Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях: линии и техника массажа, противопоказания, рекомендации специалиста, отзывы

Лимфодренажный массажа ног: результативность, фото до и после

Давайте рассмотрим основные понятия. Лимфодренаж — это процесс вывода из межклеточного пространства организма застоявшейся лишней жидкости и нормализация скорости и качества лимфотока. Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на тело по направлению лимфатических сосудов с целью стимуляции обмена веществ и нормализации работы лимфатической системы. Это хороший способ улучшить контуры тела и лица, а также состояние здоровья и иммунитета.

Лимфодренажный массаж показан при задержке жидкости в организме и отеках, венозной недостаточности. Также процедура проводится для коррекции фигуры при похудении, она выводит лишнюю воду из организма и улучшает очертания тела. Список показаний к лимфодренажному массажу довольно широкий:

  • лишний вес;
  • целлюлит;
  • варикозное расширение вен;
  • отеки любой части лица и тела;
  • лимфостаз;
  • нарушения тонуса лимфатических сосудов;
  • нарушения лимфотока;
  • сниженный иммунитет;
  • стрессы;
  • оплывшая кожа лица.

Применяя лимфодренажный массаж, можно добиться стабильного и долговременного эффекта.

Лимфодренажный массаж бывает аппаратным или ручным. И тот и другой способ имеют положительные отзывы.

  • Ручной лимфодренажный массаж выполняется специалистом с учетом строения лимфатической системы. Массажист воздействует на лимфатические и кровеносные сосуды организма. Главным плюсом такого массажа является прямой контакт специалиста с пациентом, что помогает лучше «почувствовать» проблемные места и проработать их.
  • Аппаратный массаж выполняется при помощи специальной техники, это вакуумно-роликовый аппарат или LPG. Основным плюсом такого вида является следование четко заданной программе, отсутствие травмирующих факторов, более быстрое улучшение тонуса кожи.

По степени воздействия лимфодренажный массаж бывает:

  • Поверхностный. Воздействует на верхние слои кожи и мелкие лимфатические сосуды.
  • Глубокий. Специалист воздействует на более глубокие слои кожи, а также мышечную ткань, стимулируя более крупные сосуды и протоки, в том числе обеспечивающие отток лимфы от внутренних органов напрямую.
  • Точечный лимфодренажный массаж выполняется в основном аппаратно. Это механическое или электрическое воздействие на проекции основных лимфоузлов.

Также лимфодренажный массаж можно классифицировать по функциям и частям тела, с которыми приходится работать массажисту. Это лицо, шея, живот, бедра, ноги, спина.

Лимфодренажный массаж лица также бывает ручным или аппаратным. Ручной выполняет специалист, а аппаратный осуществляется за счет воздействия слабых электрических импульсов на поверхностные слои кожи либо вакуума на более глубокие слои.

Тех, кто хотя бы раз делал электрический лимфодренажный массаж лица, отзывы впечатляют, так как большинство пациентов наблюдают выраженное уменьшение морщин на лбу и в районе носогубного треугольника.

Вакуумный массаж лица быстро убирает отеки и мешки под глазами, эффект становится заметным уже после первых процедур. Также кожа лица разглаживается, выравнивается ее цвет. До 95 % пациентов отмечают улучшение овала лица после процедуры.

Отзыв о Лимфодренажный массаж

Однако некоторые отмечают то, что результат после процедуры сохраняется недолго. Чтобы эффект был продолжительным, нужно скорректировать свой образ жизни и питание, соблюдать питьевой режим, а также не злоупотреблять солями, острыми приправами, кофе и чаем.

Считается, что лимфодренажный массаж, улучшая работу лимфотока, способствует устранению целлюлита и выведению из организма токсинов. Отзывы о лимфодренажном массаже тела с целью уменьшения выраженности целлюлита, как правило, положительные в том случае, если процедура проводится комплексно с корректировкой питания и образа жизни.

Выраженность результата зависит от особенностей организма, а также от профессионализма специалиста, который с вами работает, и от вашего настроя на результат.

Большинство пациентов отмечает после 5-8 процедур существенное уменьшение количества бугорков на проблемных зонах, а также повышение гладкости и эластичности кожи. При этом было замечено улучшение общего самочувствия, появлялась легкость во всем теле, увеличилась работоспособность и энергичность.

Эффект заметен не только по субъективным ощущениям пациентов и отзывам о лимфодренажном массаже. Фото до и после, которые делают многие специалисты, также подтверждают высокую эффективность процедуры.

Из негативных отзывов были замечены ярко выраженные болевые ощущения во время массажа. Некоторые пациенты не смогли довести курс до конца. Болевые ощущения и степень их выраженности также зависят от индивидуальных особенностей организма и правильности подобранной программы при аппаратном воздействии.

Самым безболезненным видом лимфодренажного антицеллюлитного массажа считается прессотерапия — воздействие на проблемные зоны сжатым воздухом.

Можно ли избавиться от лишнего веса благодаря такой процедуре? Похудение после прохождения курса лимфодренажного массажа происходит за счет:

  • быстрого выведения жидкости из проблемных зон;
  • ускорения обмена веществ при стимулировании лимфотока.

Плюсы использования лимфодренажного массажа для похудения:

  • После уменьшения объемов кожа не обвисает. Наоборот, она становится более эластичной и упругой.
  • Активно выводятся сложные для расщепления жиры, трансжиры, что способствует уменьшению объема живота.
  • Активно выводятся шлаки и ненужные организму вещества.
  • Укрепляется здоровье и иммунитет.
  • Результат сохраняется долгое время.

Отзывы об аппаратном лимфодренажном массаже положительные, хотя сказочных результатов ждать не стоит. В среднем можно сбросить до 5 килограммов за весь курс. Но при этом потерянные объемы возвращаются медленно, а также фигура приобретает рельеф и красоту за счет того, что лишний объем уходит именно с проблемных мест.

Такая процедура показана, если у вас устают ноги, приходится много стоять или сидеть на работе или на учебе, вены и лимфатические сосуды перестают справляться с оттоком жидкости вверх. Образуются отеки, а это чревато ослаблением венозных клапанов, что в свою очередь провоцирует варикозное расширение вен.

Чтобы уменьшить отеки, как часть комплекса процедур лечения и профилактики показан лимфодренажный массаж ног. Отзывы о таком виде процедур в основном положительные. Эффект наблюдается уже после первого применения в виде чувства легкости ног, уменьшения выраженности отеков, если они имели место.

Для ликвидации лимфостаза, который часто бывает причиной тяжести в ногах, сеансы проводят через день, но не более 12 подряд. Далее делается перерыв. Для профилактики варикоза лимфодренаж ног делается хотя бы раз в неделю на протяжении длительного времени.

Большинство пациентов отметили уменьшение боли при варикозе, спад и полное исчезновение отеков ног, бедер и голеней, стоп. Самую высокую эффективность дает ежедневное проведение ручного массажа ног, а также прессотерапия. Стоит отметить, что лимфодренажный массаж показан только на ранних стадиях варикозного расширения вен или для профилактики при повышенных рисках развития недуга.

Несмотря на положительные отзывы, лимфодренажный массаж подойдет не всем. Есть противопоказания к проведению подобной процедуры:

  • диабет в любой его форме;
  • лимфаденит и увеличение лимфатических узлов;
  • злокачественные образования;
  • ОРВИ;
  • воспаления в острой стадии;
  • тромбоз и склонность к образованию тромбов;
  • хронические заболевания кожи;
  • обострения герпеса в проблемных зонах;
  • повреждения кожи;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • болезни и нарушения работы щитовидной железы.

Беременность в любом триместре является противопоказанием не для всех видов лимфодренажного массажа, но в любом случае нужно применять процедуру с осторожностью, взвесив все «за» и «против» и проконсультировавшись с врачом.

  • Это своеобразный массаж ног, который направлен на то, чтобы активизировать и улучшить кровообращение в организме. Основное воздействие сосредоточено на том, чтобы препятствовать замедлению движения лимфы. Именно лимфа насыщает клетки необходимыми для их функционирования элементами, кроме того, с помощью лимфы выводятся шлаки и все излишки из всех клеток.
Массаж
Массаж
  • Если происходит замедление лимфатического движения, соответственно, ухудшается кровообращение, и мы ощущаем усталость, в том числе и в ногах. Воздействуя на лимфоузлы и сосудистую сетку, такие массирующие движения стимулируют кровоток, придавая ему оптимальную скорость движения.
  • Кроме того, задействованы и мягкие ткани, которые также массируются, что способствует увеличению их эластичности.
  • Применяется лимфодренажный массаж ног для ускорения тока лимфы, устранения отечности нижних конечностей, скорейшего восстановления после травм, ожогов, устранения рубцов и проблем с лимфоузлами.
  • Есть два основных способа проведения лимфодренажного массажа ног: ручной и аппаратный.
  • Как понятно из названия, ручной лимфодренажный массаж ног – это ручное воздействие. Руками просто осуществляются достаточно легкие поглаживания кожи, которые одновременно воздействуют и на сосуды с мышцами.
  • Такой же эффект достигается и при похлопывании, при этом воздействие является более ощутимым. В целом подобные действия руками призваны успокаивать «гудящие» ноги, восстанавливая нормальный кровоток.
Руками
Руками
  • Ручной массаж может быть поверхностным, направленным на улучшение работы капилляров и мелких сосудов. Поступая в лимфоузлы, лимфа таким образом очищается. С помощью глубокого массажа стимулируются сами лимфоузлы. При этом расширяются сосуды, кровь приливает к тканям. Происходит расщепление жировых клеток и более глубокое очищение.
  • При проведении аппаратного лимфодренажа используются импульсы. Показатели специального микротокового аппарата адаптируют под персональные данные человека, нуждающегося в массаже, учитываются также микротоки, вакуум, перепады давления и влияние, оказываемое ультразвуком.
  • Линии массажа идут по направлению вверх, так, как течет лимфа, по ее собственным путям к лимфатическим узлам.
  • Имеется определенный перечень состояний и заболеваний, при котором врачи не рекомендуют проведение лимфодренажного массажа ног.
  • К таковым относятся проблемы со щитовидкой, наличие симптомов инфекционных заболеваний и воспалений, кровотечений.
  • Кроме того, лимфодренажный массаж ног противопоказан, если нарушена работа кровеносной системы, имеются сердечные и онкологические заболевания, увеличены лимфоузлы.
  • Также противопоказаниями является наличие кожных инфекционных заболеваний, межпозвонковых грыж, проблем с почками и при туберкулезе.
  • Не стоит прибегать к лимфодренажному массажу ног беременным и кормящим женщинам.
  • Специалисты рекомендуют проводить не менее 15 сеансов по 6-7 мин. для каждой из конечностей. Периодичность проведения – через день.
  • Подготовьте кожу к процедуре, приняв расслабляющую ванну, добавив в нее эфирные масла.
  • Удобно устроившись в кресле (можно использовать стул), поставьте под ноги подставку таким образом, чтобы конечности были выше тазовой области. Воспользуйтесь кремом или бальзамом, предназначенным для массажа, так вы разогреете область массирования.
  • Начинать следует с коленных суставов, постепенно продвигаясь к тазобедренному. Проводите по ноге ладонью (лучше всего ее ребром), со временем усиливая нажатие. Простимулируйте кровоток похлопывающими движениями.
  • Перейдите к нижней части конечностей, двигаясь от стопы к коленному суставу, интенсивно поглаживая. Обхватите голень обеими руками и двигайте ними так, словно выдавливаете вверх. Сами стопы надавливайте, двигаясь от них к щиколоткам. Все движения выполняйте, используя подушечки пальцев.
В домашних условиях
В домашних условиях
  • После лимфодренажного массажа ног некоторое время полежите, отдохните, не вставайте сразу. Ноги лучше держать приподнятыми.
  • Помимо бальзама или крема, можно использовать натуральный мед или масло.
  • Пейте не меньше 2-х литров жидкости в течение дня до процедуры, а вот после лучше повременить с питьем пару часов.
  • Чтобы расстаться с лишними килограммами, дополните массаж зарядкой.
  • Не проводите массаж в обратном направлении, книзу, иначе могут возникнуть отеки.
  • Если нарушается нормальный процесс прохождения лимфы по кровеносным сосудам, это становится одной из предпосылок к развитию варикоза.
  • И лимфодренажный массаж ног становится достаточно эффективным средством как профилактики, так и лечения данного заболевания.
  • Как следствие, улучшение работы кровообращения поспособствует повышению тонуса кожи, появлению упругости и эластичности.
Направление
Направление
  • Стенки сосудов благодаря такому массажу укрепляются, и активного расширения вен не происходит.
  • Подобный массаж лучше начинать с легкого пилинга, приготовив скраб из кофейной гущи и меда.
  • Нанеся его на проблемные участки, воспользуйтесь антицеллюлитным составом, а при его нанесении разминайте кожу.
  • Используйте разнообразные движения: пощипывайте кожу, растирайте ее, похлопывайте. Не допускайте при этом возникновения болезненных ощущений.
  • Больший эффект будет достигнут при сочетании лимфодренажного массажа ног со специальными обертываниями, массажерами и физкультурой.
С массажером
С массажером

Лимфатическая система и ее роль в жизнедеятельности организма

Главная роль лимфатической системы заключается в транспортировке клеток иммунной системы в необходимые участки тела. Помимо этого, она участвует в очищении организма от токсинов и вредных веществ. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной системой и дополняет ее. Состоит из лимфатических органов (миндалины, селезенка, вилочковая железа), сосудов, капилляров, узлов и протоков.

Любой сбой в работе лимфатической системы служит причиной отеков разных частей тела. Скорость движения лимфы зависит от многих факторов: тонуса сосудов лимфатической системы, артериального давления, работы гормональных систем организма. В то же время, влияя напрямую на работу лимфатической системы, можно добиться воздействия на остальные системы организма: кровеносную, сердечно-сосудистую, гормональную. Этим объясняется высокая эффективность лимфодренажного массажа.

Лимфодренажный массажа ног: результативность, фото до и после

Лимфодренажный массаж способствует решению многих косметологических и медицинских проблем. Результатами проведения курса массажа является:

  • Уменьшение жировых отложений, так как при накоплении жидкости в организме накапливаются еще и токсины, которые в нормальном состоянии выводятся вместе с водой. Это уменьшает способность организма расщеплять жиры и холестерин. Лимфодренажный массаж способствует выведению токсинов и расщеплению подкожного и висцерального жира (который окружает внутренние органы).
  • Избавление от целлюлита. Лимфодренажный массаж способствует запуску активного кровотока, и лимфа выводит продукты распада жировых клеток. Кожа становится гладкой, исчезают бугры.
  • Снижение массы тела, так как массаж способствует активации обмена веществ. Это способствует похудению.
  • Уменьшение или исчезновение отеков разных частей тела.
  • Исчезновение мешков под глазами.
  • Подтягивание контура лица. Кожа становится более гладкой и эластичной, уходят складки.
  • Разглаживание мелких морщин.
  • Подтяжка контуров тела.
  • Повышение иммунитета. Лимфа — это транспорт для наших иммунных клеток, и улучшение лимфотока сказывается на общей способности организма к сопротивлению инфекциям и болезням.
  • Улучшение общего самочувствия, нормализация давления.
  1. Снижается отечность ног.
  2. Ткани становятся более чувствительными и восприимчивыми к массажу и оказываемому им действию.
  3. Повышается уровень кислорода и питательных веществ, необходимых тканям.
  4. Уменьшаются участки, пораженные целлюлитом, контуры тела преображаются к лучшему.
  5. Кожа становится более эластичной и упругой.
  6. Устраняется венозная недостаточность.
  7. Устраняются воспалительные процессы в организме.
  8. Укрепляется иммунитет.
  9. Нормализуются метаболические процессы.
  10. Вероятность замедления процессов старения организма.
Результат
Результат

Лимфодренажный массаж лица: до и после, отзывы

«Не знаю почему вдруг решила сделать этот массаж. Просто наверное от нечего делать. Изучила инструкцию, где все подробно указано. Кстати было сказано, что во время менструации делать массаж не желательно.

Массаж

Но я все же решила попробовать. И так как на следующий день никаких негативных последствий не возникло, то продолжила. Через неделю возникла жуткая сыпь. И как я не пыталась ее излечить, высыпания появлялись снова.

Так что забросила я это дело, так как виню в проблемах с кожей только массаж. Но все же кожа стала более упругой, так что нет худа без добра».

Результат заметен

«Сначала узнала о массаже и начала выполнять его дома. Через пару дней опухло лицо, очень испугалась и начала искать решение в интернете. Оказалось неправильно делаю манипуляции.

После этого просмотрела видео-инструкцию и уже через 2 недели правильного выполнения заметила просто ошеломляющие результаты. Второго подбородка как и не было, а кожа стала такой упругой. Я в восторге».

«Мне всегда не нравились мои пухлые щеки. И вот случайно в интернете я нашла рекламу о лимфодренажном массаже. Почитала и поняла, что его можно делать дома.

Уже после первого просмотра видео уселась перед зеркалом. Две недели тщательно массировала лицо. И чудо произошло. Лицо стало заметно худее. Я счастлива, наконец-то».

Улучшение налицо

«Моей проблемой недавно стали обвисание кожи и складки в области носа. Решила, что нужно что-то делать. Нашла в интернете историю, о том, что лимфодренажный массаж очень помогает в этом случае.

Решила практиковать дома. Все было просто супер. 3 месяца я регулярно выполняла упражнения и не могла нарадоваться. Но сегодня случайно сильно надавила под глазом и тут же возникла шишка. Ужасно, я в панике. Девочки, делайте все по инструкции, не повторяйте моих ошибок».

От массажа могут быть такие последстви

Как видите, если правильно выполнять все предписания, массаж крайне эффективен. Но ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью.

  • Екатерина:Пользовалась этим массажем по рекомендации специалиста, борясь с целлюлитом. После нескольких процедур заметила, что кожа стала мягче, а бугорки постепенно исчезали. Кроме того, исчезли выступающие сосуды на бедрах, да и сами бедра уменьшились в объеме. Результатом очень довольна, и теперь периодически провожу несколько сеансов с целью профилактики. Улучшилось общее самочувствие, исчезли судороги в икрах. Ну, и правильное питание, конечно, ведь килограммы и сантиметры могут легко вернуться.
  • Анна:Поначалу лимфодренажный массаж доставлял неприятные ощущения, но постепенно кожа все лучше и лучше воспринимает подобное массирование. Единственный минус – это то, что делать подобную процедуру нужно частенько, поскольку эффект от нее исчезает так же быстро, как и появляется. Поэтому я время от времени провожу массаж, а перед особыми мероприятиями, когда нужно выглядеть сногсшибательно – несколько дней подряд. В целом помогает.
  • Ирина:У меня нет особых проблем с целлюлитом или излишней полнотой, но, каюсь, люблю вкусно поесть. Поэтому, чтобы калории не сыграли роковой роли, прислушалась к совету подруги и попробовала лимфодренажный массаж. Что можно сказать? Первые ощущения порой болезненны (я пробовала делать глубокий ручной массаж), но результат того стоил. Я просто видела, как стройнеют ножки, как исчезают на них вены (не особо заметные, но все же!). И потом, можно прочувствовать, где места подкожных отложений и поработать с ними особенно интенсивно. Словом, я довольна тем, что получила в итоге, и теперь компенсирую свое увлечение вкусненьким сеансами лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж при варикозе ног

Массаж
Массаж
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сердце
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: