Профилактика атеросклероза — четыре важных правила

Что представляет собой атеросклероз и почему он появляется?

Большинство людей склонны думать, что атеросклероз – это только следствие переизбытка «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов. Однако многие люди с высоким уровнем холестерина живут без развития атеросклероза.

Важно осознать, что отложение холестериновых бляшек происходит также как компенсаторная реакция организма с целью залатать повреждённый сосуд. Организм выбирает этот путь, потому что атеросклеротическая бляшка – меньшее зло, чем разрыв сосуда.

Продукты, провоцирующие атеросклероз

Необходимость придерживаться диеты не говорит о том, что придется морить себя голодом. Наоборот, здоровое питание более разнообразно, чем вредное, а при рациональном подходе — еще и более экономичное.

Первым делом следует подумать об ограничении ряда продуктов. Вредно ежедневно употреблять животные жиры: сливочное масло, жирный творог и сметану, сало и свинину.

Следует всегда избегать маргарина. Дело в том, что он, хотя и сделан из растительных масел, для их перевода в твердое состояние применяется метод химической обработки.

Конечный продукт гораздо хуже воздействует на организм человека, чем указанные выше жиры натурального животного происхождения.

Сладости и лимонад нужно заменить сухофруктами, несладкими зеленым чаем и минералкой. Рафинированный свекловичный сахар в избыточных количествах замедляет углеводный, а затем и липидный обмен. Еще 1 неполезный продукт — яйца, а вернее яичный желток. Употреблять белки можно каждый день, а вот желток повышает уровень плохого холестерина в крови.

От черного чая и кофе лучше отказаться. Они не вызывают повышение холестерина, но под действием кофеина, содержащегося в этих напитках в больших количествах, сосуды быстро теряют эластичность. Это делает их благоприятной средой для роста атеросклеротических бляшек.

Народные средства

На ранних этапах развития атеросклероза сосудов возможно применение методов народной медицины. Она является доступным и эффективным средством борьбы с повышенным холестерином. Но стоит обратиться к врачу перед началом такой терапии.

Атеросклероз профилактика

В старину люди хорошо знали, как избежать заболеваний. Некоторые средства народной медицины сегодня рекомендуют и врачи, поэтому отнестись к ним следует с должным вниманием. Однако это не отменяет необходимости посетить доктора для консультации перед их применением.

При употреблении нетрадиционных рецептов не следует ждать мгновенного эффекта. Изменения в состоянии здоровья наступят только спустя 3-6 месяцев после начала курса.

Препараты для профилактики атеросклероза в основном сводятся к употреблению витаминных специализированных комплексов, БАДов, которые обязательно нужно принимать в комплексе с соблюдением диеты. Также могут быть рекомендованы и ферментные препараты, которые помогут правильному расщеплению и усвоению жиров и углеводов, снижению уровня холестерина.

Процедуры

Профилактика атеросклероза включает использование народных средств, с помощью которых можно не только замедлить развитие болезни, но и избавиться от ее начальных проявлений. Процедуры организуются с использованием натуральных ингредиентов, которые часто являются более эффективными, чем медикаментозные средства.

Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо выполнить полный курс лечения, проводя его регулярно.

Ванночки с крапивой

Для профилактики атеросклероза помогают в ванны с крапивой. Желательно использовать растение в свежем виде.

При неимении попробуйте сушеный вариант. Небольшой пучок поместите в ванну, налейте горячую воду.

Ожидайте около получаса до момента остывания жидкости. Когда вода станет нормальной по температуре, можно принимать ванну.

Находитесь в ней не более получаса. Чтобы добиться стойкого положительного результата, желательно принимать ванны с использованием крапивы раз в 2 дня.

Чай из мелиссы

Профилактика атеросклероза сосудов: первичная, вторичная и третичная

С помощью данного растения можно побороть бессонницу, избавиться от мигрени, а также тонизировать клетки организма. Чтобы воспользоваться свойствами растения для ликвидации признаков атеросклероза, можно приготовить чай с мелиссой. Выпивайте каждый день по стакану. Через некоторое время вы заметите значимые улучшения собственного здоровья.

Профилактика атеросклероза предусматривает использование красного и белого вина. Это эффективное народное средство, помогающие быстро избавиться от симптомов заболевания, а также предотвратить его развитие.

Желательно выпивать вино во время приема пищи. Так можно не только улучшить состояние сосудов, но и избавиться от мигрени, головной боли, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что получить положительный эффект, приготовьте такое снадобье:

  1. Налейте 1 л красного вина в удобную емкость. Добавьте немного гвоздики, цитрусовой цедры, имбиря, ореха. Не забудьте добавить 1/2 стакана высококонцентрированного сахарного сиропа.
  2. Смешайте компоненты, доведите до однородной консистенции.
  3. Дайте лекарственному средству настояться, подождав 3 суток.
  4. Ежедневно используйте по столовой ложке.

Картофельный сок

Чтобы снизить количество холестерина в крови, восстановить сосудистый тонус, можно использовать картофельный сок. Ежедневно во время завтрака выпивайте сок 1 картофелины небольшого размера.

Способ приготовления:

  1. Очистите картофель от шкурки.
  2. Промойте корнеплод.
  3. Потрите на терке.
  4. Выдавите сок, используя ткань из крупных волокон или марлю.

Также можно приготовить сок в соковыжималке.

Софора японская

Подготовьте глубокую емкость, поместите в нее стручки данного растения. Залейте их 0,5 л водки. Чтобы смесь настоялась, потребуется 3 недели. Курс лечения составляет 3 месяца. Настойку потребляют по столовой ложке несколько раз в сутки.

Смесь лимона, меда и масла

Данное народное средство используется не только для профилактики, но и для лечения атеросклероза.

Рецепт №1:

  1. Смешайте компоненты в равных долях.
  2. Принимаете каждое утро натощак.
  3. Продолжайте лечение на протяжении 3 месяцев и более.

Рецепт №2:

  1. Нет необходимости в смешивании компонентов. Достаточно подготавливать их каждое утро.
  2. Утром используйте чайную ложку меда.
  3. Перед сном съедайте чайную ложку масла.

Данное народное средство предназначено для людей, которые не страдают аллергией на мед и цитрусовые.

Атеросклероз может развиваться на протяжении нескольких лет. Такую профилактику необходимо проводить ежедневно, соблюдая курс лечения, применяя несколько популярных способов. Чтобы снизить вероятность развития заболевания, необходимо предотвратить накопление холестериновых отложений, при их наличии вылечить за короткий срок.

Народная медицина в помощь сосудам

Профилактика атеросклероза: комплекс первичных и вторичных мер

Профилактические меры с применением народных средств натурального происхождения практически не имеют побочных эффектов. Перед употреблением любого народного рецепта все же нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить. И тем более не следует заменять медикаментозное лечение только отварами и бабушкиными рецептами.

Вредный и полезный холестерин

За здоровье наших сосудов отвечает много факторов, и основной, это наш липидный обмен. Обеспечивает его, в основном, хорошая работа печени и то, что мы едим (см. Секреты правильного питания и полезной еды). В совокупности это даёт правильный уровень холестерина в крови. Именно правильный, а не низкий.

Про «плохой» холестерин сейчас не слышал только ленивый. Все уже знают, что он умеет откладываться на стенках сосудов и приводить к различным заболеваниям, в том числе и атеросклерозу.

Но в стремлении снизить уровень холестерина в крови не стоит забывать, что он формирует клеточные мембраны, сами стенки сосуда, делая их эластичными. Да ещё прекрасно «латает» дефекты всей сосудистой системы.

И если его уровень становится клинически низким, любой сосудистый дефект может привести к тому же инсульту или инфаркту.

Таким образом, время, когда холестерин снижали настойчиво и активно всем и каждому, прошло. Особенно перелом наступил, когда в Англии был целый ряд разбирательств на тему работы некоторых фирм, которые занимаются в промышленных масштабах производством статинов (препараты, снижающие холестерин).

Атеросклероз | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

И в настоящее время многие ведущие кардиологи с осторожностью относятся к кардинальному падению холестерина в крови. То есть, во всём должна быть мера.

И получается следующее: нестись сломя голову и «садиться» на статины на сегодняшний день это не является единственно правильным решением. Хотя кому-то статины необходимо принимать уже пожизненно (перенесённый инсульт, инфаркт и прочее).

Кому нужно контролировать уровень холестерина?

Первичная профилактика

Выделяют меры первичной и вторичной профилактики атеросклероза сосудов. Первая подразумевает меры, способные предотвратить развитие заболевания для каждого конкретного случая. При этом следует добиться полного отказа от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

При вторичной профилактике проводится комплекс мероприятий, направленных на предупреждение дальнейшего прогрессирования атеросклероза, а также развития осложнений. Они осуществляются под контролем врача и корректируются при необходимости.

Следует помнить, что профилактика атеросклероза сосудов – длительный процесс. Нельзя добиться результата односторонним курсовым воздействием или прерванной терапией.

Системный подход к предупреждающим мерам является основным в лечении атеросклеротического поражения.

Первичная профилактика развития атеросклероза сосудов должна включать уменьшение или устранение выявленных у больного факторов риска. Она имеет такие направления:

  • рациональное и сбалансированное питание;
  • нормализация и поддержание оптимальной массы тела;
  • здоровый образ жизни;
  • умеренная физическая активность.

Ориентация на эти критерии помогает поддерживать в тонусе сердце и сосуды, бороться с развитием заболевания. Соблюдение нехитрых рекомендаций с ранних лет позволяет человеку оставаться молодым и здоровым долгие годы.

При установленном диагнозе профилактика атеросклероза сводится к предотвращению прогрессирования заболевания и развитию осложнений в пожилом возрасте. Она включает следующие мероприятия:

  • контроль цифр артериального давления;
  • контроль уровней общего холестерина и глюкозы крови;
  • прием назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Обязательным условием является посещение врача каждые полгода. Оно необходимо для наблюдения за динамикой атеросклероза сосудов, добавления новых лекарственных препаратов или их отмены.

При развитии осложнений (инфаркт, инсульт, разрыв артерии) может потребоваться оказание помощи на третичном уровне. К нему относят госпитализацию в специализированные отделения больниц областного значения.

Предупредить атеросклероз — это значит уберечься в будущем от инфаркта и инсульта головного мозга. И первое, что нужно выполнять — это диета.

Для предотвращения засорения сосудов, непременно нужно:

  • поддержание нормального обмена жиров;
  • тренировать сердце, чтобы оно как можно дольше справлялось с работой бесперебойно;
  • стараться отодвигать неминуемую старость и дряхлость.

Профилактика атеросклероза — это не одноразовое лечение, а образ жизни. Крайне важно помнить, что намного проще уделять здоровью пару часов ежедневно, чем рисковать попасть в реанимацию с инфарктом миокарда.

Все приведенные меры относятся в первую очередь к первичной профилактике сосудов головного мозга и нижних конечностей. Эффект они имеют, когда недуг еще поразил сосуды, но человек входит в группу риска. Вторичные профилактические меры направлены на приостановление уже начавшихся атеросклеротических процессов.

Цели вторичной профилактики:

  • снижение показателей артериального давления минимум до 140 на 80;
  • прием статинов для поддержания нормы липидов в крови;
  • при необходимости медикаментозное разжижение крови с помощью клопидогреля, аспирина.

Сердечная ишемия является противопоказанием для регулярных занятий спортом. Однако умеренные нагрузки, лечебная физкультура положительно воздействуют на кровообращение и сосудистый тонус.

Профилактика заболевания делится на первичную и вторичную. Первичная профилактика атеросклероза представляет собой совокупность методов сохранения здоровья. Меры профилактики атеросклероза следует проводить с детства, когда здоровые эластичные сосуды  легко приспосабливаются ко всем процессам внутри организма.

Вторичная профилактика предусмотрена для пациентов, у которых уже имеется повышенный холестерин крови и клинические признаки атеросклероза.

Содержание

Отсутствие бляшек в сосудах продлевает вашу жизнь

Многие из ныне существующих болезней можно предупредить, если внимательно относиться к своему здоровью. Это касается и такого опасного заболевания, как атеросклероз.

Профилактика атеросклероза сосудов — совокупность очень важных методов, которые могут защитить не только здоровье человека, но и его жизнь. Для начала вспомним патогенез этого заболевания и его причины, так как многие профилактические меры связаны именно с пониманием этих факторов.

Правильное питание

Сменить привычный рацион в целях профилактики атеросклероза сосудов достаточно сложно. Организация правильного питания требует определенного терпения и силы воли.

Меню на неделю должно составляться индивидуально с учетом пола, возраста, общего самочувствия больного, сопутствующей патологии, весовых показателей, характеристик уровня физической активности, стадии развития атеросклероза.

Общие нормы правильного питания должны включать следующие пункты:

  • дробность (от 5 раз/день);
  • высокое качество продуктов питания;
  • соблюдение суточной потребности человека в жирах, углеводах, белках;
  • необходимая энергетическая ценность;
  • ограничение употребления соли;
  • употребление пищи малыми порциями (до 300 г за раз);
  • достаточный питьевой режим (до 1,5 л жидкости в день).

Соблюдение принципов правильного питания позволяет добиться нормализации уровня общего холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза сосудов.

Диета для профилактики атеросклероза — не аналог голодания или отказа от много вкусного. Можно есть все, но в меру.

Ведь съеденный раз в месяц жирный шашлык не нанесет громадного вреда здоровью, если основной режим питания сбалансирован верно. И не стоит употреблять только обезжиренные продукты, это тоже вредно, поскольку жиры очень нужны организму, вот только количество следует контролировать.

Смена образа жизни имеет определяющее значение при лечении атеросклероза. Антисклеротическая диета направлена на нормализацию массы тела. Основные принципы:

  • не переедать;
  • снизить калорийность рациона за счет уменьшения количества съедаемого сахара, белого хлеба, полуфабрикатов, жирных соусов;
  • лучше отварить и запечь, чем пожарить;
  • ограничить употребление жирного, заменить жирные сорта мяса на постные;
  • 4-разовое питание в день;
  • ужин не позднее 2-х часов до сна;
  • есть больше фруктов, овощей, каш.

Какие продукты полезны, а какие нежелательны при профилактике атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей?


Во избежание появления атеросклероза, а также с целью предотвращения его более глобального развития, назначается специальная диета и питание при атеросклерозе, как для лиц, отдающих предпочтение народному лечению, так и для тех, кто придерживается медицинских рекомендаций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: