе, высушивании и хранении лекарственного сырья, приводят к утрате целебных качеств;
• трудность дозирования активного вещества в отваре или настое (особенно это касается ядовитых растений);
• необходимость приготовления свежей порции препарата, в отличие от таблетки, которую достаточно просто достать и проглотить.

Причинами высокого уровня холестерина в крови являются:

• ожирение;
• длительное курение;
• избыточный вес вследствие переедания;
• нарушение работы печени, например, застой желчи в результате злоупотребления алкоголем;
• сахарный диабет;
• гиподинамия;
• переизбыток гормонов надпочечников;
• неправильное питание (любовь к чересчур жирной еде, содержащей вредные транс-жиры, к продуктам с высоким содержанием углеводов, например, сладости и газированные напитки, а также недостаток клетчатки в продуктах питания);
• недостаток гормонов щитовидки;
• сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
• недостаток гормонов репродуктивной системы;
• гиперсекреция инсулина;
• заболевание почек;
• прием некоторых медицинских препаратов.

Бывают случаи, когда лечение повышенного холестерина назначают при таком мало распространенном диагнозе как наследственная семейная дислипопротеинемия (отклонения в составе липопротеинов). Итак, как лечить повышенный уровень холестерина? Стоит отметить, что к медикаментозному решению данной проблемы прибегают не сразу и далеко не во всех случаях.

Существуют не только лекарственные способы воздействия на холестерин с целью уменьшения его уровня. На первоначальном этапе можно справиться с проблемой и без таблеток. Медики утверждают, что нет лучшего лекарства, чем профилактика. Ведите здоровый и активный образ жизни.

Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, следите за своим питанием и занимайтесь любым видом спорта, который связан с хотя бы малой, но регулярной двигательной активностью.

При таком образе жизни никакой холестерин вам не будет страшен.

Если изменения в образе жизни не дали положительных результатов, то в таком случае врач назначает пациенту статины – это препараты, которые уменьшают уровень холестерина и предупреждают такие заболевания как инсульт иинфаркт.

Помимо статинов, есть и другие лекарственные средства, уменьшающие содержание «плохого» холестерина, которые отличаются своим составом. Важно отметить, что как статины, так и другие медикаменты, призванные бороться с холестерином, обладают рядом противопоказаний и как выяснилось в ходе широкомасштабных научных исследований серьезными побочными эффектами.

Поэтому, многие люди задаются вопросом о том, как снизить уровень холестерина без лекарств. Первым, что приходит в голову в данной ситуации – это попробовать методы лечения холестерина народными средствами. Народная медицина – это безусловная кладезь полезной информации, где можно найти множество ответов на вопрос о том, что делать, если высокий уровень холестерина угрожает вашему нормальному самочувствию.

Однако не спешите лечить народными средствами «плохой» холестерин. Будьте благоразумными и сначала посетите врача, который установит причину недомогания, а также квалифицированно разъяснит, как снизить холестерин в крови без таблеток.

Продукты, от которых надо отказаться

Наибольший процент инсультов и инфарктов составляют курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем.

Никотин и смолы, входящие в состав табачных изделий, ежедневно засоряют сосуды, создавая микротрещины интимы – внутренней поверхности кровеносных сосудов.

Микротрещины создают прекрасную среду для оседания липопротеинов низкой плотности. Каждый день атеросклеротический налет увеличивается в размере и уплотняется, формируясь в бляшки. Со временем они кальцинируются и образуют тромбы. А сосуды при этом теряют эластичность и становятся твердыми. Это увеличивает их ломкость и выход из рабочего состояния.

Тромбы имеют свойство отрываться частично или полностью. Плывя по кровеносному руслу, тромб может застрять в любом органе, вызвав инфаркт: почки, легкого, сердца. Если тромб или атеросклеротическая бляшка перекрывают сосуды мозга, происходит инсульт.

Часто случается так, что курильщик просто закашливается, и его даже не успевают доставить в больницу.

Алкоголь также играет злую роль в жизни сосудов. Злоупотребляя им, мало кто задумывается о том, как пагубно он действует на организм, изнашивая сосудистую систему своих приверженцев во много раз быстрее.

При распитии спиртных напитков, в организме происходит перераспределение сосудистого давления. Поверхностные сосуды расширяются, а внутренние, благодаря которым питаются все органы, ссужаются, не поставляя необходимый кислород и питательные вещества организму.

То же самое относится и к наркотикам. Но для них нужно совсем иное лечение.

Не самой слабой наркотической привязанностью считается и пристрастие к еде. Если человек питается не правильно, если он увлекается жирной пищей, сладостями, фастфудом и прочей нездоровой пищей, то никакие диеты ему не помогут. Потому что «отмучившись» положенное время на диете, он снова вернется к неправильному питанию.

Отказ от вредных привычек позволит вернуться к здоровой, полноценной и счастливой жизни.

Физические нагрузки против высокого холестерина

Если не изменить привычный уклад жизни на более подвижный, полностью решить проблему закупоренных сосудов не получиться. Спортивные нагрузки в той или иной форме обязательно должны стать одной из главных составляющих комплексных мер против повышенной концентрации холестерина в крови. Кроме того, благодаря физической активности снижаются риски развития такого заболевания, как атеросклероз.

Без спорта невозможно быстро и эффективно справиться с высоким холестерином. Нагрузки на мышечные ткани способствуют тому, что блокады в сосудах начинают разрушаться. Кроме того, физическая активность способствует тому, что плохой холестерин начинает снижаться.

Еще одним приятным бонусом становится то, что благодаря спорту удается поддерживать себя в отличной форме и иметь подтянутую фигуру, своевременно препятствовать отложениям подкожного жира. Согласно многим научным исследованиям, у легкоатлетов повышенный уровень холестерина встречается гораздо реже, нежели у тех, кто не занимается спортом.

Это не значит, что нужно становится профессиональным атлетом. Достаточно просто делать гимнастику, плавать или посещать спортивную секцию, которая пришлась по душе.

Очень важны физические упражнения. Не только для снижения холестерола. Для всего организма, для физического и психического здоровья очень полезно выполнять ежедневную зарядку. А еще лучше – заняться посильным видом спорта. Не зря была придумана поговорка: движение – жизнь!

Во время бега, пеших прогулок и выполнения физических упражнений кровь насыщается кислородом. Это позволяет мозгу и всем жизненноважным органам лучше функционировать.

Кроме того, улучшается метаболизм, липидный обмен. А это значит, что количество липопротеинов низкой плотности уменьшается, а количество липопротеинов высокой плотности увеличивается. Таким образом, с помощью физических упражнений можно бороться с холестероловыми отложениями.

Налаживание работы нервной системы

Сбои нервной системы являются причиной развития очень многих заболеваний. Атеросклероз не исключение. Нервничая, человек провоцирует в своем организме скачки давления. Это чревато опасными последствиями при атеросклерозе. Ведь неравномерное давление может стать причиной отрыва холестериновой бляшки или тромба.

Помимо того, нервное напряжение является причиной бессонницы и неправильного режима дня. Это повлияет на деструктивный прием пищи, что, в свою очередь, вызовет нарушения в липидном обмене.

Пациентам, не справляющимся самостоятельно с нервными потрясениями, доктор прописывает седативные препараты. Здесь хороши также народные средства, в виде успокоительных трав.

Современная фармакология предлагает прекрасные травяные составы. Выпускаются успокоительные сборы в виде пакетированного чая. Это очень удобно и экономит время. К тому же, не нужно высчитывать дозировку того или иного компонента.

Также в профилактике и лечении сбоев нервной системы прекрасно себя зарекомендовала дыхательная гимнастика. Она оказывает положительное влияние на весь организм в целом:

• Насыщает мозг и все органы кислородом;
• Улучшает работу кровеносной системы;
• Помогает человеку быстро успокоиться.

Существуют целые сборники дыхательных гимнастических упражнений. Вот некоторые из них:

1. Сосредоточение на обычном глубоком дыхании. Суть его в том, чтобы сосредоточившись на дыхании, отбросить все прочие мысли. Просто контролировать глубокий вдох и протяжный выдох.
2. Кратковременная задержка дыхания. На протяжении четырех секунд нужно вдыхать воздух. Задержать дыхание на две секунды, и дальше четыре секунды плавно выдыхать. И снова двухсекундная задержка дыхания.

Сокотерапия

Лучше всего в снижении уровня холестерола себя зарекомендовали следующие рецепты.

Семена льна

Помимо льна в этот рецепт входят также семена укропа. И первые, и вторые необходимы в количестве одного стакана. Их смешивают в термостойкой посуде, добавляют чайную ложку измельченного корня валерианы и заливают литром кипятка.

Настаивать эту смесь нужно сутки. После этого данную настойку принимают по столовой ложке перед едой трижды в день. При желании и отсутствии аллергии на мед, можно добавить его в остывший отвар.

Чесночное масло

Для его приготовления нужно очистить головку чеснока, измельчить его и залить в эту кашицу пол-литра оливкового масла.

Через неделю, когда масло настоится, им можно заправлять любые салаты или гарниры.

Чесночная настойка

Для изготовления этой настойки понадобится сто грамм измельченного чеснока и сто миллилитров спирта. По прошествии недели настойка готова. Принимают ее, добавляя в молоко. Лечение проходит по следующей схеме:

• Начинают прием с 50 мл молока, капнув в него 2 капли настойки;
• Далее в такое же количество молока каждый день прибавляют по одной капле, то есть, во второй день – 3, в третий – 4 и так далее;
• Доведя количество капель до двадцати, продолжают прием в меньшем количестве капель, то есть, на 19-й день добавляют 20 капель, а на 20-й – 19, и далее в убывающем порядке, пока число капель вновь не дойдет до двух.

Боярышник, хвощ, омелу и барвинку берут по столовой ложке каждого и добавляют к получившейся смеси две столовые ложки тысячелистника. Заливают стаканом кипятка, настаивают час и пьют небольшими порциями. Стакан этого отвара нужно выпить за один день.

Тысячелистник берется в количестве двадцати грамм и столько же зверобоя, к этому добавляют четыре грамма арники и заливают стаканом кипятка. Настаивают 30-40 минут, и выпивают в течение одного дня.

Головку чеснока очищают и перемалывают в блендере с одним лимоном. В эту массу вливают пол-литра теплой воды и настаивают три дня. Когда настойка будет готова, ее принимают три раза в день по 50 мл.

Липовый цвет

Цветки липы измельчают в кофемолке до порошкового состояния. Принимать этот липовый порошок нужно по чайной ложке, запивая водой.

Настойка прополиса

В пару ложек воды нужно накапать спиртовую настойку прополиса в количестве семи капель. Принимать каждое утро за полчаса до завтрака. Курс прополисной терапии составляет полтора месяца. Если настойка прополиса не на спирте, а на воде, то ее принимают, не разбавляя, по две столовые ложки.

Люцерна посевная

Семена люцерны заливают теплой водой и оставляют на ночь. Утром их накрывают пищевой пленкой. Время от времени их нужно промывать. Через 3-4 дня люцерна даст ростки. Проросшую люцерну измельчают в блендере и принимают по две столовые ложки три раза в день. Хранить проросшие семена можно в холодильнике не дольше десяти дней.

Нередко атеросклероз появляется на фоне других заболеваний. Поэтому необходимо своевременно лечить такие хронические заболевания, как:

• Сахарный диабет второго типа;
• Гипертония;
• Ожирение;
• Болезни почек, поджелудочной железы, печени;
• Аутоиммунные заболевания;
• Нарушения гормональной системы.

Все эти нарушения приводят сосуды к ломкости, а значит, создают благоприятную среду для холестероловых отложений. Забивая сосудистый просвет, холестериновые бляшки могут спровоцировать ужасные последствия.

Для этого необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача:

• Пить необходимые лекарства;
• Регулярно отслеживать показатели (измерять артериальное давление, уровень глюкозы и содержание холестерина в крови);
• Отказаться от вредных привычек;
• Увеличить двигательную активность.

Невозможно снизить холестерин на фоне развивающегося основного заболевания. Лишь комплексный подход в терапии даст ожидаемые результаты.

Для понижения концентрации холестерина без статинов больше всего подходят овощные соки. Они содержат мало калорий, сахара. Их употребляют сразу же после приготовления.

Не желательно полностью переходить на соки, лишая меню других продуктов. Лучше заменять стаканом сока ланч или полдник. За раз можно выпивать 2-4 различных сока общим объемом 200-250 мл. При этом следует учитывать, что:

• лимонный сочетается со всеми соками, но его нежелательно пить при язве желудка, гастрите, изжоге;
• яблочный добавляют к напиткам из корнеплодов, цитрусовых, а также к тыквенному, грушевому, дынному, томатному, огуречному;
• соки из косточковых плодов можно смешивать только между собой;
• сок чеснока, лука можно добавлять к овощным по 10-30 мл.

Чтобы снизить холестерин без лекарств на 10-15% достаточно употреблять соки дважды/сутки 7 дней:

• понедельник – яблоки, ананасы, морковь (какой-либо один или все вместе);
• вторник – красный виноград;
• среда – любые фруктовые соки;
• четверг – любые овощные соки;
• пятница – яблоки, ананасы, морковь;
• суббота – красный виноград;
• воскресенье – любые фруктовые соки.

Если после выпитого сока сохраняется чувство голода, ланч или полдник можно дополнить аналогичными фруктами или овощами.

Рецепты на основе лекарственных растений

Не всегда спортивные нагрузки, нормализация питания, народные средства помогают быстро справиться с высоким холестерином. Бывают случаи, когда без медикаментов не обойтись. Если терапия предполагает домашнее лечение, следует обратить внимание на перечисленные ниже препараты.

Статины

Представляют собой группу медикаментов, которые быстро и эффективно воздействуют на избыток холестерина. Они обязательно должны быть в домашней аптечке каждого, кто столкнулся с проблемой нарушения липидного обмена.

Среди статинов наибольшего внимания заслуживают: Симвастатин, Флювастатин, Правастатин и Ловастатин. Эти лекарственные препараты высокоэффективны, поэтому неизменно пользуются популярностью. Статины принимают перед отходом ко сну, когда уровень выработки холестерина максимален. Неоспоримым преимуществом этой группы медикаментов является то, что они хорошо усваиваются и практически лишены побочных эффектов.

Никотиновая кислота

Помогает избавиться от избытка холестерина, но только тогда, когда препарат принимают в больших дозировках, что не является безопасным, поскольку может спровоцировать сильный жар, сопровождаемый повышенным потоотделением.

Секвестранты

Отличаются быстрой скоростью вывода излишка холестерина. Среди положительных свойств секвестрантов следует отметить то, что они блокируют на определенное время всасывание сквозь стенки желудка жирных липидов.

Среди наиболее популярных и действенных препаратов данной группы следует отметить: Колестипол, Холестирамин, Колестид.

Эти медикаменты рекомендуется принимать исключительно по согласованию со специалистом, поскольку они имеют ряд ограничений к приему. Кроме того, запрещается употреблять эти лекарства с прочими препаратами.

Фибраты

Представляют собой производные от фибровой специальной кислоты, которые оказывают сходное с никотиновой кислотой влияние, но в менее выраженной и прогрессивной форме.

Не являются медикаментами, а представляют собой биологически активные добавки. Они не являются витаминами, но и причислить их к продуктам питания тоже нельзя. БАДы можно отнести к промежуточному варианту, но если их правильно подобрать, они не только позволят улучшить состояние здоровья, но и нормализовать концентрацию холестерина в крови.

Наиболее доступной биологической добавкой, которую можно приобрести в аптеках, считается рыбий жир. Он выпускается в капсулах, что делает его прием не таким противным. Его польза заключается в содержании особой кислоты, подавляющей выработку липопротеинов с низкой плотностью, то есть плохого холестерина.

Бывает так, что пациент исправно соблюдает диету, ведет активный образ жизни, не курит и не пьет, но уровень холестерола не снижается. Такая ситуация говорит о том, что атеросклеротические поражения имеют запущенное течение, и без приема лекарственных препаратов уже не обойтись.

Чаще всего назначают следующие медикаменты:

1. Статины. Препараты этой группы блокируют выработку печенью холестерина, соответсвенно, липопротеины низкой плотности снижаются, а липопротеины высокой плотности увеличиваются. На сегодняшний день лечение статинами считается наиболее эффективным в профилактике развития атеросклероза и снижении ЛПНП. Некоторые медики считают, что лечение статинами небезопасно, так как они могут иметь серьезные побочные эффекты. Поэтому врач сначала выясняет все тонкости анамнеза, а затем подбирает лекарство из этой группы, учитывая индивидуальные особенности организма. Основные из них:

• Симвастатин;
• Розувастатин;
• Ловастатин.

1. Фибраты. Лекарства этого объединения помогают улучшению липидного обмена, снижая ЛПНП и повышая ЛПВП, за счет перераспределения ЛПНП в менее плотные и большие липопротеины, что способствует их скорейшему катаболизму. Если гиперхолестеринемия изолированного типа, то снижение общего холестерола при применении фибратов может достигать 25 процентов. Фибраты наиболее часто применяются в профилактике инсультов и инфарктов. Это:

• Безафибрат;
• Гемфиброзил;
• Фенофибрат;
• Ципрофибрат.

1. Секвестранты желчных кислот. Данная группа лекарственных средств используется в профилактике ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний, так как снижает уровень ЛПНП в крови. Активно использовалась до появления статинов. На данный момент из-за плохой переносимости и меньшей эффективности, чем у группы статинов, применяется реже. Но все-таки используется в составе комплексной или вспомогательной терапии. Механизм их действия основывается на связывании холестерина и желчных кислот. Таким образом, печень, для выработки большего объема желчи должна расходовать больше холестерина, а значит, при этом уровень ЛПНП становится ниже. Это такие лекарства, как:

• Колестипол;
• Холистерамин;
• Колесевелам.

1. Никотиновая кислота. Препараты этой группы относятся к классу витаминов. Данный витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, а также в жировом обмене, в обмене углеводов в живых клетках. Никотиновая кислота содержится в таких продуктах, как: хлеб (ржаной), грибы, ананас, печень, почки, свекла, гречка, фасоль, мясо, манго. При слишком высоком уровне липопротеинов низкой плотности применение препаратов этого вида не эффективно. Никотиновая кислота участвует в метаболизме белков, жиров и аминокислот. Снижает уровень холестерина в крови, за счет улучшения липидного обмена. Это:

1. Препараты на основе растительных компонентов, БАДы или пищевые добавки. Содержащиеся в этих препараты экстракты растений, рыбий жир и витамины помогают быстро снизить ЛПНП и повысить ЛПВП в крови. Это:

• Биафишенол;
• Полиспонин;
• Литенол.

Любые медикаменты из вышеперечисленных групп должен назначать только лечащий врач. Даже БАДы, которые на первый взгляд, выглядят совершенно безобидно, могут иметь негативные последствия, если будут неправильно приниматься, ведь входящие в их состав травы тоже являются лекарственными средствами.

Любое лекарство может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом. Не стоит рисковать здоровьем и заниматься самолечением. Доктор пропишет необходимое средство, которое в совокупности с диетой и изменением образа жизни, даст благотворные результаты.

Нарушения холестерина могут быть связаны и с индивидуальной генетикой, и с гормональными перестройками организма, и с вредными привычками. Но самая частая причина повышенного холестерина – неправильное питание. Что же нужно делать, для того чтоб привести в норму холестерин?

Борьба с причиной возникновения проблемы – чаще всего и является ключом к ее решению. Согласно статистике, почти 80% начальных форм атеросклероза поддаются диетотерапии. При правильном подборе рациона питания, можно не только исключить главный этиологический фактор болезни (неправильное питание), но и понизить сам холестерин народными средствами.

Значимое место в народной медицине от холестерина занимают рецепты из одуванчика. Связано это с тем, что корни этого растения имеют в своем составе много лецитина. Это активное соединение способствует очищению сосудов от липидных отложений, а также поддерживает липопротеиды в растворенном состоянии, при котором они свободно циркулируют в кровотоке, не прилипая к волокнам эндотелия. Иными словами, лецитин препятствует образованию атероматозных бляшек в артериях.

Корни одуванчика высушивают и измельчают до порошковой консистенции. Непосредственно перед употреблением, из него готовят настой – одну чайную ложку заливают в 1 стакан воды и принимают перед едой трижды за день. Терапевтический курс длится три — четыре месяца. Противопоказаниями к данному рецепту являются диспепсические расстройства, язвенная болезнь желудка и ДПК.