Какой пульс нормальный во время сна

Особенности пульса

Пульс с латинского языка переводится как удар или толчок. Он представляет собой колебание сосудов, возникающее из-за циклов сердечной мышцы. Всего существует 3 вида пульса:

  • артериальный;
  • венозный;
  • капиллярный.

У здорового человека «колебаться» сосуды должны через равный промежуток времени. Ритм задается частотой сердечных сокращений (ЧСС), которая напрямую зависит от синусового узла. Посылаемые им импульсы заставляют предсердия и желудочки поочередно сокращаться. Если выявленная пульсация чересчур слабая или неритмичная, то речь может идти о развитии патологических процессов в организме. Проще всего выявить артериальный пульс. Колебания в капиллярах и венах определяются в больничных условиях по индивидуальным показаниям.

Замедление пульса до 50 ударов и ниже называется брадикардией. Она является признаком физиологических и патологических факторов. В первом случае перечень причин снижения ЧСС выглядит следующим образом:

  • Во время сна у человека замедляется метаболизм, незначительно падает температура тела и уменьшается ЧСС примерно на 10% от нормы. Причина изменения показателей заключается в полном расслаблении организма.
  • При стимуляции рефлекторных зон (глазных яблок, сонной артерии) можно непреднамеренно вызвать легкое замедление пульса.
  • У пожилых людей брадикардия может стать следствием возрастного кардиосклероза. Рассеянные по миокарду участки соединительной ткани ухудшают сократимость сердца, что способствует снижение ЧСС
  • При длительном пребывании на холоде происходит замедление сердцебиения в качестве защитной реакции. Организм начинает экономить ресурсы, чтобы дольше сопротивляться неблагоприятному воздействию.
  • Постоянные физические нагрузки вынуждают сердце работать больше положенного. Начинается гипертрофия тканей, на фоне которой развивается брадикардия. Для профессиональных спортсменов пульс в районе 40-45 ударов в минуту считается нормальным.

Патологическая форма брадикардии является следствием таких факторов:

  • воспалительные болезни сердечной мышцы;
  • инфаркт миокарда;
  • прием гипотензивных медикаментов;
  • нарушение проведения импульса;
  • гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
  • гипотония (низкое кровяное давление);
  • язва желудка;
  • высокое внутричерепное давление.

При отсутствии возможности выявить причинный фактор, ставится диагноз «идиопатическая брадикардия». Если ее не сопровождают прочие нарушения и симптоматика не особо выражена, то она также приравнивается к физиологическим формам.

Брадикардия – это замедленное сокращение сердечной мышцы, примерно 30-50 ударов в минуту.

Причины такого заболевания у женщин:

  • неврозы;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • кардиосклероз;
  • миокардит;
  • прием некоторых препаратов.

Какой пульс нормальный во время сна

У мужчин брадикардия часто является нормой, так как может возникать у людей физически натренированных. При этом человек здоров и чувствует себя хорошо. Сердце может биться с частотой менее 60 ударов в минуту, а во время сна снижаться еще на 30 %.

Причины брадикардии, не являющейся нормой:

  • давление на глазные яблоки или на каротидный синус (это случается из-за ношения слишком затянутого галстука или воротника);
  • повышенное внутричерепное давление;
  • язвенная болезнь;
  • инфаркт миокарда.

Дети и подростки тоже не застрахованы от этого заболевания, но часто брадикардия у них — это временное явление. Ритм сердца не успевает подстраиваться под изменения организма, но когда активные процессы замедлятся, брадикардия пройдет сама собой.

Причинами возникновения детской брадикардии могут быть:

  • врожденные пороки сердца;
  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • усиленный рост организма;
  • гормональная перестройка;
  • неправильное питание.

В вечернее и ночное время организм человека практически полностью расслабляется, поэтому пульс перед глубоким сном всегда ниже, чем днем, пусть даже человек будет отдыхать от физической работы в момент измерения показателей. Показатели изменяются по той причине, что в момент засыпания все естественные биологические процессы замедляются, включая и пульсацию крови, ее перемещение по артериям.На показатели колебания влияют такие факторы, как:

  • возраст;
  • пол;
  • степень эмоциональной нагрузки в течение дня;
  • уровень физической подготовки (тренированный человек покажет пульс ниже, чем обычный).

Также замедляться частота ударов будет и в утренние часы, незадолго до пробуждения и в первые 1–2 часа после того, как человек проснулся. В 90% случаев нормальный пульс ночью дополнительно снижается на 10% (средние значения). Кроме того, нормальный пульс постепенно изменяется во сне – это происходит на всех существующих стадиях сна. Постепенное замедление фиксируется на 1–4 фазах, учащаться сокращения будут на 5 фазе быстрого сна.

Значения у взрослых

Взрослый человек, не имеющий отклонений в здоровье со стороны сердца и сосудов должен показывать результаты изменения пульса между дневным и ночным в пределах 8%. Пример: утро (3–4 часа после пробуждения) – 75 ударов, ночь – 60–70 ударов. При выполнении любой физической нагрузки дневной пульс будет выше, чем в тот момент, когда человек спит.

ЧСС

Важно обратить внимание, что если показатели по ударам отклоняются от нормы и подобные нарушения фиксируются часто, то это является симптоматическим проявлением заболеваний, связанных с работой сердца, сосудов. Также отклонениями от нормы считаются показатели ударов от 30 до 50 – это опасный порог, свидетельствующий о развитии патологических состояний.

Существует определенная норма пульса во сне и у детей. Особенность состоит в том, что растущий организм затрачивает больше энергии, поэтому показатели ударов могут значительно варьироваться. Фиксируются ситуации, когда днем ритм указывает на 70–75 ударов, а через 1–2 часа он меняется на 60–65 ударов. Если других отклонений в здоровье не фиксируется, то в 90% случаев опасности нет – учащенный пульс может быть связан с высокой подвижностью детей.

Для получения верных сведений замеры нужно производить в определенные промежутки времени, например, днем и в момент, когда малыш начнет засыпать. Также отсчет производится на правой и левой руках. Отличий в количестве ударов быть не должно. Учитывается дополнительный параметр – температура тела, так как ЧСС увеличивается пропорционально этим показателям.

Вполне нормально, когда пульс во время сна у взрослого человека или детей изменяется в меньшую сторону. Измерить показатели можно, нажав на артерии (на руке или шее для удобства). Правила и особенности измерительного процесса – прижимать нужно 4 пальца к артерии. Если возникает необходимость в измерениях, когда человек находится в спящем состоянии, то провести процедуру проводят так:

  • используется тонометр;
  • используется спортивный браслет со специальной функцией (пример: apple watch);
  • ручной метод.

Число сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление являются основными показателями, которые позволяют определить, какое состояние здоровья у человека.

Пульс — это ритмичные колебания артерий, совпадающие с работой мышцы сердца. Измерить его довольно несложно, чтобы это сделать, следует приложить пальцы к запястью и нащупать кровеносную артерию, располагающуюся незначительно выше большого пальца руки. Измерение пульса помогает проанализировать общее состояние сердечно-сосудистой системы. Как изменяется пульс во сне? Ответ на этот вопрос вы можете найти в разделах этой статьи.

Значения у взрослых

ЧСС измеряют, нажав, на любую крупную артерию и подсчитав количество ударов за минуту. Обычно ЧСС измеряют, прижав 4 пальцами лучевую артерию. Измерить число сердечных ударов в спящем состоянии можно несколькими способами:

  • попросить кого-то просчитать число сокращений ручным способом;
  • измерить сердечный ритм при помощи электронного тонометра, который определяет ЧСС (нужна помощь другого человека);
  • использовать специальный браслет с пульсометром, который одевается на запястье и автоматически определяет показатель числа сердечных ударов.

Какой пульс нормальный во время сна

Число сердечных сокращений и артериальное давление — главные показатели состояния здоровья. Проведенные израильскими медиками исследования показали, что количество сердечных сокращений во время ночного отдыха является качественным показателем риска умереть в продолжение следующих 7-ми лет жизни. Израильские медики предполагают, что если у человека не снижается ЧСС во время сна как минимум на 8%, вероятность смертельного исхода в следующий 7-летний период увеличивается в 2,5 раза.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Нормальные показатели частоты сердечных сокращений

Для взрослых

Период сновидений занимает треть продолжительности жизни человека. Во сне замедляется метаболизм, обменные процессы. Организм восстанавливает силы, накапливает энергию. Головной мозг не прекращает выполнять своих функций. Он посылает импульсы, обеспечивающие непрерывную дыхательную деятельность, работу сердечно-сосудистой системы.

Частота, интенсивность посылаемых мозгом сигналов нормализует, сигнализирует деятельность одних органов, систем, позволяя расслабляться, отдыхать другим. В норме число ударов сердца в минуту во время отдыха снижается. Замедление обусловлено снижением активности метаболических процессов, уменьшение потребности клеток в кислороде.

Пульс во время сна у человека имеет тенденцию уменьшаться наряду с давлением, метаболизмом и температурой — это нормальное явление обусловленное глубоким расслаблением организма. По мере отхода ко сну, частота сердечных сокращений плавно понижается и, согласно исследованиям, начинаться данный процесс может еще на стадии подготовки ко сну.

На частоту пульса во сне могут оказывать влияние такие факторы как возраст, перенесенные недавно стрессы, уровень физического состояния организма. Многие специалисты в области сердечно-сосудистой деятельности сходятся во мнении, что пульс во время сна должен быть ниже обычного (бодрствование на 10%. Нужно понимать, что величина пульса не может быть фиксированной, она постоянно меняется исходя из текущего состояния.

В состоянии сна пульс у взрослого может варьироваться в определенных значениях подобно дневному времени. Это связано с тем, что сон имеет, по меньшей мере, 5 фаз и в каждой из них частота сердечных сокращений может быть разная.С первой по четвертую фазу организм расслабляется все больше и глубже. Это примерно 70-80% от общего сна.

Обычно пульс человека замедляется уже на первой фазе и по наступлению и прохождению остальных становится еще медленнее. Пятая фаза — фаза быстрого сна (именно на этом этапе снятся сны) может существенно изменять физиологическое состояние. Это вероятно, обусловлено эмоциональными реакциями на сны и на этом этапе частота сокращений сердца ощутимо увеличивается и может становиться выше чем норма при бодрствовании в покое.

Здесь также, может учащаться дыхание и запускаться другие физиологические процессы, например потоотделение. Если сон протекает спокойно, без сновидений, сердечный ритм может быть размеренным и не изменяться на всем протяжении сна. Нормальным ритмом должен быть пульс с частотой 70 ударов/минута. Это средний показатель нормы ЧСС применимы к здоровому человеку.

Измерять пульс во сне требуется для поддержания качественных знаний во время оценивания правильной работы сердца и сосудов. Удары во время ночного отдыха позволяют сделать полноценный вывод о том, имеются ли нарушения или все органы функционируют без сбоев.

Такой показатель, как ЧСС является для медицинских работников одной из ключевых частей при составлении клинической картины состояния человека во время обращения за помощью. Учитывается, что норма по пульсации – понятие индивидуальное, специалисты опираются на средние показатели у людей определенного возраста и пола при подсчетах.

Медицинская практика и соответствующие исследования позволили определить показатели частотности пульсовых сокращений, которые входят в понятие «норма» для людей разного возраста. Непосредственно пульс представляет собой естественный процесс колебания стенок сосудов в момент тока крови. Значения сокращений изменяются вместе с состоянием здоровья, поэтому врачи берут пульс в качестве симптома во время диагностики.

Временные промежутки, которые возникают между ударами, всегда одинаковы по продолжительности, если у человека нет изменений в здоровье, если возникают отклонения, то это свидетельствует о развитии определенной патологии. Так, низкий пульс у нетренированного человека – отклонение, высокий без физических нагрузок – тоже.

  • возникает физическая нагрузка любого рода;
  • человек перенес стресс;
  • имеют место возрастные изменения;
  • повысилась температура тела.

Когда за медицинской помощью обращается женщина, то дополнительно учитывается такой параметр, как гормональный фон, поскольку его изменения могут отразиться и на показателях пульса.

Сон жизненно необходим каждому человеку, так как во время сна после дневной нагрузки тело расслабляется. Но нервная система, дыхание, кровообращение, речь и слух продолжают функционировать, благодаря неутомимой работе коры головного мозга. Именно эта зона в голове человека заставляет одни системы во сне работать, а другим дает время на отдых.

Любой выход интенсивности сердцебиения за пределы нормы (указаны в таблице зависимости от возраста) является достаточным условием для того, чтобы пройти полное медицинское обследование.Норма пульса у взрослого человека (таблица по возрастам приведена ниже) — нормальное число сердечных импульсов по времени.В специализированной литературе этот термин сокращенно именуется ЧСС.

Единицей измерения частоты (замеряются сердечные сокращения) является число пульсаций, или импульсов (сокращенно имп.), произведенных за единицу времени (минута). Медиками определено, когда считается пульс нормальным (взрослый человек — лицо, достигшее полного совершеннолетия). Это если он находится в границах 60–90 имп.

Какой пульс нормальный во время сна

Сердечная мышца может быть натренированной, как и любая иная. Поэтому люди, которые осознанно подвергают свое тело регулярным физическим нагрузкам, имеют иные показатели активности сердца. Также имеет значение, пребывает ли обследуемый во сне. Данный аспект необходимо учитывать, как и недавнее пробуждение.

В состоянии покоя

Отсутствие мышечного напряжения не является гарантией того, что после измерений фактический ритм совпадет с табличными данными. Нормальная частота пульса у взрослого человека может колебаться от 60 до 90 толчков ежеминутно. Эти данные свидетельствуют, что обследуемый здоров. Отклонение от норм, взятых из таблицы соответствия, (без выхода за критические для жизни показания) иногда связаны с бытовыми аспектами:

  • выпитый кофе;
  • перенесенный стресс или испуг;
  • отсутствие отдыха после мышечных нагрузок;
  • прием медикаментов;
  • недосыпание или недавнее пробуждение;
  • наличие заболеваний;
  • авитаминоз;
  • курение (пассивное, в том числе);
  • алкогольная интоксикация;
  • чрезмерный прием пищи.

Перечисленные причины могут изменить норму ЧСС (не зависимо от возраста) в ту или иную сторону, сделав данный показатель отличным от нормы пульса для взрослого человека (см. таблицу по возрастам).Чтобы получить достоверные результаты замера, нужно исключить катализатор (причину), выдержать время в спокойствии или восстановить естественные параметры работы сердца с применением вагусных мер.

Затем производят повторные замеры и сравнивают результаты с тем, каким должен быть пульс у взрослого человека в рамках нормы. Если после применения вагусных мер ритм снова выйдет за допустимые рамки, можно утверждать, что имеет место патологические изменения, и нужно немедленно обратиться к врачу.Пребывание во сне (при составлении таблицы соответствия норм с возрастом не учитывалось) вносит коррективы при оценке фактического ритма сердцебиения.

Установлено, что норма пульса у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет 60–90 импульсов. У спящего данный показатель варьируется в зависимости от фазы сна, в котором он пребывает.В I-IV фазах интенсивность импульсов снижается на 30%. V — это быстрый сон, в период которого показатель частоты возрастает и сохраняется после пробуждения в течение 3–5 минут. В таблице возрастов данные поправки не учтены.

Мнение, что с годами меняется эталон оценки сердечного ритма, ошибочно. Нормальными показателями считаются одни и те же. Медики дают один ответ на вопрос «какой нормальный пульс у человека в 50 лет».Нормой является ЧСС 60–90, что отображено в таблице норм для различных возрастов. Схематично можно выделить три возрастных категории, но если оценивать, какой пульс должен быть у человека в 30 лет — числа те же.

Предполагают, что люди этой возрастной группы (см. таблицу по возрастам) здоровы, не имеют приобретенных заболеваний, а последствия вредных привычек и нездорового образа жизни еще не проявились в полной мере. В покое показатель сердечной активности варьируется от 72-х до 75-и уд. /мин., что отображено в таблице нормы пульса взрослого человека в зависимости от возраста.

Опредеоение нормы пульса у мужчин по возрасту

При физических перегрузках возможен скачок до 120, и даже 200 уд/мин. Оценивая, какой пульс должен быть у человека в 30 лет, учитывают наличие объективных причин для скачка. Если таковых нет, требуется немедленное врачебное вмешательство. Это достаточный повод для диагностирования патологических изменений в организме.

  • Измерение показателя
  • Норма пульса у женщин
  • Норма у мужчин
  • Нормальный показатель у детей
  • Показатель у беременных
  • Неверный показатель
Высокий пульс при беременности: причины и симптомы
  • Причины низкого пульса у пожилого человека
  • Таблица нормы пульса у детей
  • Симптомы и причины парадоксального пульса
  • Как правильно измерять пульс
  • Для взрослых

    Особенности измерения

    Самый достоверный результат можно получить в утреннее время, по пришествию 2-х часов после пробуждения. Желательно, чтоб человек находился в горизонтальном положении, но если это невозможно — допускается измерение в сидячем положении, которое должно быть максимально комфортным.

    Измерение сердечных сокращений на запястье:

    • Первым делом следует освободить руку от сдавливания, снять стесняющую движения одежду, часы и др., чтоб кровь могла свободно циркулировать. Рука должна лежать на твердой поверхности на одном уровне с сердцем;
    • Подготовить часы с секундной стрелкой или же секундомер;
    • Одновременно положить три пальца (указательный, средний и безымянный) на внутреннюю часть запястья — здесь находиться лучевая артерия. Немного прижать ее и подождать пока не почувствуется пульсация;
    • Измерять лучше минуту, но можно 30 секунд, тогда результат следует умножить на 2, или 15 секунд и умножить полученную цифру на 4. Если у человека аритмия, лучше подсчет не сокращать, можно получить недостоверный результат.

    Измерение сердечных сокращений на шее:

    • Если на запястье измерить пульс не удается (что может быть при потере сознания), его проверяют на шее, где находится сонная артерия. Для этого пациента укладывают или удобно усаживают;
    • Прикладывают 2 пальца на адамово яблоко, так называемый кадык и сдвигают их в сторону к прилегающей мышце;
    • Не пережимая артерию установить пальцы в то место, где пульсация чувствуется сильнее всего;
    • Провести измерение.

    Измерять пульс нельзя после:

    • физических или эмоциональных нагрузок;
    • купания;
    • массажа;
    • физиопроцедур;
    • переедания или наоборот — на пустой желудок.

    Чтобы измерить колебания артерий, связанные с работой сердца спящего человека, одному из его близких людей следует произвести подсчет ритмичных толчков артерии на запястье. Также провести измерения пульса можно при помощи специально предназначенного для этого прибора, оснащенного будильником.

    Умный пульсометр в состоянии точно подсчитать показатели пульса человека, пребывающего в состоянии сна, и разбудить его в нужное время. Пока обладатель или обладательница данного пульсометра пребывают в царстве Морфея, он активно работает: фиксирует положение тела, выстраивает графики, определяет фазы сна. А потом выбирает идеальное время для пробуждения и будит своего хозяина или хозяйку с помощью легкой вибрации.

    Замер пульса обычно проводится на запястье. Человеку достаточно подсчитать количество пульсовых волн за 1 минуту. Для получения более точных данных рекомендуется провести замер на обеих конечностях. В качестве комплексного обследования в больничных условиях врач сначала узнает ЧСС, затем он займется подсчетом числа дыхательных движений (ЧДД) за 1 минуту и определением типа дыхания. Полученный показатель особо важен для оценки развития ребенка.

    Во время измерения пульса нужно обратить внимание на его ритмичность. Толчки должны быть одинаковой силы и через равный промежуток времени. При отсутствии отклонений, процедуре достаточно уделить 30 секунд, а затем умножить результат на 2. Если обнаружено явное нарушение в сердцебиении, то лучше потратить на замер не менее 1 минуты и обратиться к врачу.

    • Суточный мониторинг ЭКГ позволит увидеть изменения в работе сердца на протяжении дня под влиянием различных факторов.
    • Тредмил-тест назначается с целью оценки сердечного ритма под влиянием физической нагрузки.

    Из-за проблем с сосудами или полученных травм иногда приходится подсчитывать пульсовые волны на прочих артериях. Вместо запястья можно провести пальпацию шеи. Колебания будут исходить от сонной артерии.

    Как измерить?

    Для получения результата воспользуйтесь помощью окружающих. Обратитесь к близкому человеку с просьбой подсчитать пульс в период сновидений.

    Существует устройство для подсчета числа сердечных сокращений – пульсометр. Он фиксирует продолжительность сновидений.Устройство зафиксирует все данные организма в период ночного отдыха. Вдобавок он оснащен будильником, который не позволит проспать. Задайте время, которое отводите на отдых, и спустя отмеченный временной промежуток браслетик оповестит о том, что пора вставать.

    В период отдыха аппарат фиксирует переход из одной фазы в другую, длительность фаз, активность сердечной, дыхательной деятельности. Устройство оснащено функцией определения времени пробуждения. Оптимальный момент пробуждения позволяет вставать в состоянии бодрости, хорошего настроения. В качестве сигнала для подъема применяется не звуковой сигнал, а вибрирующие импульсы.

    Нормальный результат сердечных сокращений в период ночного отдыха – не фиксированный показатель. Показатель индивидуален, зависит от состояния здоровья, продолжительности, качества сна. Контроль частоты сердечных сокращений ночью необходим для диагностирования заболеваний. Ориентироваться только на показания пульса бессмысленно.

    Если вы неоднократно фиксировали тахикардию ночью, пройдите обследование у кардиолога. Пульс – лишь один симптом из комплекса признаков заболеваний. Постоянное отклонение от нормы является признаком патологического процесса. Это говорит о том, что стоит обратиться к специалисту.Список использованной литературы:

    • Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
    • Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
    • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

    Для того чтобы показатели пульса во время сна были максимально точными, требуется соблюдать простые правила:

    • проводить измерения в момент глубокого сна;
    • убедиться, что человек расслаблен;
    • убедиться, что ему не снятся тревожные сны.

    Измерения проводятся вручную или с помощью приборов (тонометр, браслет).

    Чтобы измерить показатель своего пульса во время сна, достаточно попросить близкого человека подсчитать, когда вы спите, количество пульсаций на вене запястья.Также существует замечательный помощник отслеживания пульса вовремя сна – пульсометр с умным будильником.Такой браслет даст точные сведения о вашем ночном пульсе и к тому же во время разбудит.

    Достаточно задать интервал для пробуждения. Пока хозяйка или хозяин видят сновидения, пульсометр фиксирует положения поз, строит графики, считывает фазы сна. Потом выбирает самый лучший момент для подъема, отчего человек просыпается бодрым и выспавшимся. Для пробуждения используется не музыка, а мягкая вибрация.

    Норма пульса во сне не является фиксированным показателем, он зависит от нашего состояния во время сна. Но исследовать пульс ночью необходимо так же, как и днем, для выявления отклонений и своевременной диагностики организма. Наивно думать, что, измерив пульс, можно сразу понять: есть ли заболевания или нет. Пульс с тем или иным показателем может только подсказать, существует угроза здоровью, либо все в порядке.

    Чтобы определить пульс во сне, можно использовать один из следующих методов:

    • измерение ручным методом с использованием другого человека;
    • ношение автоматизированного браслета-пульсометра;
    • использование автоматического тонометра.

    Проводить измерение пульса необходимо в спокойном эмоциональном и физическом состоянии. Процедуру измерения частоты сокращений сердца следует отложить на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, после принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации. Измерение частоты сердцебиения проводят на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:

    • на запястье руки на лучевой артерии;
    • сонная артерия в области шеи;
    • в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
    • на бедренной артерии в паху;
    • в подколенной впадине.

    Пульс у спящего человека норма

    Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Далее указательным и средним пальцем прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше чувствовать пульсацию.

    Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается высокий пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения на протяжении минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

    Измерение на шее

    Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Далее подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.

    Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет ЧСС.

    Зависимость ЧСС от различных факторов

    Нормальный пульс человека должен оставаться в рамках 60-90. Возрастать или уменьшаться его частота может в силу определенных факторов. Если они не связаны с патологическими процессами, развивающимися в организме, то вызванное отклонение будет считаться неопасным. Стрессы, переутомления, переедание и влияние пониженной температуры, например, после длительной прогулки в холодную погоду, лишь ненадолго нарушат привычный ритм сердца.

    Частота сокращений может отличаться в зависимости от времени суток (утром, ночью). После пробуждения у человека пульс наиболее низкий, а в вечернее время ближе к верхнему пределу. Не менее важно учитывать физическую подготовку. У спортсменов количество пульсовых волн в состоянии покоя немного ниже нормы. Связано подобные явление с интенсивными тренировками, заставляющими сердце перекачивать больше крови.

    Норма пульса у мужчин и женщин особо не отличается. Разница составляет 5-7 ударов в минуту. Существенные отклонения выявляются лишь из-за особенностей гормональной системы. Во время климакса, возникающего в пятьдесят-шестьдесят лет, и при беременности, у представительниц женского пола может возникнуть тахикардия и небольшие скачки давления.

    Наиболее зависим пульс от возрастных особенностей:

    • У малышей ЧСС даже в спокойном состоянии значительно выше нормы взрослого человека. Отклонение вызвано интенсивным ростом организма.
    • Дети подросткового возраста могут страдать от тахикардии из-за периода полового созревания и проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД). Она возникает на фоне стрессов и переживаний, особенно в старших классах (перед экзаменами).
    • У пожилых людей сердечно-сосудистая система находится не в лучшем состоянии из-за постепенного износа, поэтому у них высока вероятность развития различных патологий. На фоне возрастных изменений сердцебиение может составлять восемьдесят-сто ударов в минуту даже в состоянии покоя, а реакция на физическую нагрузку обычно более выраженная.

    Нормальный пульс у взрослого человека

    Интервалы между сокращениями (пульсацией) у здорового человека всегда одинаковые, неравномерные удары – это является симптомом каких-то нарушений в работе организма человека. Средним показателем для взрослого человека считается 60-90 ударов за минуту, но существуют ситуации, при которых наблюдается кратковременное изменение. К основным факторам относятся:

    • физическая нагрузка;
    • стресс;
    • возраст;
    • повышение температуры тела;
    • гормональный выброс.

    Возраст

    Min-max

    Средний

    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    До 50

    60/80

    70

    116-137/70-85

    50-60

    65/85

    75

    140/80

    60-80

    70/90

    80

    144-159/85

    Возраст

    Min-max

    Средний

    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    До 50

    60/80

    70

    123-135/76-83

    50-60

    65/85

    75

    142/85

    60-80

    70/90

    80

    142/80-85

    Возраст

    Min-max

    Средний

    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    0-1 мес.

    110-170

    140

    60-80/40-50

    От 1 мес. до года

    102-162

    132

    100/50-60

    1-2 года

    94-155

    124

    100-110/60-70

    4-6

    86-126

    106

    6-8

    78-118

    98

    110-120/60-80

    8-10

    68-108

    88

    10-12

    60-100

    80

    110-120/70-80

    Из-за физиологических особенностей женского организма их норма сердцебиения отличается от мужчин. Как правило, показатель у девушек на 7-10 ударов выше, чем у парней, но это не является отклонением. Пульс в норме у женщин при условии, что она полностью здорова и находится в состоянии относительного покоя, составляет:Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    Для взрослых

    Пятую фазу именуют фазой быстрого сна. Во время ее протекания ритм сердца может значительно меняться и воздействовать на протекание физиологических процессов в организме человека. Пульс во сне, когда господствует фаза быстрого сна, увеличивается, частота дыхания становится выше, усиленно начинает выделяться пот.

    Израильские ученые выдвинули гипотезу, что если пульс во сне не становится ниже, то это явление повышает риск летального исхода человека более чем в два раза. По из мнению, в таком »ритме» сна можно прожить всего семь лет. Результаты исследовательских работ специалистов из Израиля также утверждают, что этой проблеме более подвержены люди, имеющие лишние килограммы или страдающие от симптомов диабета и гипертензии.

    В состоянии покоя

    Нормы пульса у человека без отклонений в здоровье

    Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.

    Возраст мужчины (нормы изменений по годам) Частота сердечных сокращений (пульс ударов в минуту)
    16 – 20 лет 65 – 75
    20 – 25 лет 63 – 72
    25 – 30 лет 60 – 70
    35 – 40 лет 60 – 80
    50 – 60 лет 60 – 70
    65 – 70 лет 60 – 75
    75 – 80 лет 60 – 65
    от 85 лет и старше 55 – 65

    Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.

    У пожилых

    В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.

    Какой пульс нормальный во время сна

    В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.

    • возраста человека и его пола;
    • рода деятельности;
    • эмоционального состояния;
    • гормональных всплесков;
    • физических нагрузок;
    • сбалансирования отдыха и бодрствования;
    • времени суток;
    • принятой пищи;
    • проблем со здоровьем.

    Интервалы между сокращениями сердца должны быть равными. Неравномерные сокращения сердца указывают на нарушения в его работе и указывают на патологию сосудов. Поскольку пульс изменяется под воздействием многих факторов, эталонным его показателем принято считать полученный показатель в период покоя. Для анализа сердечной деятельности его измеряют ежедневно в 10 часов утра в сидячем положении. Каким должен быть пульс здорового человека в зависимости от пола и возраста рассмотрено в таблице.

    Число сердечных сокращений здорового человека
    Категория ЧСС в минуту
    Мужчины 70—75
    Женщины 75—80
    Люди пожилого возраста 65—70
    Подростки 75—85
    Дети от 6 до 8 лет 85—95
    Дети от 4 до 5 лет 100—105
    Дети от 2 до 3 лет 110—115
    Дети до 1 года 120—130
    Новорожденные 140

    Нормальный пульс при ходьбе у взрослого человека должен быть около 100 ударов за минуту. У нетренированного новичка значение может дониматься до 120, это говорит о том, что пациент пока что не должен выполнять длительные прогулки. По годам норма при ходьбе составляет:

    • 25 лет – 140;
    • 45 лет – 135;
    • 70 лет – 110.

    У всех девушек в этот период наблюдается учащение пульсовых волн, что является нормой. Вынашивание плода создается дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к более активному перекачиванию крови. Этот факт не мог не повлиять на нормальный пульс при беременности. Количество пульсовых волн вырастает на 10-15, значение будет держаться на уровне 110 сокращений сердца за минуту. Если девушка занимается спортом, сердцебиение может подниматься вплоть до 140.

    Повышение среднего показателя биения сердца будет наблюдаться во втором триместре. Максимальные значения фиксируются между 27 и 32 неделями, снижается за 4 неделю до родов. Средний показатель в этот период будет на уровне 70-80, но во второй половине беременности значение может подняться до 85-90. В некоторых случаях из-за дополнительной нагрузки ЧСС растет в положении лежа на спине до 120.

    Учитывайте, что для полной проверки нужно замерить показатели на обеих руках. ЧСС должен быть одинаковым, если существуют различия, то это говорит о наличии нарушения кровообращения, затрудненном поступлении крови в конечность. Такое явление возникает при:

    • стеноза устья периферической артерии;
    • стеноза устья аорты;
    • артрите.

    Этот показатель помогает в дальнейшем отслеживать любые изменения, которые будут происходить с человеком. Нормальный пульс в покое является эталонным значением работы сердца. Скорость сердцебиения может отличаться в зависимости от времени суток (вечером он выше), положения тела. Для составления графика необходимо каждый день в 10 утра проводить замер сидя. ЧСС у взрослого человека в состоянии покоя равняется:

    • для мужчин – 60-80;
    • для женщин – 68-90;
    • у пожилых людей – 65;
    • у подростков – 80;
    • детей 1-2 года – 100;
    • у нарожденного – 140.

    Это один из самых интенсивных вариантов нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нормальный пульс при беге соответствует поставленной цели. К примеру, для похудения человек должен находится во время пробежки в верхнем секторе максимально допустимого значения сердцебиения. Если же целью является только укрепление сосудов, то показатель должен быть на уровне 60% от максимума.

    Для здорового человека максимальное значение рассчитывается по простой формуле: 200 минус ваш возраст.К примеру, для 25-летнего парня максимально допустимым показателем ЧСС без ущерба организму будет 185 ударов. Для интенсивного сжигания жира его нормой будет 165-170 ударов. Если же речь идет только о повышении выносливости, то частота сердечных сокращений должна составлять 140-150 ударов за минуту. При нормальном давлении эти показатели будут приемлемы и не станут причиной развития брадикардии, тахикардии.

    Нормальным считается снижение показателей не более чем на 6-7%. В дневной час в привычной атмосфере, без усилий, напряжений, стабильное количество ударов – 60-85.Во время отдыха активность сердечных ударов падает до 50-70 на протяжении 60-ти секунд. Накануне отхода ко сну организм готовится к отдыху, понижая активность работы внутренних органов, в том числе, сердца.

    В период сновидений в темное время суток наряду с уменьшением ударов сердца опускается температура тела. Число сокращений сердечной мышцы у представителей сильной половины человечества от 55 до 75 в минуту, у женщин нормой считается снижение количества биения сердца до 50-70.Учтите, что результаты нормы применимы для большинства людей, но не для всех.

    • особенности психического состояния;
    • степень тренированности, стойкости организма;
    • аномалии, патологические процессы внутренних органов, сердца;
    • возрастная категория.

    Численность сердечных ударов меняется во сне, исходя из стадии сновидений. В период первых четырех фаз сновидений отмечается уменьшение количества сокращений сердечной мышцы, на последней фазе пульс ускоряется. Если во сне человеку не снятся сны, пульс понижается, остается стабильным, колебания частоты отсутствуют.

    П сновидений= П бодрствования * 0,92 (0.91)П сновидений= П бодрствования * 92 % (91%)П сна = П бодрствования – 8-9 %.Для определения нормальной частоты можно использовать любой вариант приведенной выше формулы. Результат получится одинаковым в любом случае. Число сокращений сердечной мышцы у людей разных возрастных категорий определяется по формуле (учитывали среднестатистический показатель):

    • П зрелые до 50 лет, отдых= П зрелые до 50 лет – 8 %= 64,8(ориентировочно65уд./мин);
    • П зрелые50-60 лет, сон = П зрелые50-60 лет – 8 % = 68,9(ориентировочно69уд./мин);
    • П зрелые60-80 лет, сон = П зрелые60-80 лет – 8 % = 72,68 (ориентировочно73 уд./мин);
    • П зрелые, ср. мужчины, сон = П ср. мужчины– 8 % = 68,92 (ориентировочно69уд./мин);
    • П зрелые ср. женщины, сон = П зрелые, ср. женщины– 8 % = 71,76 (ориентировочно72 уд./мин).

    Сердечный ритм с частотой 35-40, 45-50в состоянии отдыха – не нормальное явление. При ежедневном понижении биения пульса ниже нормы проконсультируйтесь со специалистом.Численность сокращений сердечной мышцы в состоянии сна для деток отличается от норм для взрослых людей. Подсчитайте число пульсовых вибраций у маленького человечка, когда он спит.

    • возрастной категории;
    • массы тела;
    • наличия хронических заболеваний;
    • позы во время сна.

    Для достоверности полученных результатов у деток проводите замеры на обеих ручках. Число сердечных сокращений на обеих ручках должно совпадать. Если полученные результаты различаются, это может свидетельствовать о нарушении кровообращения, наличии патологий внутренних органов.У деток, так же, как и у взрослых, возникает снижение числа пульсовых вибраций.

    Это считается физиологической нормой. Норма для каждой возрастной категории определяется по аналогичной формуле. Фиксация числа сокращений сердечной мышцы производится с учетом температуры тела. Зафиксировано, что подъем температуры на один градус повышает скорость пульса на 10-12 ударов в минуту.Для грудничков, не достигших двенадцатимесячного возраста, естественный показатель составляет 85-125 ударов во время активного время препровождения, к 9-10 годам нормальный уровень снижается до 75-85.

    • от рождения до 12 недель – 95-150, в среднем 123;
    • 16 недель – 12 месяцев – 90-150, в среднем 120;
    • 24 месяца– 80-130,в среднем 105;
    • 36 месяцев– 75-120,в среднем 90;
    • 48 месяцев– 80-120, в среднем 100;
    • 5 лет – 75-105,в среднем 90;
    • 6 лет – 75-90,в среднем 84;
    • 7 лет – 75-82,в среднем 78;
    • 8 -9 лет – 73-78уд./мин., в среднем 76уд./мин.;
    • 10 -11 лет – 70-75уд./мин., в среднем 73уд./мин.;
    • 12 -18 лет – 60-70,в среднем 65.

    Для взрослых

    Возраст Максимальный и минимальный предел Среднее значение
    15-50 лет 60-80 70
    50-70 лет 66-87 76
    От 70 лет 72-92 81

    В состоянии покоя

    • стресс;
    • тревога;
    • физическая нагрузка;
    • боль;
    • бессонница;
    • переедание;
    • беременность.

    Возраст женщины

    Норма ЧСС

    20-30 лет 60-70
    30-40 лет 70-75
    40-50 лет 75-80
    50-60 лет 80-83
    60-70 лет 83-85
    70 и выше 85-95

    Возраст мужчины

    Норма ЧСС

    20-30 лет 60-65
    30-40 лет 60-70
    40-50 лет 65-75
    50-60 лет 70-75
    60-70 лет 75-80
    70 и выше 85-90

    Особенности брадикардии

    Физиологическими причинами у женщин являются:

    • стресс, волнение, испуг;
    • повышенная температура тела;
    • избыток употребления чая, кофе, алкоголя;
    • изменение гормонального фона;
    • резкая смена положения тела;
    • беременность;
    • менопауза (после 40);
    • лихорадка.

    Паталогическую тахикардию провоцируют такие факторы:

    • врожденные болезни;
    • постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
    • болезни щитовидной железы;
    • низкое артериальное давление;
    • анемия;
    • нарушение обменных процессов организма.

    Тахикардию провоцируют:

    • повышенная физическая нагрузка;
    • употребление алкоголя;
    • курение;
    • стресс;
    • неправильный рацион питания;
    • пониженный гемоглобин.

    Тахикардия у детей и подростков достаточно распространенное явление. Такой диагноз ставят, если ЧСС превышает норму более, чем на 20-30 ударов в минуту. Дети и подростки подвержены синусовой и пароксизмальной тахикардии.

    Это связано с такими факторами:

    • усиленный рост;
    • переутомление;
    • стрессы;
    • нарушения в сердечно-сосудистой и эндокринной системе.

    Какой пульс нормальный во время сна

    Тахикардия проявляется учащением ЧСС и делится на физиологическую и патологическую. Первая форма возникает под влиянием следующих факторов:

    • болевые ощущения;
    • физические и умственные перегрузки;
    • прием медикаментов;
    • стрессы;
    • жаркая погода;
    • вредные привычки;
    • употребление кофе и энергетиков.

    Проходит физиологическая тахикардия самостоятельно и редко вызывает осложнения. Патологическая форма является следствием различных заболеваний и сбоев в организме:

    • ишемическая болезнь сердца (ИБС);
    • гипертония (высокое кровяное давление);
    • патологии нервной системы;
    • онкологические заболевания;
    • пороки развития сердечной мышцы;
    • болезни, вызванные инфекциями;
    • эндокринные сбои;
    • анемия (малокровие).

    Женщин причина тахикардии может заключаться в меноррагии. Она представляет собой нарушение в менструальном цикле, для которого характерны большие кровопотери при менструации.

