Как снизить пульс при нормальном давлении — Сердце

Почему повышается пульс?

Если у вас повышенный пульс, причины этого явления могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами. Это:

  • стрессы, нервные напряжения;
  • большая физическая нагрузка;
  • переедание;
  • избыточный вес;
  • долгое пребывание на ногах;
  • выброс в кровь дозы адреналина;
  • дефицит витаминов, относящихся к группе В;
  • сердечные заболевания;
  • прием определенных лекарственных препаратов;
  • «интересное» положение. Повышенный пульс при беременности – это не патология, а одно из самых распространенных явлений. Как правило, частота сердечных сокращений начинает расти в третьем триместре и порой достигает 115 ударов в минуту. Не волнуйтесь, такие показатели не навредят ни вам, ни вашему малышу.

Норма и причины повышенного пульса

Пульс зависит от частоты сокращения сердечной мышцы и в норме должен составлять примерно 60-80 ударов в минуту для взрослого человека, 140-120 – для новорожденного и грудного ребенка и примерно 100 ударов в минуту для 6-7 –летних детей.

Также частота пульса изменяется с возрастом, у пожилых людей, особенно страдающих от гипертонии и лишнего веса, частота пульса больше общепринятых норм.

Учащение частоты пульса может быть связано с повышенными физическими нагрузками – сердце не справляется с работой и начинает чаще сокращаться, эмоциональным напряжением, усталостью, длительным нахождением под прямыми солнечными лучами или приемом спиртных напитков, крепкого чая, кофе или курением.

Абсолютно всем знакомо чувство, когда после интенсивных физических нагрузок, душевного волнения или сильного испуга у нас наблюдается учащенное сердцебиение и, естественно, повышенный пульс. Это нормальная реакция организма на вышеуказанные причины и все это проходит со временем.

Однако, если такие причины отсутствуют, а частота пульса, все равно, находится выше нормы, то это уже свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем.

Нормальная частота пульса для взрослого человека – 60-90 ударов в минуту, а для детей – до 120 ударов в минуту. У новорожденных детей этот показатель, вообще, находится в пределах от 140 до 160 ударов.

Удобней всего замерять свой пульс на запястье руки. Делать это нужно на протяжении 1 минуты, а не 15, 30 или 45 секунд. Дело в том, что сердцебиение человека характеризуется некоторой аритмией и если делать замер своего пульса, например, в течение 30 секунд, а затем полученный результат умножить на 2, то это будет не совсем объективным результатом.

Кроме того, если вы решили сравнивать свой пульс утром и вечером, то должны понимать, что вечерний пульс всегда выше утреннего, а сами замеры нужно делать всегда в одном и том же положении тела: или только лежа, или только сидя, или только стоя.

В противном случае, показатели будут отличаться. Самые реальные данные вы получите, если будете определять свой пульс натощак, а не после  чашечки кофе, чая или приема пищи.

У врачей-кардиологов принято различать частый и высокий пульс, хотя у обычных людей это считается одним и тем же. Это неправильно.

Высокий пульс – это достаточно сложное понятие, которое описывает амплитуду колебания артерии. Наиболее часто это происходит из-за проблем с клапаном аорты, интоксикации, тиреотоксикозом, лихорадкой или значительным физическим напряжением. Иногда, причиной высокого пульса может быть насыщенная пища, для переваривания которой организм задействует все свои возможности.

Пульс, который также называют частотой сердечных сокращений, является колебанием стенок сосудов, связанным с повышением кровяного давления. Чтобы определить частоту данного показателя, нужно приложить указательный и средний пальцы к крупным артериями.

В норме пульс человека составляет 60-80 ударов в минуту. Однако в зависимости от особенностей организма возможны небольшие отклонения.

Так, на частоту сокращений сердца влияют такие факторы:

  1. Причины нарушенияПоловая принадлежность. У женщин частота пульса больше, чем у мужчин.
  2. Физическая активность. У людей, которые двигаются мало, пульс в спокойном состоянии чаще, чем у тех, кто привык вести активный образ жизни.
  3. Физиологические особенности. Так, при беременности сердцебиение намного учащается, особенно в третьем триместре.
  4. Возраст. Для грудных детей характерен учащенный пульс. По мере взросления данный показатель уменьшается.

Перед тем как уменьшить частоту пульса в домашних условиях, стоит определить причины повышения данного показателя.

К основным факторам относят следующее:

  • стрессовые ситуации, нервные напряжения;
  • повышенные физические нагрузки;
  • наличие лишнего веса;
  • переедание;
  • длительное пребывание на ногах;
  • поступление в кровь адреналина;
  • нехватка витаминов группы В;
  • патологии сердца;
  • применение лекарственных средств;
  • беременность.

Бывает, что частота сердечного ритма учащается без видимой на то причины или благодаря

влиянию резких изменений привычного образа жизни. Это вызывает некий дискомфорт, так как человек, страдающий резкими изменениями частоты сердечного пульса, часто ощущает одышку, быстро устает, теряет силы и так далее.

Клиническая картина

Определить учащение пульса довольно просто. Для этого состояния характерны такие проявления:

  • общая слабость;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • сильное сердцебиение;
  • выраженная пульсация в артериях;
  • холодный пот.

Учащение сердцебиения может представлять серьезную опасность даже для здоровых людей. Потому данную проблему запрещено игнорировать.

При этом самостоятельно применять лекарственные средства не рекомендуется. Перед началом терапии стоит получить консультацию врача.

Медикаментозные методы

Многие люди интересуются, как уменьшить высокий пульс посредством лекарственных препаратов. Существует довольно много средств, которые помогают нормализовать показатели. Однако важно учитывать, что они не влияют на причины повышения пульса.

Народные средства

С повышенным пульсом можно бороться не только медицинскими препаратами, но и народными средствами. Для снижения частоты эффективны травы и ягоды. Какие средства снижают пульс?

Как снизить ЧСС народными средствами без лекарств: полезные советы

Отвечая на вопрос, как снизить ЧСС, можно порекомендовать доступные народные методы. Чтобы подобрать подходящий рецепт, нужно учитывать особенности своего организма.

При нормальном давлении

В медицинской терминологии высокий пульс и частые сердечные сокращения получили название тахикардии. Для лечения тахикардии назначают следующие препараты, снижающие пульс:

  • Персен – натуральные таблетки от высокого пульса. В их составе — экстракты валерианы, мяты и мелиссы.
  • Реланиум – угнетает ЦНС, показан при тахикардии на фоне неврологических расстройств.
  • Ритмилен – принимают, если причиной нарушения сердечного ритма стало заболевание желудочно-кишечного тракта.
  • Анаприлин – воздействует непосредственно на сердечную мышцу, снижает её сокращения и уменьшает потребность в кислороде.
  • Аденозин – также воздействует непосредственно на сердце, отличается быстрым действием, позволяет сбить пульс в течение 15-30 минут.

А также традиционный валидол, валокордин, валосердин, корвалол, нитроглицерин.

Занимаясь самолечением, необходимо понимать, почему у вас частое сердцебиение. Частый пульс говорит о том, что сердце работает с дополнительной нагрузкой. Постоянно высокий пульс сопровождается постоянной нагрузкой на сердце и способствует развитию сердечных патологий. Вот почему необходимо обследование и лечение, если пульс стабильно повышен.

Если в данный момент организму требуется усиленное кровоснабжение, то сердце будет сокращаться чаще. Искусственное снижение частоты сердечных сокращений может привести к непредвиденным осложнениям (стенокардии, потере сознания).

flebos.ru

Сердце – самый главный орган человека. Поэтому каждый из нас должен уделять работе сердца особое внимание и следить за его состоянием.

Одним из важных критериев правильного функционирования сердечной мышцы является пульс, поэтому каждый человек должен определить свою норму сердцебиения. К сожалению, многие люди страдают повышенным сердцебиением, но не обращают на это внимание.

А это может быть первым сигналом наличия проблем сердечно-сосудистой системы. Наша статья посвящена методам, которые помогают в домашних условиях снизить пульс.

  • Причины учащенного сердцебиения
  • Как снизить пульс
  • Что делать при повышенном сердцебиении
  • Народные методы

Тахикардия – учащенное сердцебиение, которое требует лечения. Но прежде чем понижать пульс, необходимо найти причину, которая вызвала такое состояние. Это могут быть:

  • Физические нагрузки;
  • Стрессовые ситуации;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Интоксикация;
  • Переутомление;
  • Бессонница;
  • Лишний вес;
  • Возраст;
  • Действие кофе, чая, алкогольных и энергетических напитков.

Как снизить пульс в домашних условиях?

Любые назначения для лечения таблетками должен делать доктор. Особенно это касается тахикардии на фоне сердечно-сосудистых заболеваний, так как понижая ЧСС можно обострить основную болезнь. Препараты от тахикардии бывают на натуральной основе, синтетическими и антиаритмическими таблектаме. В таблице описаны основные лекарства и на что они влияют.

Народные средства

Если необходимо быстро снизить пульс в домашних условиях, можно воспользоваться одним из нижеперечисленных способов:

  • сделать глубокий вдох и, зажав нос и рот, попытаться выдохнуть – это вызовет возбуждение блуждающего нерва и, как следствие, снизит частоту сердечных сокращений;
  • закрыть глаза и надавить пальцами на глазные яблоки – достаточно легкого надавливания на веки в течение 20-30 секунд для нормализации сердцебиения;
  • лечь на ровную поверхность, лицом вниз и лежать так в течение 30-40 минут;
  • спровоцировать рвотный рефлекс – также как и вышеописанные способы, это приводит к активизации парасимпатической нервной системы и вызывает брадикардию;
  • снизить пульс и частоту сердечных сокращений помогает таблетка валидола, валокордина или валосердина, которую кладут под язык или 20-30 капель корвалола с холодной водой.

Профилактические меры

Как снизить пульс? Применяйте элементарные меры профилактики, которые улучшат работу вашего сердца.

Мера №1. Откажитесь от кофе, газированной воды, черного чая и шоколада. Все эти продукты провоцируют учащение пульса.

Мера №2. Забудьте о вредных привычках. Алкоголь и курение не сделают вас здоровее.

Мера №3. Внимательно читайте аннотации к лекарственным средствам. Обязательно убедитесь в том, что в число побочных эффектов не входит учащение сердечных сокращений.

Мера №4. Начните худеть прямо сейчас. Лишний вес – это не просто пара сантиметров на талии, это дополнительная нагрузка на сердце.

Мера №5. Физическая активность. Спорт в умеренном виде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и насыщает организм большой порцией кислорода. Главное – дозированная и постепенно увеличивающаяся нагрузка. Начните с утренней гимнастики и пеших сорокаминутных прогулок. Активный отдых на свежем воздухе также пойдет вам на пользу.

Мера №6. Правильное питание. Ешьте больше фруктов и овощей, сделайте упор на здоровую пищу. А вот от соленого, консервированного, жаренного, жирного и острого следует воздержаться.

Мера №7. Полноценный отдых и умение расслабляться. Естественно, если вы спите по 5 часов в сутки, ни о каком хорошем самочувствии не может быть и речи.

Мера №8. Ограничьте количество соли до 3-х г в день. Она вызывает резкое повышение АД.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: