Дыхательная гимнастика и упражнения при тахикардии. Какой должна быть лечебная гимнастика при тахикардии?

Как делать дыхательную гимнастику?

Дыхательная гимнастика №1

К сожалению, легкое устроено так, что если где‑то, в каком‑то сегменте, в результате раздражения возникают спазмы, то повышается тонус бронхов всего легкого, и тогда начинается тяжелый приступ удушья. Чтобы не допустить этого, нужно как можно раньше научиться сознательно управлять дыханием, то есть освоить дыхательную гимнастику №1 (а это нормальное дыхание!), что позволит выйти из патологического состояния.

Дыхательные гимнастики №1 и №2 способствуют увеличению концентрации углекислоты в тех местах, где есть застой крови и лимфы. Углекислота открывает венозные узлы, через которые идет отток, поэтому вся застойная, грязная лимфа и кровь уходят, а приходит свежая, оксигенированная кровь, насыщенная лимфоцитами и лейкоцитами, которые моментально «наводят порядок» на этом участке.

Если правильно выполнять дыхательную гимнастику №1, удастся раскрыть не только пораженные сегменты легких, но и те сегменты, которые находятся как бы в режиме ожидания. Поверхностное дыхание (короткий вдох – пауза – выдох) создает отрицательное давление в средних отделах легких, и мокрота начинает подкачиваться и уходить.

Соответственно, резко повышается дыхательная способность. Бронхи расширяются, кашель прекращается на довольно длительное время. Если кашель появляется снова, то необходимо повторение гимнастики до полного избавления от него. Тем самым мы прекращаем раздражение слизистой бронхов, провоцирующее кашель, то есть разрываем порочный круг, при котором кашель вызывает кашель.

Таким образом, дыхательная гимнастика №1 увеличивает растяжимость легкого, улучшает приток крови, усиливает и активирует функциональные возможности легкого, а кроме того, увеличивает компенсаторные возможности здоровых участков сегментов и способствует большему оттоку крови к сегментам. Раз там больше крови и лучше дыхательная функция, они усваивают больше кислорода. Так происходит коррекция управляемого дыхания, и больной начинает перестраивать тот патологический тип дыхания, который у него был.

Алгоритм дыхательной гимнастики №1

1. Очень короткий, спокойный, тихий вдох через нос (при этом диафрагма и межреберная мускулатура не принимают участия в процессе вдоха). Грудная клетка не раздувается. Субъективное ощущение такое, что воздух набирается только до уровня гортани.

2. Небольшая пауза (2–3 секунды).

3. Плавный, спокойный выдох через нос (дольше вдоха в 3 раза). Через 2–3 подобных цикла дыхания захочется вдохнуть поглубже. Постарайтесь не делать этого и сохранить ритм дыхания. Если упражнение выполнялось правильно, появятся покалывания в слизистой носа, и дыхание станет более легким и свободным. Расширятся бронхи, а в легкие поступит значительно больше воздуха, поэтому пауза на выдохе должна быть больше. Дышите таким образом постоянно, даже засыпая!

Дыхательная гимнастика №2

При обструктивном поражении средних отделов легких растяжимость легкого нарушается (это происходит и при поражении глубоких отделов, если болезнь запущена). В нижних отделах за счет клапанного механизма давление повышается, легкое растягивается и развивается функциональная эмфизема. В то же время в средних отделах внутрилегочное давление воздуха снижено, в сосудах возникают спайки, нарушается микроциркуляция, легкое здесь западает, а вместе с ним деформируется и грудная клетка.

Дыхательная гимнастика №2 направлена на коррекцию структурных изменений в легком, активацию диафрагмы, реберно-грудинных и реберно-позвонковых сочленений. Эту гимнастику можно коротко описать так: вдох (легкое расправляется), выдох (легкое сдавливается), опять вдох (легкое расправляется), выдох (легкое сдавливается).

С одной стороны, вы изнутри активируете процесс дыхания, как бы дергаете легкое. С другой, когда вы расправляете и сдавливаете легкое, вы активируете снаружи сосуды плевры и периферии легкого. Кроме того, как только вы делаете паузу на выдохе и активируете поступление кислорода и прочих питательных веществ в ишемизированные зоны структуры легкого, сразу же начинается процесс восстановления.

Каков алгоритм дыхательной гимнастики №2?

1. Короткий вдох через нос.

2. Умеренно долгий выдох через рот.

3. Зажать нос пальцами, не дышать 15–20 секунд (каждая четвертая-пятая пауза – максимально долгая, до 30–40 секунд, а при достаточной тренированности – до 60 секунд).

4. Плавный вдох через нос (чуть дольше обычного).

5. Пауза, не дышать 5–6 секунд.

6. Плавный выдох через рот.

Повторите 2 раза пп. 4–6, а затем сделайте весь комплекс сначала. Выполняйте по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время.

Дыхательные гимнастики №1 и №2 я рекомендую также тем, кто имеет неестественную привычку дышать ртом, но желает вернуться к правильному и разумному способу дыхания. Для очищения носа нужно использовать промывание его горячей водой вечером и соленой – утром. Другой способ состоит в том, чтобы применять очистительное дыхание .

Дыхательная гимнастика №3

Этой гимнастикой надо заниматься после дыхательных гимнастик №1 и №2. Она, так же как и дренажный комплекс, о котором рассказано далее, предназначена для активации диафрагмы. Деформированная грудная клетка сразу же растягивается, и пациент учится втягивать живот на выдохе. Казалось бы, элементарный процесс, однако почти 80% людей делают наоборот, то есть втягивают живот на вдохе.

Это патологический тип дыхания, но это и защитная реакция, приспособительный механизм, который обеспечивает больному существование. Когда человек делает вдох и втягивает живот, он сдавливает периферию, выдавливает оттуда застоявшийся воздух и ликвидирует застойные явления в капиллярах. Это движение грудной клетки восстанавливает микроциркуляцию.

С помощью гимнастик №1 и №2 мы ломаем эти механизмы, и во время перестройки, то есть возвращения к нормальной работе, на какое-то время нарушается дренажная функция. Для восстановления и усиления этой функции и нужны дыхательная гимнастика №3, дренажный комплекс, а также растирание хлопковым маслом позвоночника в коленно-локтевом положении.

улучшается приток крови, начинают лучше работать железы и выделяется больше мокроты. Из нижних отделов легких, из крови выделяется чистая мокрота, плазма, содержащая много защитных веществ. Она начинает двигаться снизу и выводить, выталкивать оттуда инфекцию и ее токсины. И как только мы включаем работу структуры и рефлекторный аппарат легких, в головной мозг идут импульсы, и там активируется память, запускающая механизмы оздоровления.

Алгоритм дыхательной гимнастики №3

1. Плавно вдохните через нос, расслабляя мышцы передней брюшной стенки и максимально наполняя легкие воздухом.

2. Пауза (5-10 секунд).

3. Сделайте 10 коротких выдохов «ха» через рот в достаточно быстром темпе, одновременно втягивая живот толчкообразным сокращением брюшных мышц.

4. Пауза (10–12 секунд).

Повторите все сначала. Выполните 5 таких циклов.

Дыхательная гимнастика №3а – это та же гимнастика №3, только вдох и выдох делаются порциями.

Дыхательная гимнастика №4

1. Встаньте на пол, ноги на ширине плеч.

2. Слегка согните туловище вперед, положив ладони на бедра немного выше коленей.

3. Полностью выдохните.

4. Сильно втяните живот, чтобы на его месте образовалась впадина.

5. Пауза (10–15 секунд).

6. Плавный вдох, расслабьте живот.

Начинайте выполнять гимнастику с 2–3 раз утром и вечером на пустой желудок, постепенно увеличивая количество до 6–7.

Специальный дренажный комплекс

Выполнять 2 раза в день, при необходимости – чаще.

1. Дыхательная гимнастика №1 – 5 минут.

2. Исходное положение – стоя, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. На каждый счет, меняя положение рук, делаем 2 коротких вдоха через нос (без паузы), и 2 выдоха «ха» через рот (без паузы). Выполнять упражнение 20 раз.

3. Исходное положение – стоя, передние руки скрестить перед грудью. Разводим руки в стороны – короткий вдох через нос, скрещиваем руки – вдох через нос, разводим – выход «ха» через рот, скрещиваем – выдох «ха» через рот. Выполнить 20 раз.

Мы разводим руки на вдохе и выдохе. Что это дает? На выдохе грудная клетка сужается, а мы ее «дергаем» в стороны – это массирует легкие и плевру. Плевра ведь легкоранимая, поэтому, когда туда попадает инфекция, возникают инфильтраты и спайки.

4. Исходное положение – как в упражнении 3. Делаем 3 коротких вдоха через нос, затем пауза (4–6 секунд). Затем 3 выдоха «ха» через рот. На третьем выдохе – обхватить грудную клетку руками и наклониться – выдох. И сразу же надо сделать 3 коротких вдоха и т.д. Выполнять 6 раз.

5. Исходное положение – стоя, руки разведены в стороны на уровне плеч. Выполняя повороты корпуса (ноги и таз на месте) сначала в одну сторону, а затем в другую, делаем 2 коротких вдоха через нос, затем 2 выдоха «ха» через рот. Повторить 20 раз. Затем медленно вдохнуть в течение 5 секунд, поднять руки над головой, сделать паузу на 6–8 секунд, быстро наклониться и одновременно резко выдохнуть через рот.

6. Далее выполняем повороты корпуса в наклоне. Исходное положение – ноги на ширине плеч, верхняя часть корпуса наклонена вперед, руки разведены в стороны. Поворачивая корпус, правой рукой касаемся левой стопы, левой рукой – правой стопы. При каждом повороте – 2 вдоха через нос, 2 выдоха через рот.

7. «Бокс». Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулаки (как у боксера). Вытянуть одну руку вперед, сделать короткий вдох через нос, вернуть руку в исходное положение. Вытянуть другую руку вперед, сделать короткий вдох через нос, вернуть руку в исходное положение.

Затем, повторяя то же движение, мы делаем 2 коротких выдоха «ха» через рот. Упражнение выполняется в течение 1,5–2 минут с легким поворотом корпуса и в различном темпе: сначала плавно и медленно, затем быстрее и резче. Потом делаем медленный вдох в течение 5 секунд, руки поднимаем над головой, остаемся в этом положении на 6–8 секунд. Затем, сжимая руками нижние отделы грудной клетки, наклоняемся и одновременно выдыхаем через рот.

Принципы и задачи ЛФК

Гиподинамия – серьезный враг для нашего сердца. При отсутствии физических нагрузок оно становится растренированным и более подверженным различным заболеваниям, в том числе и приступам тахикардии. В связи с этим, занятия лечебной физкультурой для него очень полезны.

Однако, приступая к ним, следует помнить о целом ряде очень важных принципов, таких как:

• Индивидуальный подход;
• Дозирование нагрузок;
• Систематичность;
• Регулярность;
• Длительность.

Разберем более подробно каждый из этих принципов.

Индивидуальный подход означает, что для каждого человека подбирается свой комплекс упражнений и свой уровень нагрузок, исходя из его физических возможностей и состояния здоровья.

Дозирование нагрузок тесно связано с индивидуальным подходом. Здесь очень важно иметь чувство меры. Нагрузки, адаптированные под способности организма, будут давать неплохой лечебный эффект, но стоит лишь их превысить, и они произведут совершенно противоположное действие. Вместо пользы будет вред.

Следовательно, подбирая физические нагрузки следует соблюдать определенную умеренность. В дальнейшем их можно постепенно повышать по мере увеличения тренированности организма.

Именно в этом состоит следующий принцип – систематичность. Она подразумевает под собой наличие определенного плана тренировок, подразумевающего их постепенное расширение и утяжеление, а также включение новых методик и упражнений. Все это должно происходить не хаотично, а в соответствии с определенной системой.

Выполнение нагрузок должно быть регулярным. Только тогда они окажут максимально полезное действие. В случае длительных перерывов организм отвыкает от них, и всё приходится начинать с начала. Поэтому, если вы хотите начать заняться физкультурой, в том числе и лечебной, то это должна быть не разовая акция, а постоянная полезная привычка.

Отсюда вытекает принцип длительности, означающий, что выполнение комплекса лечебной физкультуры должно проводиться неопределенно долго. В идеале – всегда. Дело в том, что её благоприятное воздействие на организм является временным, и при прекращении занятий оно практически сразу сведется к минимуму.

При соблюдении всех этих принципов выполнение ЛФК позволяет решить несколько важных задач:

1. Повышение тренированности сердечной мышцы и всего организма в целом;
2. Улучшение переносимости нагрузок;
3. Усиление кровоснабжения сердца;
4. Насыщение крови кислородом и др.

Все они сводятся к одной большой цели – профилактике и компенсации сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и тех, которые приводят к развитию патологической тахикардии.

Полезные упражнения для укрепления миокарда

Аритмия сердца — нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца. Аритмия широко распространена и причинами ее возникновения могут быть любые заболевания сердца, а также влияние вегетативных, эндокринных и других метаболических нарушений. Особенно большое значение имеют электролитные расстройства, в частности отклонения в содержании калия и кальция в клетках.

ВИДЫ И СИМПТОМЫ АРИТМИИ

Синусовая тахикардия — учащение ритма сердца до 120-150 сокращений в минуту. У здоровых людей она возникает при физических и эмоциональных нагрузках. Но после них частота пульса возвращается к норме. Стойкое же учащение синусового ритма до 100-140 ударов в минугу наблюдается при сердечной недостаточности, нарушении функции щитовидной железы, малокровии, заболеваниях нервной системы. В подобном состоянии у больного наблюдается усиленное сердцебиение с неприятными ощущениями в области сердца.

Причиной такой тахикардии могут быть бытовые, токсические и лекарственные воздействия. Их устранение приводит к нормализации состояния без дополнительного назначения каких-либо специальных препаратов.

Параксизмальная тахикардия — внезапное учащение сердцебиения в состоянии покоя до 140-200 ударов в минуту. Больной во время приступа должен находиться в горизонтальном положении, к нему лучше вызвать кардиобригаду.

Брадикардия — падение ритма сердца до 60-40 и менее сокращений в минуту. Чаще встречается при неврозах, патологии органов пищеварения. Какой-то специальной терапии не требуется, полезны ЛФК (лечебная физкультура) и массаж, рекомендуют принимать капли Зеленина, женьшень, чай из аптечной ромашки.

Экстрасистолия — преждевременное сокращение сердца или его отделов. Может протекать бессимптомно, в ряде случаев больной ощущает «толчок» в груди, «остановку» сердца или пульсацию в подложечной области. При неврозах и рефлекторных экстрасистолиях у людей с заболеваниями внутренних органов наиболее важное значение имеет коррекция питания и образа жизни, а также лечение основной и сопутствующей патологии.

Мерцательная аритмия — сокращения сердца, чаще всего неправильные, беспорядочные, от 50 до 480 ударов в минуту.

Сердцебиение — ощущение учащенных или усиленных сокращений сердца. У здоровых людей появлению сердцебиения способствуют изменения возбудимости нервного аппарата, регулирующего деятельность сердца, под влиянием большой физической нагрузки, волнения, высокой температуры воздуха, злоупотребления табаком, алкоголем, крепким чаем, кофе.

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АРИТМИИ СЕРДЦА

При выборе метода лечения аритмии обязательно необходимо установить причину и определить тип аритмии. Выявление основного заболевания — это одна из важных задач комплексного лечения подобных состояний. Другая немаловажная задача заключается в устранении самой аритмии.

Начинать лечить заболевание, вызвавшее аритмию, необходимо как можно раньше. От верно поставленного диагноза зависит выбор лекарственных средств (сердечных, противовоспалительных, гормональных и др.). Но не всегда лечения только этих болезней достаточно для нормализации проводимости сердечной мышцы. Во многих случаях назначаются специальные лекарства — противоаритмические.

Существует несколько рефлекторных воздействий . при помощи которых уменьшается частота сердечных сокращений при пароксизмальной и синусовой тахикардии. Это прием надавливания на глазные яблоки в течение нескольких минут, массаж боковых поверхностей шеи с двух сторон (не используется у пожилых людей). Таким же эффектом обладают давление на брюшной пресс, глубокое дыхание, вызывание рвотного рефлекса.

Кроме лекарственной терапии и рефлекторных приемов, при лечении аритмий применяются кардиостимуляторы . которые помогают миокарду восстанавливать ритм.

Физиотерапевтическое лечение при аритмиях назначается очень избирательно. При экстрасистолиях возможно использование электросна, магнитного поля низкой частоты, углекислых и радоновых ванн. Если приступы мерцательной аритмии случаются не чаще 1-2 раз в месяц, можно включить в лечение углекислые водные и сухие ванны, а также четырехкамерные ванны. При блокадах и остальных формах аритмий, кроме мерцательной аритмии и пароксизмальной тахикардии, физиотерапевтические методы не применяются.

Если лечебной гимнастикой можно заниматься в случае развития сердечно-сосудистых заболеваний, то возникает разумный вопрос: почему бы её не использовать заранее в качестве профилактики?

Действительно, выполнение регулярных физических тренировок – это важный компонент здорового образа жизни, помогающий несколько снизить риск развития заболеваний сердца.

В данном случае мы говорим о здоровых людях, поэтому лечебная физкультура к ним пока неприменима, а консультация врача перед началом тренировок не требуется. Упражнения могут быть любыми, начиная от обычной зарядки, и заканчивая бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде.

По поводу пользы утренней зарядки принято много говорить, а о дыхательной гимнастике известно меньше. У многих людей дыхательная гимнастика ассоциируется с йогой. В действительности такого рода гимнастика является определенного рода аэробной тренировкой, у которой есть множество преимуществ.

Дыхательной гимнастикой способны заниматься представители разных возрастов, с всевозможными патологиями и степенью физической подготовки.

• кровь и клетки сердца на максимальном уровне снабжаются кислородом;
• ввиду правильного движения диафрагмы массируется брюшная полость;
• сердце в момент полного дыхания способно освободиться от лишнего давления на него со стороны диафрагмы и легких;
• усиливается газообмен;
• удается создать ситуацию искусственной гипоксии для последующего усиления вдоха;
• при гипоксии происходит расширение сосудов мозга и коронарных сосудов;
• становится больше объем легких;
• удается регулировать частоту сердечных сокращений;
• удается успокоить нервную систему;
• снимается стрессовое состояние;
• тренируется сердечнососудистая система;
• становится лучше кровенаполнение сердца.

Лечебный эффект

Лечебный эффект

Работа сердечнососудистой системы находится в зависимости от содержания кислорода в крови и того, в каком состоянии пребывает легочная система. За счет снижения, а потом и сильного повышения содержания кислорода в крови активируются процессы в сердечнососудистой системе. Расширение коронарных судов и нормальное кровоснабжение сердца позволяет избавиться от навязчивого приступа стенокардии.

Важно, что данные процессы контролируются сознанием, происходят естественным путем. При правильном дыхании пропадает также хроническая усталость, увеличивается активность и работоспособность. Особенно полезна для сердца методика короткого дыхания цигун, а также даосское дыхание.

При болезнях сердечно-сосудистой системы пользу приносят именно нагрузки, способные повысить устойчивость миокарда к кислородному голоданию. К ним относятся ходьба, бег, плавание, танцы. Подобным влиянием на сердечную мышцу обладает и дыхательная гимнастика. Методики для ее проведения могут отличаться, но самое главное правило – упражнения нужно выполнять на индивидуальном, комфортном уровне.

Способ восстановления сердечного ритма при помощи дыхания основан на том, что размеренный ритм вдохов и выдохов, который человек может контролировать, нормализует ритмичность сокращений сердечной мышцы. Поэтому любой вариант с подсчетом длительности дыхательных движений помогает при аритмии.

Для этого можно на 2 — 3 счета делать вдох и на 4 — 6 – выдох. При этом нужно находиться в положении сидя с ровной спиной. Постепенно рекомендуется растягивать вдохи и выдохи, ориентируясь на свои ощущения.

Аритмия сердца

После освоения этого упражнения для профилактики приступов рекомендуется такой вид легочной гимнастики:

1. Левая рука за спиной.
2. Правая кисть находится вблизи лица.
3. Большим пальцем правой руки закрыть правую ноздрю.
4. Сделать вдох через левый носовой вход.
5. Закрыть безымянным пальцем левую и выдохнуть через правую ноздрю.

После 8 — 10 дыхательных циклов руки нужно поменять. Продолжительность на первом занятии не должна превышать 2 — 3 минут, затем можно ее медленно увеличивать. Длительность вдохов и выдохов определяется комфортными ощущениями.

Использование любых нагрузок для тренировки, даже дыхательных, при аневризме аорты или сосудов головного мозга, возможно только после консультации врача, так как напряжение может спровоцировать интенсивное внутреннее кровотечение и летальный исход.

Если имеется небольшая и стабильная аневризма или проведена операция по удалению этого сосудистого дефекта, то заниматься гимнастикой, в том числе и дыхательной, врач может разрешить. В этом случае показаны любые низкоинтенсивные и медленные движения с одновременными вдохами и выдохами:

• развести руки в стороны – вдох, обнять ними себя за плечи – выдох;
• при неподвижном положении таза сделать поворот грудной клетки вправо – вдох, в исходное положение – выдох;
• в положении лежа на спине на 2 счета делать вдох животом, поднимая брюшную стенку, на 4 счета – выдох, втягивая живот.

• постоянные стрессы и нервные срывы;
• сбой работы центральной нервной системы — травма черепа, нарушение кровообращения, опухоль мозга;
• это также может быть вызвано нарушением биохимического состава крови;
• отравление различными веществами (токсическими или лекарствами);
• заболевание миокарда.

Упражнения для купирования приступа

Если частота сердечных сокращений сильно превышает уровень в 120 ударов в минуту, то, в первую очередь, необходимо обратиться в скорую помощь, а потом сделать все, чтобы облегчить состояние пациента до прибытия врачей, оказав первую помощь, главная задача которой состоит в облегчении приступа тахикардии.

Если приступ уже развился, то рекомендуется применить следующие приемы до приезда врача:

• медленно глубоко вдохнуть полной грудью, задержать дыхание и постараться натужиться;
• закрыть глаза и надавить на глазные яблоки большими пальцами до появления чувства боли, повторять манипуляцию в течение нескольких минут десятисекундными курсами с небольшим интервалом;
• окунуть лицо в ледяную воду, протереть лицо и шею тканью, смоченной в ледяной воде, умыться – обычно благодаря этой манипуляции пульс падает довольно быстро;
• сымитировать кашель или искусственно вызвать приступ рвоты – часто эта мера помогает купировать сильный приступ;
• в течение 7-10 минут делать глубокие вдохи и максимально длинные по продолжительности выдохи, идеально, если выдох будет в 2,5-3 раза длиннее вдоха;
• использовать Корвалол или Валокордин.

Необходимо помнить о том, что даже если приступ удалось купировать до приезда скорой помощи, все равно необходимо обратиться к врачу за консультацией, особенно если приступ был продолжительным и сильным.

К сожалению, наличие тяжелой тахикардии существенно ограничивает наши возможности в плане занятий лечебной физкультурой и дыхательной гимнастикой. Как правило, сначала требуется достичь определенной степени компенсации патологического состояния, и только затем включать вспомогательные тренирующие методы.

Если же все-таки начинать занятия ещё до полноценной стабилизации, то комплекс упражнений при тяжелой тахикардии должен быть максимально щадящим.

Следует задействовать только мелкие и средние группы мышц, выполнять тренировки в исходном положении сидя или лежа, в медленном темпе с небольшим количеством повторений. Продолжительность занятий также должна быть короткой.

Приведем несколько простых упражнений для примера:

• В исходном положении лежа на спине:
• Поочередное сгибание-разгибание стоп;
• Сгибание и разгибание пальцев кистей рук;
• Сгибание и разгибание предплечий в локтевых суставах;
• Сгибание и разгибание ног в коленных суставах;
• Синхронное отведение рук и ног в стороны.
• В исходном положении сидя:
• Вращение рук в плечевых суставах;
• Повороты туловища;
• Поочередное выпрямление ног со сгибанием стопы на себя;
• Наклоны туловища в стороны.

Каждое упражнение повторяется в среднем 5-6 раз. Во время их выполнения требуется контроль частоты пульса. При появлении признаков тахикардии занятия следует сразу же прекратить.

Что касается дыхательной гимнастики, то её полноценное выполнение с применением глубокого дыхания и дыхательных пауз лучше отложить до улучшения состояния.

Существует мнение о том, что приступ тахикардии возможно купировать, используя только одни лишь дыхательные упражнения. На самом деле, это заблуждение. Тяжелый приступ снять одним лишь дыханием не получится, здесь нужны более сильные средства.

В ряде ситуаций дыхание помогает купировать эпизоды наджелудочковой тахикардии за счет повышения тонуса блуждающего нерва. С этой целью используют следующие приемы:

1. Задержка дыхания;
2. Форсированный кашель;
3. Резкое натуживание после глубокого вдоха;
4. Надувание воздушного шарика;
5. Попытка вдохнуть при замкнутой голосовой щели.

Их эффективность даже при наджелудочковой тахикардии составляет всего лишь 50%, а при желудочковой форме они и вовсе бесполезны, а в некоторых случаях приносят больше вреда, чем пользы. Поэтому самостоятельно с дыхательными пробами лучше не экспериментировать, а выполнять их строго по рекомендации врача.

Аритмией называют заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется нарушением ритма, последовательности и частоты сокращений. Для лечения большинства пациентов применяются лекарственные средства. При отсутствии ограничений не рекомендуется избегать занятий по лечебной физкультуре. Упражнения для растягивания при аритмии эффективны для устранения прогрессирования болезней сердца. Такой метод терапии снижает риски присоединения осложнений.

Одним из лучших способов борьбы с заболеваниями являются физические упражнения при мерцательной аритмии сердца. Правильно подобранный лечебный комплекс для пациента создает оптимальную нагрузку на организм. Он нормализует уровень кровообращения, а благодаря правильно подобранной методике удается избежать тяжелых последствий. Людям с пороками (предсердий, желудочков или клапанов), перед тем как начинать тренировки, нужно учитывать следующие противопоказания:

• тромбоз вен нижних конечностей;
• аневризма;
• инфаркт миокарда;
• сердечная недостаточность тяжелой стадии;
• приступы стенокардии при физической нагрузке;
• мерцание желудочков;
• экстрасистолы;
• артериальная гипертензия;
• патология эндокринной системы;
• заболевания почек и печени.

Мерцательная аритмия требует соблюдения всех упражнений ЛФК в строгой последовательности. Врач подбирает комплекс, который каждому из пациентов подойдет индивидуально. Не все виды спорта разрешают использовать. Исключены следующие:

• боевая техника;
• стрелковое оружие;
• подводное плавание;
• силовые тренировки, требующие задержки дыхания;
• поднятие тяжестей;
• бег на скорость.

Начинать занятия лучше всего в утренние часы или в первую половину дня. При сердечной патологии они должны быть в медленном темпе и с умеренной нагрузкой. Особенно важно в первые дни от начала выполнения ЛФК соблюдать рекомендации врача.

Постепенно, если нет ухудшения состояния и прогрессирования заболевания, комплекс упражнений можно изменить. Перед тем как специалист назначает тренировки, он выбирает подходящую методику для пациента, в зависимости от особенностей организма.

Зарядка, разработанная по методике Бутейко, применяется не только в России, но и также активно за рубежом. Сначала ее назначали для лечения бронхиальной астмы. Немного позже ее могли делать и люди с заболеваниями сердца. Чаще всего это были пациенты с аритмией.

В основе лежит работа диафрагмой. За счет специального подхода к системе дыхания, удается нормализовать газовый состав. Бутейко установил, что тканям жизненно необходим не только кислород, но и углекислый газ. Пациент должен постоянно заниматься предложенной им методикой.

Правильное дыхание при аритмии сердца поможет не только улучшить качество жизни, но и уменьшить выраженность симптомов болезни. Любой подросток или пожилой человек способен без особого труда заниматься по рекомендациям Бутейко. Тренировочный комплекс включает в себя следующие упражнения:

1. Вдох выполняется через нос. Делать его необходимо постепенно (около 4-5 секунд). Живот не должен участвовать. Затем в течение нескольких секунд – выдох. Рекомендуется сделать 10 подходов.
2. Далее вдох нужно сделать в течение не 5, а 9 секунд. Пациент находится в спокойном состоянии, постепенно наполняет воздухом диафрагму и грудь. Когда цель достигнута – необходимо выдохнуть. После этого наступает пауза для отдыха – 5 секунд. Дыхательный комплекс включает уже 11 подходов.
3. Когда пациент не выполняет упражнение – делает самомассаж переносицы.
4. Затем дыхательные движения снова через нос, но попеременно – сначала через одну ноздрю, а далее через вторую. На каждую из них дается по 9-10 подходов. В течение процедуры пациент следит за сердцебиением и пульсом. Если появляются неприятные ощущения, то физкультуру рекомендуется прервать и разобраться с причиной.
5. Постепенный вдох на всю возможную глубину грудной клетки. Движения не должны приносить дискомфорт. Живот нужно втянуть и сделать паузу около 6-8 секунд.
6. Далее на протяжении 1 минуты требуется выполнить 12 вдохов.
7. На последнем этапе восстанавливают обычное дыхание.

Подобные физические нагрузки при аритмии сердца противопоказаны детям до 4 лет и лицам с отклонениями развития. Рекомендуется отложить на некоторое время физкультуру при вирусных заболеваниях, обострении патологии. Если у пациента хронический тонзиллит, то вопрос об использовании методики в качестве одного из средств лечения решается индивидуально.

Если возникает аритмия после физической нагрузки, рекомендуется выполнять дыхательные упражнения. Лечебная физкультура не только обеспечивает профилактику заболеваний, но снижает риски появления осложнений. Методика включает следующее:

1. Пациент делает полуприседание и вытягивает одну руку в сторону. Левой зажимают одну ноздрю и медленно вдыхают. Затем их меняют и выполняют то же самое. Кратность повторений устанавливается врачом в зависимости от наличия тахикардии, высокого давления, фибрилляции и других причин. Такая гимнастика не рекомендуется у маленького ребенка.
2. Затем пациент делает дыхательные движения в положении сидя на стуле. Физические упражнения на данном этапе не показаны. Одной рукой нужно зажать одну ноздрю к переносице и медленно вдохнуть воздух. Выдох стараются сделать быстрый. После этого выполняют то же самое с другой ноздрей.
3. Медленно втягивают полной грудью воздух и постепенно выдыхают.
4. На последнем этапе повторяют дыхательные движения из третьего пункта. Одновременно стараются вытягивать губы «в трубочку».

Преимуществом правильного выполнения гимнастики является обогащение кислородом крови и тканей всего организма. Пациент самостоятельно контролирует дыхание, движения диафрагмой, делая упражнение.

Дыхательные упражнения при мерцательной аритмии сердца оказывают сильное положительное влияние на организм. Особенно показана такая зарядка в утренние часы. По рекомендации доктора Бубновского, чаще всего назначается следующий комплекс:

1. Ноги ставят на ширине плеч и руки опущены вниз. На вдохе их поднимают и становятся на носочки. При выполнении выдоха возвращаются к исходной позиции. Заниматься необходимо ежедневно, с повторением упражнения до 4-5 раз.
2. Ноги ставят на ширине плеч, а руки вытягивают перед собой. На вдохе делают повороты туловища и рук в сторону. При выдохе возвращаются к первоначальному положению. Число повторений – 5-6 раз.

Симптомы

#image.jpg Как известно, тахикардия это заболевание сердца, при котором сердечный ритм стремительно ускоряется вплоть до 200 и даже более ударов в минуту. В такие периоды сердце работает буквально на пределе, что чревато серьезными проблемами для организма. В момент приступов, или пароксизмов, больной может чувствовать слабость, страх или даже впадать в обморок.

Кстати, сам по себе страх и психологические потрясения это также причины тахикардии. Наверняка каждый из нас помнит, как перед экзаменами, серьезным разговором или походом к начальству у нас ускоряется сердцебиение, хотя никаких физических нагрузок на тот момент мы не испытываем. Конечно, при физических нагрузках сердцебиение также ускоряется. Аналогично ускоряется оно при повышенной температуре тела, когда в организме проходят инфекционно-воспалительные процессы.

Все это причины тахикардии, так как каждая из упомянутых выше причин приводит к повышенной активности синусового узла, который отвечает за ритм сердца. Такая форма заболевания называется синусовая тахикардия.

Однако привести к сбоям в нормальной работе сердца могут проблемы со щитовидной железой, болезни сердца и других органов. Как Вы видите, источников появления симптомов заболевания довольно много, поэтому определять причины болезни лучше всего доверить профессиональным врачам. Вам же остается, как пациенту, знать основные признаки и при их появлении обращаться к специалисту, который правильно поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.

Лечение тахикардии возможно несколькими способами. Существуют лекарственные препараты, которые снижают риск появления пароксизмов, их продолжительность и силу. Кроме того существуют народные средства, нелекарственные методы и целый ряд профилактических мер.

Лекарства от тахикардии это, в основном, седативные препараты. Пароксизмы у пациентов могут быть различными, от нескольких минут до часа и более, и разной интенсивности. В любом случае независимо от приема лекарств, с начала приступа больному необходимо полностью убрать любые нагрузки. В некоторых случаях пароксизм может потребовать срочной госпитализации.

Как Вы видите, тахикардия, ее признаки и лечение напрямую зависит от первичных причин. У пациента может быть синусовая или пароксизмальная тахикардия. а каждая из этих форм предполагает свои средства лечения. Пароксизмальная в свою очередь делится на желудочковую и наджелудочковую. Рассмотрим, какие лекарства принимаются в каждом из этих случаев.

Нарушения в желудочке сердца это знак к тому, что лечение не получится проводить в домашних условиях. Необходимо лечение самих нарушений, а не повышенного ритма сердцебиения, который является их следствием. Обеспечить его можно только в стационаре.

Для того чтобы лекарства от тахикардии действовали эффективно и быстро, их применяют внутривенно. Наиболее распространенным лекарственным препаратом при желудочковой форме является лидокаин. Его вводят внутривенно сначала чуть большей дозой, к примеру, 75 мг, затем регулярно повторяют инъекции по 50 мг при непрерывном наблюдении за давлением и электрокардиограммой.

Если же пароксизмальная тахикардия возникла из-за проблем вне желудочков, то тогда применяется лекарственный препарат этацизин, примерно в тех же количествах, однако его доза за сутки не должна превышать 250 мг.

Мы обращаем внимание, что определять тахикардию, ее признаки и лечение, должны исключительно специалисты. В литературе можно встретить так называемые методы самолечения, но если разобраться, то все они это лишь профилактические меры, которые действительно помогают снизить риск пароксизма, но при его наступлении уже не смогут помочь, особенно если ситуация критическая.

— здоровый образ жизни (никакого алкоголя, табака);

— правильные напитки (кофе исключить из рациона и заменить его седативными травяными чаями);

— специальные расслабляющие упражнения (техника релаксации, дыхательная гимнастика и др.);

— избегание ситуаций, приводящих к появлению пароксизма (то есть никаких психологических потрясений, никаких физических нагрузок, никаких стрессов).

Некоторые больные практикуют лечение тахикардии народными средствами. Это разнообразные отвары, которые обеспечивают нормальную работу сердца. Но они также не смогут помочь в критической ситуации.

Тахикардия сопровождается симптомами:

• пульс достигает 150 — 200 ударов в минуту и держится на таком уровне до нескольких часов, хотя и несколько минут — это сильное отклонение от нормы (нормой считается от 60 до 80 ударов сердца в минуту);
• 
• наблюдается страх, слабость;
• не зависимо от причин склонности к болезни, к приступу может подтолкнуть стресс, переедание, аллергия, вздутие кишечниками, обострение климакса;
• передозировка лекарств вызывает дрожание пальцев;
• если человек резко худеет, причина может быть в гормональный препаратах или в таблетках для похудения;
• если выпить слишком много кофе, то приступ сердцебиения проходит на фоне сильного потоотделения.

Сердце — это центральный орган кровообращения, насос, нагнетающий кровь в сосуды. Если мышцы организма сокращаются, это способствует движению крови по венам против силы тяжести. В то время как бездействие (гиподинамия), напротив, требует усиленной работы сердца, что является основным фактором нарушений его функций. К таким дисфункциям можно и отнести учащение ритма сердца.

Внезапные приступы сердцебиения с нарастающим темпом, превышающим 100 ударов в минуту, называются пароксизмальной тахикардией. Это опасное состояние, которое может вызвать потерю сознания и даже стать причиной смерти.

Симптомы

Учащенное сердцебиение часто сопровождается нарушениями дыхания, тошнотой и потоотделением. Ко всем симптомам может примешиваться панический страх.

Повторяющиеся эпизоды учащения сердцебиения должны стать сигналом тревоги и поводом для проверки у врача, кардиолога или аритмолога. Важно, чтобы были исключены некоторые заболевания, угрожающие внезапной остановкой сердца, например:

• желудочковая тахикардия;
• дыхательная недостаточность;
• патологии щитовидной железы.

Для этого рекомендуется сделать ЭКГ, длительный мониторинг ЭКГ, УЗИ сердца, сдать анализы на уровень гормонов щитовидной железы. В течение двух недель понаблюдать за состоянием артериального давления и пульса.

Кроме того, дополнительными факторами, вызывающими частое сердцебиение, могут стать:

• нарушения эндокринной системы и состояние уровня гормонов щитовидной железы;
• острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры, которая почти всегда влечёт учащение сердцебиения;
• злоупотребление стимуляторами, энергетиками, наркотическими средствами и крепкими алкогольными напитками;
• беременность у женщин;
• переутомления, хронические недосыпания, тяжёлые болезни;
• вегетососудистая дистония;
• резкая физическая нагрузка без соответствующей подготовки;
• повышение или понижение артериального давления;
• болезни сердца — ишемия, миокардит, пороки, аритмия;
• болезни сосудов — атеросклероз;
• избыточный вес;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• потеря крови или малокровие;
• онкологические заболевания.

Что же делать, если тахикардия застала вас врасплох, и рядом нет никого, чтобы помочь. Надо ли вызывать скорую?

Для того чтобы не задавать себе подобных вопросов в момент приступа и уметь оказать первую помощь себе или кому-то ещё, надо знать, как успокоить сердцебиение.

1. Остановитесь и передохните — вот первое действие, которое следует совершить, когда пульс участился. Лягте или присядьте, если это возможно. Это должно успокоить сердцебиение.
2. Распахните окно или форточку, чтобы обеспечить доступ кислорода в комнату и вдыхайте его как можно глубже, пока приступ не закончится.
3. Сделайте глубокий вдох и протолкните воздух с усилием, словно вы тужитесь. Это один из вагусных манёвров, урежающих частоту сердечных сокращений и воздействующих на парасимпатическую систему. Другой приём активировать блуждающий нерв и успокоить сердцебиение — при помощи задержки дыхания после вдоха и выдоха. Третий вариант — надавливание пальцами на глазные яблоки в течение 20 секунд. Это тоже помогает остановить учащённое сердцебиение, но не подходит тем, кто страдает повышенным глазным давлением (глаукомой).
4. Попробуйте нежно массировать правую сонную артерию в месте соединения шеи с челюстью. Стимулирование вагусного нерва снижает сильное сердцебиение. Рекомендуется, чтобы врач сам указал силу нажима и точку, поскольку этот приём имеет строгие противопоказания для пожилых людей и тех, кто страдает синдромом каротидного синуса.
5. Окунув лицо в ёмкость с ледяной водой, можно вызвать рефлекс погружения, который возникает у морских млекопитающих. В тот момент, когда они опускаются на дно, оказываясь в самом холодном слое воды, замедляется сердцебиение. Таким способом они восстанавливают работу сердца и мозга после чрезмерных нагрузок.
6. Существуют препараты, замедляющие сердечный ритм, например, Валокордин, Корвалол, Валосердин. Принимать по инструкции, то есть от 10 до 40 капель на 30 мл воды. Они содержат фенобарбитал, натуральные экстракты успокаивающих трав и хорошо помогают при сердцебиении.

Чтобы помочь сердцу оправиться после нервного стресса, можно «подкормить» его, включая как можно больше продуктов с витаминами, микроэлементами, полезными для сердца, и успокоить сердцебиение травами.

• Калий — необходимый для питания сердца микроэлемент, в достаточном количестве снижает возбудимость мышечных волокон. Его очень много в бананах, кураге, некоторых овощах и фруктах.
• Магний защищает клетки и является активным центром ферментов, выводящих кальций из мышц. Его достаточное наличие в организме формирует устойчивость сердца к перевозбуждению. Содержится в отрубях, фасоли, орехах и бобах.

Виды болезни

• Виды болезни1
• Симптомы2
• Упражнения3

Тахикардия бывает разных типов — патологическая (наджелудочковая, желудочковая), физиологическая (синусовая), .

1. Синусовая или физиологическая тахикардия самая безопасная, она возникает при сильных физических нагрузках. Учащенное сердцебиение прокачивает больше крови, помогая мышцам работать. Но это сигнал о том, что нагрузки, которые взял на себя человек — запредельные и их не надо часто повторять или нужно тренировать организм для такой тяжелой работы. Также болезненное состояние может вызвать алкоголь, стресс, недосыпание, переутомление или же наоборот, отсутствие физической активности.
2. 
3. Желудочковый тип болезни возникает от ишемической болезни сердца, протекает на фоне потери сознания, отека легких, шока, сбоя кровообращения, среди видов тахикардии это — самый опасный для жизни.
4. К патологическим относят также состояние учащенного пульса, которое вызвано потерей крови, шоком, болевым синдромом, психозами, неврозами, тяжелыми инфекционными болезнями, патологиями гормональных желез (сахарный диабет, ожирение, заболевания щитовидной железы).

Общие сведения о тахикардии

Главная рекомендация по проведению дыхательной гимнастики – это её выполнение под контролем специалиста. Не стоит начинать её самостоятельно по совету знакомых или по рекомендациям из интернета. Это может быть опасно. Никто не знает конкретно вашу ситуацию и ваши индивидуальные противопоказания.

Поэтому перед началом дыхательной гимнастики при наличии любых заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и приступов тахикардии, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Второй совет – ни в коем случае не пытайтесь заменить дыхательной гимнастикой медикаментозную терапию. Вы должны в обязательном порядке соблюдать схему лечения, назначенную врачом. А дыхательная гимнастика может стать неплохим дополнением к ней, но никак не её заменой.

Также при выполнении дыхательной гимнастики следует придерживаться всех принципов лечебной физкультуры. Занятия дыхательными упражнениями тоже должны быть дозированными, систематичными, подобранными индивидуально и т.д. В этом случае они будут максимально полезными.

И ещё одна рекомендация – не следует ждать от дыхательной гимнастики чуда. Всё-таки это метод сугубо вспомогательный. И если лекарства не работают, то никакая гимнастика не поможет. Да, она несколько повышает возможности адаптации. Да, она дает тренирующий эффект. Но не более того. Дыхательная гимнастика ещё никогда и никого не вылечила.

В этом смысле следует напомнить о том, что её выполнение рассматривается как один из возможных компонентов здорового образа жизни.

Если уж приступать к дыхательной гимнастике, то тогда следует также правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, избегать гиподинамии, не злоупотреблять алкоголем и тем более — не курить.

• возникает в состоянии покоя и не проходит несколько минут;
• появилась боль в груди;
• головокружение и потемнение в глазах;
• неоднократные обмороки.

Гимнастика по Бутейко при аритмии, как альтернативный способ лечения патологии

Одним из популярных видов дыхательных упражнений стала дыхательная гимнастика по Бутейко, причем её сейчас пропагандируют чуть ли не как панацею от всех болезней. Конечно, это далеко не так.

Сам Константин Павлович Бутейко разработал её исключительно с одной целью – профилактика и лечение хронических неспецифических заболеваний легких. И в этом смысле она действительно помогает очень хорошо.

Суть методики заключается в том, что при переходе от глубокого дыхания на поверхностное улучшается вентиляция легких, повышается насыщение крови кислородом, а кровеносные сосуды расширяются. Тем самым убирается кислородное голодание, лежащее в основе целого ряда болезней, в первую очередь, органов дыхания.

Поэтому пациентам рекомендуются следующие упражнения:

• Сесть на стул, расслабиться и дышать глубоко;
• Затем переключиться на поверхностное дыхание с включением пауз между дыхательными движениями по 3-4 секунды;
• Снова вернуться к глубокому дыханию;
• В аналогичном режиме выполнять тренировки задержки дыхания.

Может ли методика Бутейко помочь больным, страдающим тахикардией? Да, может, но только косвенно. Укрепление легких положительно сказывается на работе сердца, это неплохая тренировка для всего организма.

Лечебная физкультура при тахикардии

Эффективность

При данном заболевании лечебная гимнастика назначается доктором. При острой или предострой форме ЛФК проводится в медицинском учреждении под наблюдением специалиста. Некоторые упражнения можно делать дома, предварительно обсудив интенсивность нагрузок с доктором. При заболеваниях сердца рекомендуется делать ежедневную утреннюю зарядку. Несложные упражнения можно делать во второй половине дня (лучше всего в промежутке 17—19 часов), но не позднее 8-ми вечера. Занятия помогают:

• укрепить сердечную мышцу;
• повысить эластичность сосудов и улучшить гемодинамику;
• стимулировать периферическое кровообращение;
• снизить уровень холестерина.

Лечебная физкультура при тахикардии должна обговариваться с врачом, но в большинстве случаев популярен следующий простой комплекс упражнений, технику исполнения которого можно наглядно увидеть на видео.

Весь комплекс выполняется в сидячем положении, лучше всего использовать стул с жесткой спинкой:

• сначала человек прислоняется к спинке стула спиной и кладет руки поверх колен, затем необходимо, сжав ладони в кулаки, подвести их к плечам, одновременно разводя локти в стороны, на это движение должен приходиться вдох, повторять 5-6 раз;
• в следующем упражнение за дыханием не следят, а его суть состоит в перекатах с пятки на носок, при этом необходимо одновременно с перекатами сводить и разводить колени, а руки сжимать в кулаки, оптимальное количество повторений составляет 11-15 раз;
• руки с раскрытыми ладонями поднимаются на вдохе вперед и вверх, а вниз опускаются на выдохе, описывая круг, повторяют несколько раз;
• за дыханием вновь не следят, необходимо стопами скользить по полу вперед и назад, всего сделать 6-9 скольжений;
• упражнение делается 4-5 раз, а суть его в том, чтобы сначала развести руки в стороны, а затем вновь сложить их на коленях, наклоняясь вместе с тем всем корпусом вперед;
• для выполнения нового этапа человек должен сесть на край стула, а затем вытянуть в сторону ногу и руку с одной из сторон на вдохе, а на выдохе снова принять нормальное положение, повторить с противоположного края, всего делается 7-8 раз;
• за дыханием не следят, несколько раз поднимают одно из плеч, вместе с тем опуская второе, а затем повторяют с поднятием противоположной стороны;
• на вдохе руки широко разводят в стороны, а на выдохе с их помощью притягивается коленка к груди, повторяется с другой ногой, всего необходимо 8-10 повторов;
• снова занимают положение на краю стула, а руки устанавливают на пояс, затем опускают и приводят вперед плечи и локти, а подбородком касаются груди – это делается на выдохе, на вдохе же необходимо максимально распрямиться, откинуть голову назад, отвести плечи и локти, повторять 7-8 раз;
• после исполнения основного комплекса в течение нескольких минут необходимо дышать в собственном привычном ритме.