    В подростковом периоде основной причиной учащенного сердцебиения является вегетативный сбой. Он развивается под влиянием раздражающих факторов (стрессов, переутомления) и гормональных всплесков. Проходит проблема самостоятельно по завершении периода полового развития.

    Пульс у детей в дневное и вечернее время имеет существенные отличия. Чтобы с максимальной точностью измерить его показатели, замеры следует производить в одно время на протяжении нескольких дней. Родителям необходимо уложить малыша в постель и учесть все нюансы измерения детского сердцебиения.

    • Пульс ребенка должен иметь одинаковые показатели на левой и правой руке. Если они отличаются, данное явление может свидетельствовать о проблеме с кровообращением и служить признаком заболевания.
    • Измеряя его, следует принимать во внимание температуру тела малыша, способную увеличивать показатели сердцебиения.
    • Пульс во сне у ребенка (на его показатели влияют возрастная категория и состояние здоровья малыша) может претерпевать существенные изменения.
    • Пульс у детей во время сна должен становиться ниже.

    Норма пульса во сне напрямую зависит от физиологического состояния спящих людей. Измерять сокращения сердца следует в дневное и вечернее время. Это позволяет провести диагностику организма и выявить имеющиеся отклонения. По одним лишь показателям пульса невозможно сразу определить, болен человек или нет. Они могут лишь дать подсказку, существует ли угроза болезни, либо состояние здоровья не вызывает беспокойства.

    Почему учащается

    Какой пульс нормальный во время сна

    Во время ночных сновидений головной мозг активно работает. В результате человек видит различные картинки во сне. Сновидения бывают добрыми, позитивными, бывают страшными, ужасающими. Негативные эмоции, испуг во сне провоцируют учащение пульса. Каждый человек хоть раз в жизни просыпался от кошмарных снов, ощущениями бешеного биения сердца.

    Страшные видения вызывают негативные эмоции. Отмечаются признаки гипертонии, тахикардия. После неприятного сна успокойтесь, абстрагируйтесь от плохих мыслей, подумайте о приятном. Успокоение нормализует сердечную деятельность, стабилизирует давление. Тахикардия в процессе ночного отдыха свидетельствует об эмоциональных сновидениях, которые вызывают бурю эмоций, не дают головному мозгу расслабиться.

    • болезни щитовидки;
    • болезни крови, органов кроветворения;
    • стресс, эмоциональная перегрузка в течение долгого временного интервала;
    • кишечные инфекции;
    • сердечно – сосудистая недостаточность, пороки, аномалии, врожденные дефекты.

    При заболевании простудными, кишечными, вирусными, инфекционными болезнями возрастает температура тела. Это результат противодействия иммунной системы чужеродным, вредоносным агентам. При повышении температуры происходит борьба защитных механизмов, направленная на уничтожение бактерий, вирусов. Это сопровождается тахикардией во сне и в период бодрствования.

    Учащение пульса отмечается на утро после сна. На протяжении 20-30 минут после пробуждения частота приходит в норму. Это обычное явление здорового человека. Человек пробуждается, восстанавливается деятельность всех органов, систем. Резкий подъем сразу после пробуждения пагубно влияет на работу органа. Врачи советуют полежать на протяжении 10-15 минут после пробуждения.

    В исключительных случаях отмечается снижение количества сердечных сокращений. Сделайте гимнастику, комплекс легких, тонизирующих упражнений.Сердце – это мышечный орган. Эффективная деятельность любой мышцы осуществляется при рациональных физических тренировках. Умеренная нагрузка в виде зарядки по утрам укрепит, стабилизирует ее деятельность.

    Спокойный и размеренный пульс во время сна может возрасти – это нормальное явление. Требуется знать, почему так происходит, чтобы контролировать показатели и своевременно устранить возможные нарушения. Одной из причин, почему индивидуальная норма пульса во время ночного сна может измениться – сновидения, особенно кошмарные. Нормализация показателей производится быстро – требуется полежать спокойно 3–4 минуты. Кроме того, отклонения в пульсации фиксируется, если:

    • имеются нарушения в работе эндокринной системы;
    • произошло отравление;
    • отмечается сильная эмоциональная нагрузка в течение дня.

    Какой пульс нормальный во время сна

    Также сбои являются симптомами сердечной недостаточности, анемии, внутренних кровотечений или недостатка в организме жидкости. Проблема может возникнуть на фоне перенесенных ранее инфекционных или простудных болезней (как осложнение). В этом случае сон не позволит организму полностью расслабиться, он начнет выбрасывать больше крови в артерии, что отразиться на его работе увеличением показателей пульсирования.

    Во время сна при активной работе головного мозга люди часто видят цветные сны. Это могут быть как хорошие сновидения, так и кошмары. Именно из-за них повышается пульс. Пожалуй, нет такого человека, который хотя бы раз не просыпался в холодном поту с учащенным сердцебиением. Бывает, что из-за кошмаров человека при засыпании выбрасывает из сна, и при этом учащается его пульс.

    Видение такого рода снов может повысить не только пульс, но и давление. Проснувшись и полежав несколько минут, стараясь расслабиться, можно уменьшить ЧСС до нормы. Высокий пульс во время сна у взрослого человека говорит о том, что либо вам снился какой-то яркий сон и ваш мозг начал активно работать, либо у вас существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, и даже во сне сердце не замедляет ритм, а работает активно.Ночное сердцебиение также может учащаться из-за следующих причин:

    • нарушение в работе щитовидной железы;
    • анемия;
    • нервное эмоциональное состояние на протяжении длительного времени;
    • отравление;
    • сердечная недостаточность;
    • внутреннее кровотечение;
    • обезвоживание.

    Когда человек болеет простудными или инфекционными заболеваниями, температура его тела повышается. Это защитная реакция организма на внешнего агрессора – микробов. Повышая температуру тела, организм старается уничтожить вирусы и микробы, а при таком состоянии пульс во сне будет повышаться. Высокий пульс ночью часто приводит к бессоннице, так как уснуть при сильном сердцебиении достаточно сложно.

    • Сбои в работе щитовидной железы.
    • Малокровие.
    • Длительный стресс.
    • Интоксикация организма.
    • Нарушение кровообращения.
    • Внутреннее кровотечение.
    • Недостаточное количество воды в организме.

    Особенности измерения

    Значения у взрослых

    Если засыпание – процесс расслабления организма, то пробуждение заставляет его активизировать все функции. Именно поэтому в утренние часы у людей наблюдается учащенный пульс. Достаточно полежать спокойно 5–10 минут, чтобы норма ударов вернулась. Когда отмечаются пониженные значения, требуется в течение этого времени сделать гимнастические упражнения.

    Особо опасны патологические формы аритмии. Они проявляются довольно ярко и часто приводят к развитию тяжелых осложнений. Помимо признаков замедленного или ускоренного сердцебиения, могут возникать симптомы основного патологического процесса.

    Тахикардии характерна следующая клиническая картина:

    • ощущение сердцебиения;
    • головокружение;
    • болевые ощущения и сдавливание в груди;
    • одышка;
    • повышение давления;
    • чувство тревоги;
    • пульсация сосудов в области шеи;
    • раздражительность;
    • бессонница;
    • нехватка воздуха.

    Брадикардия проявляется при снижении ЧСС до 40 ударов в минуту и ниже следующими симптомами:

    • приступ головокружения;
    • предобморочное состояние;
    • побледнение кожи;
    • нарастающая слабость
    • боль в груди;
    • быстрая утомляемость;
    • судорожные приступы;
    • нарушение дыхательной функции.

    Физиологические аритмии не требуют составления курса терапии. Достаточно избегать причинного фактора. Патологические формы лечатся путем устранения или купирования основной причины. Независимо от типа сбоя, рекомендуется обратиться к кардиологу для прохождения обследования, по результатам которого будет поставлен диагноз.

    При брадикардии потребуется принимать стимулирующие работу сердца медикаменты. Совмещать их желательно с народными средствами на основе целебных трав. Повысить ЧСС во время приступа можно за счет легкой физической нагрузки, кофеина, капель «Зеленина» и таблеток на основе экстракта белладонны.

    Снизить частоту и интенсивность сердцебиений поможет отдых в хорошо проветриваемом помещении. Перед этим желательно умыться холодной водой и снять стягивающую область шеи одежду. Дополнительно можно заняться дыхательной гимнастикой и принять настойку валерианы.

    В обоих случаях рекомендована коррекция питания, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Если купировать приступ не удалось и симптоматика нарастает, то нужно вызвать скорую помощь. Приехавшим специалистам необходимо рассказать о предпринятых мерах облегчения состояния.

    Знать нормы пульса по возрастам должны все люди, желающие избежать болезней сердечно-сосудистой системы. Отклонения от допустимых пределов могут иметь физиологический и патологический характер. В первом случае лечение не назначается. Больному достаточно узнать о методах купирования приступов. Курс терапии патологического сбоя в сердцебиении направлен на устранение причинного фактора.

    Индивидуальный нормальный пульс у здоровых людей формируется исходя из особенностей организма – внутренних факторов. Сердечно-сосудистая система чувствительна к внешним раздражителям. Реакция всегда однообразна – изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС).

    Частота пульса у человека зависит от многих факторов

    Сердцебиение участилось? Причин достаточно:

    1. Положение тела изменилось. Легче всего сердцу гонять кровь в положении лежа. Нет кровяных застоев в участках тела, потому пульс спокойный, низкий. Вертикальное положение усиливает сердцебиение. Часть крови оседает в ногах, и сердце перекачивает меньший объем жидкости по прежней площади циркуляции. Что это значит? Количество эритроцитов, несущих кислород, меньше. Площадь тела и кровотока прежняя. Для нормального кислородного питания сердце вынуждено гнать кровь быстрее.
    2. Температура воздуха. Жаркая и холодная погода – усиление ЧСС. При закрытых порах быстрый кровоток сохраняет тепло тела зимой, а летом при открытых – освобождает его.
    3. Физическая и умственная нагрузки. Дневные нагрузки корректируют норму ЧСС вечером. У спящего человека минимальный сердечный ритм, который сохраняется утром. Занятость днем (спорт, учеба, умственная работа) колеблют его в пределах допустимых значений. Больше нагрузка — чаще сердцебиение перед сном. Прирост на 8-15 ударов говорит о средней интенсивности дня, больше 15 – о высоком напряжении.

    Физические нагрузки учащают пульс человека

    Курение влияет на давление и пульс

    Меняющийся пульс может свидетельствовать о проблемах с давлением

    1. Лекарственные препараты, допинг (в спорте). Побочный эффект медикаментов бывает куда сильнее лечебного. Инструкции большинства препаратов предупреждают о влиянии таблеток на сердечную мышцу.

    Главная характеристика пульса – частота или сколько ударов в минуту совершает сердце. Для измерения готовят руки пациента: убирают одежду с запястий, украшения. Снимают все, что перетягивает руки. Три пальца руки (указательный, средний, безымянный) выстраивают в ровную линию на запястье больного. Прослушивают место пульсации на обеих руках.

    Свыше 90 сжатий – тахикардия, менее 60 – брадикардия.

    По пульсу определяют тип биения. Напряженный говорит о повышенном артериальном давлении. При вялой пульсации пациент страдает болями в сердце. Его плохо слышно, пальцы с силой впиваются в руку. Беспорядочные толчки крови – аритмия. Интервалы между ударами разные, ритм сердца не угадывается. Для характеристики типа пульса удобнее вести счет до 20 секунд.

    Значения у взрослых

  • Обследуемый должен лечь на ровную поверхность, или хотя бы сесть. Важно, чтобы мышцы были расслаблены.
  • Измерения выполняются при помощи специализированного медицинского оборудования или секундомера, в качестве которого могут выступать наручные часы с секундомерной стрелкой (или электронные), смартфон и т. д.
  • Прижав подушечки указательного и среднего пальцев к венам на запястье обследуемого, засекают число толчков, произведенных за 60 секунд. После этого результаты сравнивают с таблицей соответствия норм и возраста.
  • Кислородное голодание тканей. Пониженное содержание гемоглобина принуждает сердечную мышцу к учащению ритма сокращений, чтобы обеспечить ткани организма необходимым количеством кислорода.
  • Образ жизни. Рассматривая, какой пульс у взрослого человека считается нормой, берется в учет его активность. Если речь идет о спортсменах (профессионалах и любителях), то частота работы сердца тренированного лица в спокойном состоянии будет ниже, нежели у малоподвижного индивидуума.
  • Физиологические особенности. Беременность у женщин вносит свои коррективы в работу сердечной мышцы, ускоряя частоту ее сокращений, что особенно ярко выражено на третьем триместре, что приводит к отклонению от таблицы соответствия нормального ритма возрасту.
  • Возрастная категория. Сравнивая результаты замера с тем, какой пульс должен быть у взрослого человека, учитывается, что возможно у обследуемого имеется физиологическая тахикардия или брадикардия, что принято считать нормальным для людей зрелого возраста, если результаты замеров не вышли за допустимые критические рамки (ниже 50 уд., выше 100 уд.). Таблица норм по возрастам отображает возрастной фактор.
  • Нормы из таблицы возрастов — параметры, которые должны знать все. Критическое отклонение приводит к гибели.

    Точки измерения пульса на руке

    Казалось бы, простая ходьба, но она тоже оказывает физическую нагрузку на организм. Поэтому стоит контролировать пульс во время пеших прогулок, дабы избежать слишком высокой нагрузки.

    Для каждого эта цифра индивидуальна, но все же существует специальная формула для вычисления допустимого предела ударов сердца в минуту по возрасту: 220 минус возраст человека и умножить на 0,65. Например, в возрасте 40 лет пульс при ходьбе должен составлять 117 ударов в минуту.

    Эти показатели могут варьировать в зависимости от наличия заболеваний и физической подготовки. Занимаясь лечебной ходьбой, нужно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать маршрут. Тогда пешие прогулки пойдут только на пользу.

    Количество ударов в минуту при беге показывает эффективность пробежки и уровень физической подготовки. Нормой является отметка 120 ударов в минуту, но чем человек более тренированный, тем показатели допускаются выше.

    Когда человек бежит, мышцы потребляют кислород и питательные вещества. А значит, нужно восполнять их организму вместе с кровью. Чем быстрее будет темп при беге, тем чаще будет биться сердце, стремясь доставить эти вещества к мышечным тканям.

    Пульс человека. Норма по возрасту в 20, 30-40, 50-60 лет, без нагрузки, при нагрузке. Как нормализовать пульс при сбоях

    Определение пульса

    Пульс – это ритмическое колебание артериальных стенок, которое вызвано работой сердечной мышцы. Средний показатель 60-80 ударов в минуту, но он может варьировать довольно широко. Все зависит от пола человека, его возраста, температуры воздуха, температуры тела, физических нагрузок.

    Зная, каким должен быть пульс (норма), необходимо уметь правильно его определять. Ведь мало знать места, где его можно прощупать, важно также проделывать все манипуляции при особом состоянии тела человека. Итак, что необходимо учитывать, если хочется прощупать пульс? Первый вариант: обратиться к лечащему или семейному врачу за помощью.

    Это чаще всего занимает много времени и сил, но результат будет правильным на 100%. Можно попробовать сделать все самостоятельно при помощи специальных электронных средств (пульс меряют даже тонометры), цифры также будут максимально верными. Но самый простой способ – воспользоваться методом традиционной медицины.

    Что для этого нужно знать? Первое: на протяжении дня пульс человека постоянно меняется в зависимости от того, какую деятельность он ведет. Самым низким он бывает утром и вечером. Наилучшим вариантом является измерение пульса в утренние часы. Чтобы получить правильные результаты, необходимо прослушивать удары либо половину минуты (погрешность, скорее всего, будет минимальной), либо целую минуту.

    Дневной и ночной пульс

    Днем и ночью показатели пульса довольно различны. Связано это с большей активностью человека в дневное время.Средне-нормальный пульс взрослого считается 70-80 ударов/минуту, а непродолжительное повышение к отметке до 180 ударов не вызывает опасений расценивая это как физиологическая норма, при условии, что это повышение вызвано всплеском эмоций либо физической трудовой деятельностью. Если показатель выше этого значения — это тахикардия. В разных физиологических состояниях он может меняться и это нормально, например:

    • после употребление алкоголя, кофе, пищи, определенных групп лекарств;
    • при интенсивных тренировках физического характера и трудовой деятельности;
    • при различных эмоциональных окрасах (испуг, тревога, радость, переживание);
    • повышенная температура внешней среды и непосредственно тела оказывает влияние на частоту сокращения сердца.

    Ночью пульс может замедляться в 1,5 раза от дневного показателя, а самый низкий его параметр фиксируется в районе 4 утра. Этому способствует блуждающий нерв, ингибирующий сердечную работу в это время, что снижает пульс до 30 ударов/мин. Именно этим объясняется повышенный риск осложнений сердечно-сосудистой системы и инфарктов в данный временной отрезок (4-6 утра).

    Нормальные показатели частоты сердечных сокращений

    У здорового человека ЧСС во время сна имеет тенденцию сокращаться. Ученые утверждают, что сердечный ритм напрямую зависит от глубины сна и наличия сновидений.Однако, нередко бывает, что во сне сердце начинает бешено стучать, повышая тем самым пульс. Это может иметь разную природу. Повышение сокращений сердца вполне могут быть предвестником вегето-сосудистой дистонии, расстройств невротического толка или аллергических реакций.

    Частое сердцебиение говорит о сбое функционирования нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими или щитовидной железой. Тахикардия во сне влечет за собой нарушение сна, провоцирование безосновательной тревоги, возможно возникновение головных болей и болей в груди.Еще одной причиной повышения частоты пульса бывают неприятные, кошмарные сны.

    У пожилых

    Кроме болезней сердца, сбои пульсации могут вызывать такие заболевания:

    • проблемы щитовидной железы (при недостаточной функции данного органа пульс замедляется, а при гиперфункции наоборот — слишком ускоряется, даже иногда вызывает мерцающую аритмию);
    • остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
    • отравление (потеря электролитов: калия, натрия, хлора и др.);
    • неправильное питание (голодание, неправильно подобраны биодобавки);
    • болезни почек и печени (при нарушениях в работе этих органов, кровь недостаточно очищается, следовательно, сердцу тяжелее ее перекачивать).

    При нарушении сердечного ритма могут появляться осложнения, а именно:

    • инфаркт миокарда;
    • сердечная недостаточность;
    • внезапная сердечная смерть;
    • тромбоэмболия;
    • острое нарушение кровообращения в мозгу.

    Высокий ритм пульсации после сна

    Прием пищи влияет на кровообращение, сердце увеличивает приток к желудку, поэтому ЧСС незначительно повышается. В среднем колебания от состояния покоя составляют 5-10 ударов. У некоторых людей после приема пищи начинаются признаки брадикардии, тахикардии, что говорит о нарушении кровообращения или заболевании сердца. Пульс после еды — норма будет нарушена при:

    • сахарном диабете;
    • ожирении;
    • патологии миокарда;
    • патологических процессах желудка;
    • отклонениях в работе щитовидной железы.

    Утром, после того как человек проснулся у него (у взрослых и детей) может наблюдаться частый пульсация.Однако, по прошествии пяти-десяти минут он постепенно нормализуется и войдет в обычное русло. Такое состояние не должно вызывать тревоги, у здорового субъекта оно считается обычным. Организм отходит ото сна и все системы плавно начинают включаться в работу.

    Высокая частота сердечных сокращений после сна может обозначать тревожный, неспокойный сон, вызванный переживаниями или нервным возбуждением, либо проверить у кардиолога органы ответственные за обеспечение кровообращения. Резкий подъем в вертикальное положение способствует стремительной нагрузке на сердечную мышцу, поэтому медики настоятельно рекомендуют после пробуждения некоторое время полежать для нормализации сердечной деятельности.

    Довольно редкой бывает ситуация когда пробуждаясь можно наблюдать слабый, заниженный пульс. Чтобы привести его в норму, повысить, достаточно заняться утренней зарядкой или легкой гимнастикой. Сердце — это мощный мышечный орган, он так же как и остальные мышцы нуждается в регулярных, разумных физических нагрузках, которые позволят поддерживать его в тонусе, нормализовать ритм, артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.

    Заключение

    Следить за сердечным ритмом важное и нужное дело. Систематическое измерение ЧСС даст оценку функционирования всей сердечной системы, а также предварительно сделать выводы о возможных расстройствах в организме.Периодичность сердечных сокращений — принципиальный критерий диагностирования и предупреждения таких заболеваний как аритмия.

    Важной составляющей является правильное измерение пульса и адекватная оценка полученных результатов.Также следует понимать, что пульс будет несколько разниться в зависимости от возраста, состояния здоровья и половой принадлежности. Так у мужчин сердечные сокращения на пять-десять ударов меньше, чем у женщин, а у детей на 25-30 ударов в минут больше чем у взрослого.

    Какой пульс должен быть у взрослого человека в покое: норма по возрастам, сводная таблица

    У пожилых

    Одним из главных показателей здоровья является пульс человека. Норма по возрасту установлена в состоянии покоя. Людям, которые следят за своим самочувствием, необходимо знать допустимые показатели ЧСС и периодически измерять именно в спокойном и расслабленном состоянии. Пульс должен колебаться в пределах 60-80 ударов в минуту.

    По этим данным можно судить об общем состоянии здоровья. Даже небольшие отклонения от нормы могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме. Но случается так, что пульс меняется независимо от состояния здоровья.

    Причиной этому могут быть:

    • стресс;
    • физическая нагрузка;
    • перевозбуждение (психическое или эмоциональное);
    • адаптация к смене режима;
    • изменение температуры окружающей среды;
    • напитки, такие как кофе, чай.

    ЧСС для сжигания жира

    Эффект физических нагрузок напрямую зависит от частоты биения сердца. Подходящий пульс человека для сжигания жира будет зависеть от возраста и индивидуальной нормы максимального количества ударов в секунду.

    По формуле Карвонена, нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Если человеку 35 лет, то получается 220 – 35 = 185. Это и есть предел, на котором будет сжигаться жир. Но следует учитывать уровень физической подготовки. Начинающим можно вычесть от полученной сумы еще 20.

    Человеку, который раньше не тренировался и решил похудеть, лучше начать занятия с аэробики. Это поможет понизить уровень холестерина, поправить работу сердца, легких и сосудов. Для этого будет достаточно придерживаться примерно 60% от уровня максимально возможной нагрузки. При этом жир тоже будет уходить, но медленно.

    Только после нескольких недель подготовки можно приступать к более активному сжиганию жира. Для того чтоб процесс расщепления жиров ускорился, придерживаются нагрузки 65-75% от максимума. 75-90% — для профессионалов.

    При высокоинтенсивной интервальной тренировке (ВИИТ) результаты будут максимальными. Данный стиль предполагает чередование сложных и легких упражнений. При этом пульс то ускоряется, то замедляется.

    Пример ВИИТ:

    • на протяжении 3-5 минут разогрев, например — бег трусцой;
    • 0,5 минут более интенсивные упражнения, это может быть спринтерский бег;
    • 1 минута легкой нагрузки, ходьба;
    • продолжать чередование на протяжении 10 минут;
    • в конце — 3-5 минут интенсивной ходьбы.

    Результатом подобных тренировок будет сжигание жира, а также:

    • увеличится выносливость организма;
    • отрегулируется артериальное давление;
    • повысится чувствительность к инсулину;
    • уменьшится количество холестерина в крови.

    Чтобы в процессе участвовали все группы мышц, делается упор на такие упражнения:

    • бег;
    • плавание;
    • ходьба;
    • танцы;
    • езда на велосипеде;
    • аэробика;
    • волейбол;
    • футбол;
    • йога.
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Сердце
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: